Ոտքի ընդարձակիչը պարզ, բայց արդյունավետ ֆիթնես սարքավորում է: Դրանով կարելի է շատ վարժություններ կատարել, այն օգտագործման համար դյուրին է և մատչելի բոլորի համար: Պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ ֆունկցիոնալ մարզիչ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք ընդարձակիչի տեսակը: Ամենահեշտ տարբերակը ռետինե ժապավենի տեսքով ընդարձակիչ է: Կողմ - բազմակողմանիություն և տնտեսություն, բայց բռնակների բացակայության պատճառով ժապավենի օգտագործումը միշտ չէ, որ հարմար է: Խողովակային ընդարձակիչը և «գործիչ ութ» ընդարձակիչը այս առումով ավելի հարմար են, բայց զորավարժությունների շարքը, որոնք կարող են կատարվել դրանց օգնությամբ, շատ ավելի նեղ է: Եթե սիրում եք ստատիկ վարժություններ, ուշադրություն դարձրեք Velcro- ով լայն փափուկ բռունցքներով ցնցող կլանիչ օղակին: Նման սիմուլյատորը թույլ չի տալիս վարժություններ կատարել շարժման մեծ տիրույթով, բայց այն հիանալիորեն ամրացնում է ոտքի մկանները: Նրանց համար, ովքեր առավելագույն բեռի կարիք ունեն, դուք պետք է ընտրեք գարնանային մետաղի ընդարձակիչ:
Քայլ 2
Որոշեք, թե ձեզ ինչ տեսակի ընդարձակիչ է պետք: Դա կախված է նրանից, թե ինչպիսի բեռ է տալու սիմուլյատորը: Որպես կանոն, դիմադրության գոտիները գունավոր են: Դեղինն ու վարդագույնը ամենապարզն են, դրանք նախատեսված են երեխաների և շատ թույլ ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող մարդկանց համար: Կանաչը լավագույն տարբերակն է մեծահասակների կանանց համար: Կարմիր - խորհուրդ է տրվում պատրաստված կանանց և ոչ սպորտային տղամարդկանց համար: Կապույտ դիմադրության ժապավենները տղամարդիկ օգտագործում են ուժային մարզման համար: Սիմուլյատորի կոշտությունը կարող է նշանակվել նաև ՝ թեթև, միջին, կոշտ և ավելորդ կոշտ բառերով: Կան նաև թվային նշանակումներ. Մեկից երեքը, որքան մեծ է թիվը, այնքան բարձր է կոշտությունը:
Քայլ 3
Ստուգեք, արդյոք ընտրված ընդարձակիչը համապատասխանում է ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությանը: Փորձեք այն գնելուց առաջ: Դուք պետք է ուժով քաշեք կամ ճզմեք արկը, բայց միևնույն ժամանակ հարմարավետ և ինքնավստահ: Ընտրելիս սթափ գնահատեք ձեր ֆիզիկական հնարավորությունները: Շատ դժվար է, որ ընդարձակիչը թույլ չի տա վարժությունները ճիշտ կատարել, չափազանց փափուկը կդարձնի ձեր մարզումները պակաս արդյունավետ:
Քայլ 4
Ստուգեք մասերի որակը: Դա անելու համար պարզապես ձգեք ընդարձակիչը: Եթե ժապավենի վրա տեսնում եք սպիտակ շերտեր և միկրո ճաքեր, դա ցույց է տալիս արտադրության մեջ օգտագործվող կաուչուկի վատ որակը: Նման սիմուլյատորը ձեզ երկար չի տեւի: Փորձեք ընտրել ռետինե լրացուցիչ ծածկով ընդարձակիչ: Այսպիսով, դուք կարող եք պաշտպանվել վնասվածքներից, նույնիսկ եթե ներքին ռետինե ժապավենը կոտրվի:
Քայլ 5
Եթե ընդարձակիչն ունի բռնակներ, ստուգեք դրանց հարմարավետությունը: Իդեալում, բռնակների մակերեսը պետք է լինի կոպիտ և հետևի ափի ձևին: Այս դեպքում մեքենան ավելի քիչ հավանական է սահում թաց ձեռքերից ինտենսիվ մարզման ժամանակ:
