Նիհար, բարակ սրունքները համարվում են իգական կանանց ոտքերի գեղեցկություն: Unfortunatelyավոք, որոշ կանանց այդքան հաջողակ չէ, նրանց խավիարը մի քանի սանտիմետրով ավելի հաստ է, քան պետք է: Թվում է, թե մանրուք է, բայց դա խանգարում է ոտքի ուրվագծի ամբողջականությանը և բարդացնում բարձր կոշիկների, օրինակ ՝ կոշիկների ընտրության գործընթացը: Բայց դա խնդիր չէ. Կա որոշակի տեխնիկա, որի միջոցով կարող եք արդյունավետորեն կորցնել երեք-չորս սանտիմետր հորթի շրջապատում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին ժամանակի ընթացքում խելամտորեն կազմակերպեք և բաշխեք ձեր սննդակարգը: Հիշեք, որ վեցից հետո ուտելն անցանկալի է, և եթե իսկապես ցանկանում եք նիհարել, ապա պետք է հրաժարվեք օսլայից և յուղոտ կերակուրներից, ինչպես նաև նվազագույնի հասցնել քաղցրավենիքի օգտագործումը: Այս ապրանքներից գերադասեք մրգերը, բանջարեղենը և նիհար ձուկը:
Քայլ 2
Մարզվել մարզասրահում թեթև քաշով կամ մարզվել ֆիթնեսում: Ամենակարեւորը `ծանր կշիռներ չօգտագործելն է, հակառակ դեպքում դուք ռիսկ եք ունենում ձեռք բերել լրացուցիչ մկանային զանգված: Որպեսզի սրունքներից մկանային զանգված թափեք, անհրաժեշտ է ընդամենը մի հարթակ, որի վրա կարող եք ոտքի մատների հետ կանգնել: Օգտագործեք այն դրա վրա աշխատելու համար ՝ առանց ծանրացնելու: Կտրուկ կանգնեք ձեր մատների վրա և նույն կերպ վայր ընկեք: Կատարեք այս վարժությունը որքան հնարավոր է արագ:
Քայլ 3
Այն դեպքում, երբ ժամանակի սղության պատճառով մարզադահլիճ չեք կարող թույլ տալ, օգտագործեք պարան: Մի հագեք կոշիկ. Սա հնարավորինս շատ սթրես կդարձնի ձեր սրունքների վրա: Օրվա ընթացքում մարզվեք երկու-երեք անգամ, որպեսզի ձեր մկանները վերականգնման ժամանակ չունենան, և կտեսնեք, որ դրանք հալվում են մեր աչքերի առաջ:
