Մամուլի գլանը եզակի, հետաքրքիր գործիք է: Աբս կառուցելու և մեջքի մկաններն ամրապնդելու կատարյալ միջոց: Բայց դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես օգտագործել այն:
Շնչափողերի կառուցումը և որովայնի ճարպի այրումը այնքան էլ դժվար չէ, ինչպես կարող է թվալ առաջին հայացքից: Կան շատ տարբեր մեքենաներ, և ամենաարդյունավետներից մեկը մամլիչի գլանն է:
Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, թե ինչպես վարժություն կատարել այս սիմուլյատորի վրա, բայց պետք է իմանաք, որ չպետք է ծանրաբեռնեք: Theավը գոտկատեղում կարող է հայտնվել:
Վարժությունն իրականացվում է միայն միջքաղաքային մկանները մանրակրկիտ տաքացնելուց հետո: Itselfորավարժությունն ինքնին կատարվում է մի քանի մոտեցումներով: Նրանց միջեւ հանգիստը պետք է լինի մոտ 2-3 րոպե:
Նրանց համար, ովքեր արդեն ունակ են կատարել այս վարժությունը յուրաքանչյուր հավաքածուի մեջ ավելի քան 20 անգամ, կարող եք փորձել բարդացնել այն: Օրինակ, դա արեք ստենդից, ոչ թե ձեր ծնկներից: Կամ կատայի ընթացքում մի փոքր թեքվեք կողմերին:
Տեսանյութի արժեքը էժան է: Ամենաէժան կեղեւը կարելի է ձեռք բերել մի քանի հարյուր ռուբլով: Կան մոդելներ պլաստիկ անիվով, որոնց վրա ձգվում է ռետինե ժապավեն: Այն թռչում է տաքացնելիս, ինչը տեղի է ունենում վարժությունների ժամանակ: Լավագույնը լիովին ռետինե անիվով գլան գնելն է:
Շատ հարմար է մամուլը գլանափաթեթով մղել: Անհրաժեշտ է միայն հարթ մակերես: Նախնական տաքացումով վարժությունն ավարտելու համար կպահանջվի ոչ ավելի, քան կես ժամ:
