Իդեալական կազմվածքի գաղտնիքը ճարպային կուտակումների բացակայության մեջ է: Մարմնի ձևերը կարող են կլոր լինել, բայց եթե դրանք ամուր են և չեն կախվում ճարպի ծանրության տակ, ապա ամեն ինչ կարգին է: Բայց ավելորդ քաշի հետ անհրաժեշտ է պայքարել, քանի որ ավելորդ գիրությունը կարող է լուրջ առողջական խնդիրների հանգեցնել: Եթե դուք նպատակ եք դնում և մի պահի չեք սպասում, միանգամայն հնարավոր է հեռացնել ավելորդ ճարպը խնդրահարույց տարածքներից, դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է համապարփակ կերպով մոտենալ առաջադրանքին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք ձեր սննդակարգից: Դուք չպետք է այն սովով փոխարինեք. Սննդամթերքի աղբյուրի կորստից վախեցած մարմինը չի վատնի ենթամաշկային ճարպը, այլ, ընդհակառակը, կսկսի ճարպի նոր պաշարներ ստեղծել անձրևոտ օրվա համար: Ձեր սննդակարգը պետք է լինի ավելի շատ կենսակերպ: Պարզապես հրաժարվեք քաղցր և օսլա պարունակող կերակուրներից, փորձեք առավոտյան մրգեր ուտել, ուտել փոքր մասերում, բայց հաճախ այնպես, որ սով չզգաք: Հիշեք բնական ճարպ այրիչները `արքայախնձոր, գրեյպֆրուտ, բրոկկոլի: Բայց մի չարաշահեք դրանք, որպեսզի ստամոքսային խնդիրներ չառաջանան:
Քայլ 2
Դիետայի հետ միասին ամեն օր մարզվեք: Որովայնի ճարպը լավագույնս հեռացվում է հեծանիվների գործչի օգնությամբ, երբ պառկած եք մեջքի վրա, սեղմեք, կծկվեք, պտտեք օղակը:
Քայլ 3
Փորձեք հակացելյուլիտային և ճարպ այրող մերսում ՝ հատուկ յուղերով և նիհարեցնող քսուքներով, որոնք մատչելի են դեղատներից և սուպերմարկետներից: Օգտագործեք մերսող կամ շփեք ձեր մաշկը լոգանքի խառնուրդով: Այս ընթացակարգերը լավագույնս կատարվում են տաք ցնցուղի կամ բաղնիքի տակ:
