Ռուսաստանում լայն տարածում է գտել թայական բռնցքամարտը (Muay Thai): Սա Թայլանդի ազգային մարտարվեստն է: Այս մեկ մենամարտում դուք կարող եք հարվածել ոչ միայն բռունցքներով, ծնոտներով և ոտքերով, այլ նաև ծնկներով և արմունկներով: Մուայ Թայը երբեմն անվանում են «ութ վերջույթների պայքար»: Anyանկացած այլ մարզաձեւերի նման, Muay Thai- ն էլ ունի իր պատվո ծածկագիրը: Կանոնների շարքը ներառում է այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են հակառակորդի նկատմամբ հարգանքը, վիրավորանքներն ու նվաստացումը արգելվում են: Թայլանդական մարտարվեստի մասին շատ ավելի հետաքրքիր փաստեր կան: Բռնցքամարտի տեխնիկայի հիմնական առանձնահատկությունն ամբողջ մարմնի ամրացումն է ցանկացած հարվածի վրա `լինի դա ծնկ, թե բռունցք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Muay Thai- ը ամենադաժան մարտարվեստներից մեկն է: Այն հաճախ անվանում են «զենք, որը միշտ քեզ հետ է»: Նրա խառնաշփոթի տեխնիկան շատ պարզ է և շատ արդյունավետ: Muay Thai- ի հիմնական սկզբունքն այն է, որ «արմունկը հարվածում է բռունցքին, իսկ ծունկը ՝ ոտքին»: Հետեւաբար, տարբերակիչ հատկությունը մարմնի այս մասերի հետ ջախջախիչ հարվածներն են: Թաիլանդի բռնցքամարտիկները հայտնի են մրցակցին բազմաթիվ հարվածներ և հարվածներ հասցնելու ունակությամբ: Թայական բռնցքամարտը անպայման հաղթելու գաղափարի շնորհիվ հիանալի է ինքնապաշտպանության համար:
Քայլ 2
Բռնցքամարտի մարզման գործընթացը շատ բազմազան է: Սրանք ֆիզիկական որակների բարելավման վարժություններ են և ստորագրության տեխնիկա, հարձակման արագությունը մեծացնելու և տարբեր մեթոդներ կիրառելու վարժություններ: Կարևոր կետ, ինչպես ցանկացած մարտարվեստում, շնչառության վերահսկումն է: Muay Thai- ում շեշտը դրվում է ոչ թե ներշնչման, այլ լավ արտաշնչման վրա: Եվ փորձեք հարվածել ներշնչելիս: Դրանից ոչինչ չի ստացվի: Իշտ շնչելը ոչ միայն մարտարվեստի հաջող պրակտիկայի, այլև գերազանց առողջության բանալին է: Հիշեք, տեխնիկան կատարելիս մի պահեք ձեր շունչը: Լավ բղավոցը կօգնի ձեզ վերահսկել ինքներդ ձեզ և ասել, որ լավ եք շնչում: Մարտավարությունն ու տեխնիկան, հատկապես կլինչը (prumba), Muay Thai- ը շատ տարբեր են ավանդական բռնցքամարտից: Դրա նպատակը ոչ թե պաշտպանությունն է, այլ հակառակորդին անհավասարակշռելու փորձը:
Քայլ 3
Անկյուն հարվածն անհամեմատելիորեն համարվում է ամենավտանգավորներից մեկը: Muay Thai- ն հատուկ ուշադրություն է դարձնում այս տեխնիկային: Kickամանակին հարվածը կարող է ավարտել պայքարը ցանկացած ռաունդում:
Քայլ 4
Muay Thai- ում մրցակիցները շատ հարգալից են միմյանց նկատմամբ ինչպես ռինգում, այնպես էլ ռինգում: Բայց վիրավորանքի փոխարեն պայքարում օգտագործվում են այլ հնարքներ: Այսպես կոչված «կեղտոտ» տեխնիկան, որը կանոններով արգելված չէ: Նրանց մեջ ՝ ոտքով ոտքին դեմքին կամ գլխին հարված: Նման հարվածը համարվում է թքում և կարող է հանգեցնել ոչ միայն նոկաուտի, այլև ուժեղ վիրավորանքի: Իհարկե, շատ դժվար է սովորել թայերեն բռնցքամարտ (և այլ մարտարվեստ) տանը կամ միայնակ: Վերջին տասնամյակների ընթացքում բռնցքամարտի այս տեսակը դարձել է գրեթե ամենատարածվածը, բացվել են շատ ակումբներ: Եվ հիշեք ՝ կռվել սովորելու համար պետք է կռվել: Եվ ամենաապահով ձևը ռինգում և մարզչի վերահսկողության ներքո սովորելն է:
