Բռնցքամարտը այն սպորտաձևերից մեկն է, որտեղ թույլ զարգացած արձագանքման մակարդակը ոչ միայն սպորտային ձախողումների պատճառն է, այլև ֆիզիկական վնասը, ուստի ռեակցիայի վարժությունը էական է բռնցքամարտիկի տեխնիկայի ձևավորման համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խնդրեք ձեր ընկերոջը կամ վերապատրաստման խմբից մեկ այլ բռնցքամարտիկի խաղալ ձեզ հետ պարզ, բայց շատ արդյունավետ խաղ ՝ արձագանքման արագության զարգացման համար:
Քայլ 2
Խնդրեք ձեր ընկերոջը պահել իրենց ափը դեպի ձեզ:
Քայլ 3
Պատահական պահերին հարվածեք ձեր զուգընկերոջ ափին: Ընկերոջ խնդիրն է կանխել ձեզ դրա մեջ մտնելը: Գործադուլի ժամանակ նա պետք է հեռացնի այն: Ձեր խնդիրն է ճարտարորեն և ճշգրիտ ծեծել ձեր ձեռքի ափը:
Քայլ 4
Պահպանեք հաշիվը: Հաշվեք քանի անգամ եք հարվածել ձեր ընկերոջ ափին, և քանի անգամ նրան հաջողվել է հանել ձեռքը:
Քայլ 5
Փոխանակեք դերերը ձեր զուգընկերոջ հետ: Այժմ նա կփորձի հարվածել ձեր ափի մեջ, և դուք կհեռացնեք այն: Շարունակեք հաշվել, ապա համեմատեք, թե ով և ինչն է ավելի լավ արձագանքում: Պետք է նշել, որ արմավենու հարվածի պատասխանը և խուսափման պատասխանը երկու տարբեր պատասխան են: Եվ եթե ձեզնից մեկին հաջողվի հարված հասցնել, ապա հեռու է այն փաստից, որ նա երկրորդը շրջանցելու է հեռանալու հարցում:
Քայլ 6
Ձեռքերով բռնել ճանճերին: Հաճախ պատահում է, որ տանը ճանճեր են հայտնվում: Դրանք կարող են շատ օգտակար լինել ձեր արձագանքի արագությունը զարգացնելու համար: Դժվար է կանխատեսել, թե որ ուղղությամբ է միջատը թռչելու ժամանակին հաջորդ պահին, և եթե հաշվի առնեք այն չափը, որը բավականին փոքր է, ապա ռեակցիայի արագության հետ մեկտեղ կկարողանաք զարգանալ նաև համակարգում
Քայլ 7
Սովորեք ձեռնածություն անել. Մի քանի թռչող օբյեկտներ, որոնք անընդհատ պահանջում են նետել և բռնել, ենթակա են նրանց, ովքեր ունեն լավ զարգացած արձագանքման արագություն և նաև շարժիչ համակարգում:
Քայլ 8
Արձագանքի արագությունը զարգացնելու համար օգտագործեք հատուկ համակարգչային ծրագրեր: Որպես կանոն, այս տեսակի ծրագրերը ունեն տարբեր պարամետրեր, ինչպիսիք են օբյեկտների շարժման արագությունը և իրականացնում են նաև գնահատման մի տեսակ համակարգ: Օգտագործելով այս կետը կամ կետային համակարգը, հետևեք ձեր առաջընթացին:
