Յուրաքանչյուր կին երազում է պահպանել (իդեալականորեն հավերժ) երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը: Մարդկանց մեծ մասը գիտի, որ կանոնավոր վարժությունները նպաստում են մաշկի տոնայնությանը, մկանների կարգին պահպանմանը և առողջության բարելավմանը: Դեռ անհիշելի ժամանակներից կանայք իմացել են ֆիզիկական վարժությունների օգուտների մասին, ուստի տարիների ընթացքում նրանք կարողացել են պահպանել հիանալի ձև:
Womanամանակակից կինը ստիպված է աշխատել, դաստիարակել երեխաներին և հոգ տանել տան մասին: Հասկանալի է, որ նման խելահեղ ռիթմով միշտ չէ, որ բավարար ժամանակ կամ ցանկություն կա, կամ երկուսն էլ: Բայց մարմնամարզությունն այժմ զգալի փոփոխությունների է ենթարկվել: Այսպիսով, օրինակ, կան շատ վարժություններ, որոնք ավելորդ ժամանակային ռեսուրսներ չեն պահանջում և թույլ են տալիս լավ արդյունքների հասնել:
Դասական կամ ֆրանսիական մարմնամարզությունը թույլ է տալիս մաշկն ավելի առաձգական դարձնել, իսկ մկանները ՝ ձգված ու առաձգական:
Պարային մարմնամարզությունը թույլ է տալիս շարժումներն ավելի հարթ դարձնել, մեծացնում է հոդերի ճկունությունը: Մարմնամարզության այս տեսակն ունի բազմաթիվ կին երկրպագուներ, քանի որ դժվար է գտնել մի կին, ով չի սիրում պարել: Այս մարմնամարզությունն ունի բազմազանություն `ջազային մարմնամարզություն` ջազ երաժշտությամբ որոշակի վարժություններ կատարելով:
Աերոբիկա - թույլ է տալիս փոխարինել մարմնամարզությունը ձգվող վարժություններով: Արդյունքում արյան շրջանառությունը բարելավվում է, և մարմնի բջիջներն ավելի լավ են թթվածնով ապահովվում:
Յոգան կանանց համար վարժությունների հատուկ շարք է, որոնք զարգացնում են հոդերի շարժունակությունը և ամրացնում կմախքը: Մարմնամարզության այս տեսակը եկել է Արևելքից, բայց անմիջապես ձեռք է բերել ժողովրդականություն:
Ձգումը տարբեր վարժությունների համադրություն է ՝ սկսած յոգայից, ժամանակակից պարից և բալետից մինչև դանդաղ երաժշտություն:
Սլավոնական մարմնամարզություն - նման մարմնամարզությունը թույլ է տալիս բացել էներգետիկ հոսքեր կանանց մարմնում, հիմնվելով հին սլավոնական մարտարվեստի վրա:
Bodyflex- ը սովորական մարմնամարզություն չէ, որի վարժությունները կատարվում են շնչառությունը պահելու ընթացքում:
Qigong - չինական մարմնամարզություն, դանդաղ շարժումներ դեպի ոճավորված երաժշտություն: Դրանք թույլ կտան հանգստանալ և հանգիստ տալ ոչ միայն մարմնին, այլև գլխին:
Անկախ նրանից, թե որ տեսակի մարմնամարզությունն եք ընտրում ինքներդ ձեզ համար, գլխավորն այն է, որ այն արդյունավետ լինի, և ձեզ դուր գա վարժությունը:
