Բռնցքամարտը ուժեղ մտքի և մարմնի սպորտ է: Բռնցքամարտի CCM- ը բռնցքամարտիկի կարիերայի արժանի աստիճանն է, որի համար դուք ստիպված կլինեք քրտինքով մարզվել մարզադահլիճում, այնուհետև հաստատել ռինգում ձեր գիտելիքներն ու հմտությունները: Բայց բռնցքամարտում ստանալով CCM, դուք կսկսեք ավելի շատ հարգել ինքներդ ձեզ նվիրվածության համար և ճանաչում և հարգանք ստանալ ի դեմս ձեր շրջապատի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Աշխատեք համառորեն և ջանասիրաբար յուրաքանչյուր մարզման ժամանակ: Սրբել բռնցքամարտի դպրոցի տեխնիկական հմտությունները մինչև ավտոմատիզմ: Մարզեք ձեր կայունությունն ու հարվածելու ճշգրտությունը: Սա ռինգում ձեր հաղթանակի բանալին է: Հիշեք, որ բռնցքամարտում CCM- ն ավարտելու համար դուք պետք է ունենաք ուժեղ և սուր բռունցք: Դա անելու համար մարզեք հարվածող մկանների ուժային ներուժը:
Քայլ 2
Գտեք լավ մարզիչ և վարվեք նրա ղեկավարության ներքո ՝ վերը նշված հմտություններն ու կարողությունները ձեռք բերելու համար: Դասընթացավարը ձեզ կասի սխալներ և կօգնի ձեզ շտկել դրանք: Դուք կպաշտպանեք ձեզ վերապատրաստումից և անհարկի վնասվածքներից ՝ մարզվելով մարզչի ղեկավարության ներքո: Մի արհամարհեք այս առաջարկությունը և շատ ավելի արագ առաջ գնացեք, քան մյուսները:
Քայլ 3
Ընտրեք ճիշտ մարզադահլիճ այն մարզիկների համար, որոնց հմտությունն ավելի բարձր է, քան ձերն է: Սա կօգնի ձեզ սովորել նրանցից և ավելի արագ աճել: Հիշեք, որ ավելի ուժեղ գործընկերոջ հետ մարզումը շատ ավելի արդյունավետ է, քան միայն մարզման ժամերը: Theիշտ կազմակերպեք վերապատրաստման գործընթացը: Դիտեք ռեժիմը և ժամանակին ուտեք: Հիշեք, որ ձեր սննդակարգը պետք է լինի բնական աղբյուրներից: Վերացրեք ճարպային կերակուրները և օգտագործեք հնարավորինս շատ մրգեր և հյութեր: Օրվա ընթացքում քնել առնվազն ութ ժամ:
Քայլ 4
Բռնցքամարտում CCM ստանալու համար նվաճեք տարածաշրջանի, տարածաշրջանի կամ հանրապետության չեմպիոնությունը, պայմանով, որ ձեր քաշային կարգում մասնակցեն առնվազն ութ հոգի, իսկ երկուսն արդեն սպորտի վարպետի թեկնածու լինեն:
Քայլ 5
Հաղթեք բռնցքամարտի Ռուսաստանի գոտիային առաջնությունում կամ Մոսկվայի (Սանկտ Պետերբուրգ) պատանիների առաջնությունում: CCM պարգևատրվելու համար դուք պետք է ունենաք առնվազն երեք մենամարտ, իսկ ձեր քաշային կարգը պետք է ունենա առնվազն երկու CCM:
Քայլ 6
Placeանկացած մարզական հասարակության առաջնությունում գրավեք առաջին տեղը, օրինակ `« Դինամո »,« Ռուսաստանի երիտասարդներ »և այլն: Խաղացեք առնվազն երեք մենամարտ, որոնցից երկուսը պետք է լինեն CCM- ի հետ: Բացի այդ, CCM ստանալու համար դուք կարող եք առաջին տեղը գրավել Ռուսաստանի առաջնությունում:
