Սիրողական մակարդակում ցանկացած սպորտ ձեռնտու է, եթե դրանով զբաղվում ես կանոնավոր և երկար, բայց առանց ֆանատիզմի: Սպորտ ընտրելու ունիվերսալ խորհուրդներ չկան. Ամեն ինչ կախված է մարդու բնավորությունից, նրա առողջության առանձնահատկություններից, կարողություններից և այլ գործոններից: Դուք կարող եք միայն ինքներդ ձեզ համար դասեր ընտրելու ընդհանուր առաջարկություններ տալ:
Ո՞ր մարզաձեւն է լավագույնը երեխաների համար:
Մանկությունը սպորտով զբաղվելու լավագույն ժամանակն է: Մանկությունից ֆիզիկական վարժությունները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը, մարմնի զարգացման ճիշտ ընթացքը, ընդհանուր առողջության բարելավումը, բացի այդ, նրանք մարզում են կամքի ուժ, զարգացնում են ինքնավստահություն, սովորեցնում են փոխազդեցություն այլ մարդկանց հետ, բարելավում են կենտրոնացումը և ուշադրությունը: Տղաների մեծ մասի համար թիմային սպորտը օգտակար է ՝ ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բասկետբոլ, հոկեյ: Մրցակցության ոգին սովորեցնում է ձեզ հաղթել և արժանապատվորեն պարտվել, հարգել ձեր հակառակորդներին: Թիմային խաղը զարգացնում է թիմային աշխատանքի հմտությունները: Բացի այդ, թիմային սպորտը սովորաբար զվարճալի է երեխաների համար և կարիք չկա ստիպել մարզվել:
Հարմար է տղաների և մարտարվեստների համար ՝ բռնցքամարտ, այկիդո, կունգ ֆու և այլն: Նրանց հիմնական նպատակը ոչ թե մարդուն ավելի ուժեղ դարձնելն ու կռվել սովորեցնելն է, այլ հմտությունն ու համակարգումը բարձրացնելն ու ինքնապաշտպանությունը սովորեցնելը: Բացի այդ, մարտարվեստով զբաղվելը կզարգացնի տղաների ցավի հանդուրժողականությունը և կենտրոնանալու հմտությունները: Աղջիկները կարող են նաև զբաղվել այդ սպորտաձեւերով ինքնապաշտպանության համար:
Բայց աղջիկների մեծ մասն ընտրում է պար, մարմնամարզություն, թենիս: Այս սպորտաձևերը զարգացնում են ճկունություն, ձևավորում գեղեցիկ քայլվածք, շարժումներն ավելի սահուն և ինքնավստահ դարձնում, զարգացնում կանացիություն և բարելավում ռիթմի զգացումը:
Ո՞ր մարզաձեւերն են լավագույն տղամարդկանց համար:
Եթե ձեր սպորտի նպատակը ձեր առողջության, տեսքի և ուժի զարգացումն է, ապա մարզադահլիճում մարզվելը լավագույնն է: Պարբերաբար ուժի մարզումը կառուցում է առնական մկանային մարմին, թույլ է տալիս ազատվել ավելորդ ճարպից և ուժեղացնում ուժը, ինչը տղամարդուն տալիս է ինքնավստահություն: Բայց ոչ բոլորը հարմար են սիմուլյատորների վրա ծանր վարժությունների համար. Ոմանք նախընտրում են aerobic գործունեությունը: Վազքը իդեալական սպորտ է նրանց համար, ովքեր սիրում են տոկունության սպորտ, ովքեր գնահատում են միայնակ ժամանակը և չեն ցանկանում մրցել այլ մարդկանց հետ: Վազքը ոչ միայն բարելավում է ֆիզիկական առողջությունը և բարելավում անձեռնմխելիությունը, այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա, ազատում է սթրեսից և բարելավում է ինքնազգացողությունը:
Ո՞րն է կանանց համար լավագույն սպորտը:
Այսօր կանայք նաև դասընթացներ են ընտրում մարզասրահում, ֆիթնեսը շատ տարածված է դարձել կանանց շրջանում, քանի որ դրա նպատակը ոչ միայն առողջության և ուժի բարելավումն է, այլև գեղեցիկ մարմին կազմելը, ինչը շատ կարևոր է մարդկության թույլ կեսի համար:, Բայց ուժային վարժությունները հարմար են լավ զարգացած կամքի ուժ և վճռականություն ունեցող կանանց համար, քանի որ այդպիսի բեռները հիմնականում բնորոշ չեն իգական սեռին:
Նման տարածքները, ինչպիսիք են աերոբիկա, յոգա, ձևավորում, սպորտային պարեր, լող, էլ ավելի տարածված են: Այս սպորտաձևերը թույլ են տալիս նիհարել, մարմնին ձևավորել և բարելավել շնորհքը:
Սրանք պարզապես ընդհանուր առաջարկներ են, կան հսկայական քանակությամբ սպորտաձևեր, և ցանկացած տարիքի և սեռի յուրաքանչյուր ոք կարող է ընտրել այն, ինչ իրեն դուր է գալիս:
