Ավելորդ քաշը ոչ միայն զուտ գեղագիտական անհարմարություն է, այլ նաև բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ: Esարպակալումը հղի է բոլոր ներքին օրգանների և համակարգերի հիվանդություններով, դա մեծապես նվազեցնում է կյանքի որակը: Ուստի անհրաժեշտ է պայքարել ամբողջականության դեմ: Obարպակալման դեմ պայքարի բազմաթիվ եղանակներ կան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սպորտ + Դիետա + Մերսում + Լոգարան Այս չորս բաղադրիչները համատեղելը բարակ կազմվածքի ամենաառողջ և հաճելի ուղին է: Չնայած ուղին արագ չէ: Ընտրելով այն ՝ պատրաստ եղեք այն փաստին, որ. - նախաճաշերը, լանչերը և ընթրիքները պետք է զգալիորեն կրճատվեն ՝ վերցնելով ընդունված սննդի քանակը և դիետայից բացառելով «դատարկ» ածխաջրերը (շաքար, թխած ապրանքներ): Դուք ստիպված կլինեք վերանայել ձեր ուտելու սովորությունները (օրինակ ՝ դադարեցնել փախչելը, «խռռացնելը») և զարգացնել խստորեն սահմանված ժամանակահատվածում ուտելու հմտություն:
- ստիպված կլինեք շաբաթական առնվազն երեք անգամ սպորտով զբաղվել, մինչդեռ սպորտում կամ մարզադահլիճում ամբողջովին «պառկելը»:
- Դուք ստիպված կլինեք որոշակի գումար ծախսել ամսական 2-3 անգամ մերսման կանոնավոր նստաշրջանների և լոգարանների վրա, և մի ակնկալեք, որ ամսական կկորցնեք ավելի քան 3-4 կիլոգրամ ավելորդ քաշ: Մյուս կողմից, ամսական 4 կիլոգրամը տարեկան 56 կիլոգրամ է: Արժե նաև ավելացնել մեծ բարեկեցություն, երիտասարդ առաձգական մարմին, հիանալի տրամադրություն և կյանքի բացառիկ սեր:
Քայլ 2
Դեղամիջոցներ Նիհարելու մեկ այլ տարբերակ կա `դեղամիջոցների օգնությամբ: Դրանցից ամենաարդյունավետը ամենավտանգավորն է (շատ հաճախ պարունակում են էֆեդրին, թունավոր բույսեր և այլ սողացող բաղադրիչներ), որոնք կարող են ընդմիշտ խաթարել ձեր առողջությունը: Քիչ արդյունավետները կաշխատեն միայն այն դեպքում, եթե իսկապես հավատում եք, որ նրանց օգնությամբ կարող եք նիհարել: Քանզի, ինչպես ասվում է մեկ իմաստուն գրքում, «քո հավատի համաձայն լինի քեզ»:
Քայլ 3
Վիրաբույժի քերծվածքները Նիհարելու մեկ այլ եղանակ էլ ոչ մի ընդհանուր բան չունի առողջ ապրելակերպի հետ: Unfortunatelyավոք, կան մարդիկ, ովքեր շատ գեր են: Այս մեթոդը նրանց համար միակ հնարավորն է: Այնուամենայնիվ, ճարպակալման պակաս անտեսված դեպքեր ունեցող ընկերները նույնպես այն օգտագործում են ՝ վտանգելով իրենց առողջությունն ու նույնիսկ կյանքը: Խոսքը վիրաբույժի սկալպելով նիհարելու մասին է:
Քայլ 4
Դուք կարող եք արագ ազատվել ճարպից ՝ լիպոսակցիայի ՝ ճարպի վիրաբուժական հեռացման միջոցով: Շատ հաճախ լիպոսակցիան զուգորդվում է աբդոմինոպլաստիկայի հետ `կտրելով ստացված մաշկի գոգնոցը որովայնի վրա:
Քայլ 5
Ստամոքսը հակված է ձգվելուն և կծկվելուն: Եթե մարդը պարբերաբար գերակշռում է, նրա ստամոքսը ընդլայնվում է ՝ ավելի շատ սնունդ ընդունելու համար: Եթե մարդը նվազեցնում է իր սննդակարգը, ստամոքսը նեղանում է: Բայց ստամոքսը ունի իր անվտանգության իր սահմանը: Ձգվելով որոշակի ծավալի ՝ այն այլևս ի վիճակի չէ նեղանալ: Ստամոքսի հսկայական չափը ստիպում է մարդկանց խելագար քանակությամբ սնունդ ուտել, ինչը լավ չէ այդ ցուցանիշի համար: Նման մարդիկ սովորաբար խորհուրդ են տալիս ստամոքսի կամ վիրակապի կտրվածք (կտրում): Այս վիրահատությունների ենթարկված անձը նիհարում է, քանի որ այլևս ի վիճակի չէ ուտել այնքան, որքան կերել է մինչ վիրաբույժ գնալը:
