Նորմալ մարմնի քաշը որոշելու խնդիրը միշտ արդիական է, հատկապես, երբ մարդը հոգ է տանում իր առողջության մասին: Ի վերջո, նորմայից շեղումը այս կամ այն ուղղությամբ ցույց է տալիս մարմնի ցանկացած գործառույթի խախտում, և, որպես արդյունք, տարբեր հիվանդությունների զարգացում և սրացում: Բայց «նորմալ քաշ» հասկացությունը երկիմաստ է և կարող է տարբեր լինել ՝ կախված ռասայից, սեռից, հասակից և տարիքից: Փորձենք առանձնացնել մի քանի հիմնական սկզբունքներ:
Անհրաժեշտ է
- Կշեռքներ
- Ստադիոմետր
- Հաշվիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր հասակից հանեք 100-ը: Արդյունքը կլինի ձեր նորմալ քաշը: Այս դեպքում անհրաժեշտ է փոփոխություն կատարել կազմվածքի տեսակի համար. Նիհար մարդիկ 3-5% -ով ավելի թեթեւ են, իսկ ուժեղ մարդիկ, ընդհակառակը, 2-3% -ով ավելի ծանր են, քան նորմոստենիկ:
Քայլ 2
Հաշվեք ավելորդ քաշի ինդեքսը: Դա անելու համար հարկավոր է քաշը բաժանել կիլոգրամների ՝ ըստ բարձրության, վերածված քառակուսի մետրի: Եթե ստացված արժեքը 25-ից պակաս է, ապա քաշը նորմալ է համարվում:
Քայլ 3
Որոշեք իրանի և ազդրերի հարաբերակցությունը: Արդյունքում ստացված արժեքը չպետք է գերազանցի 0,8-ը կանանց համար, իսկ 0,9-ը `տղամարդկանց համար:
Քայլ 4
Հաշվարկեք նորմալ քաշը Ռոբինսոնի բանաձևի միջոցով ՝ 52 + 1,9 * (0, 394 * ժ - 60), որտեղ h - բարձրությունը սմ-ով:
