Ուր էլ որ գնաք, կան վարքի կանոններ և վարվելակարգի կանոններ, որոնք դուք պետք է պահպանեք: Սա վերաբերում է նաև ֆիթնես ակումբներին, որոնք ունեն վարքի և վարվելակարգի որոշակի կանոններ, որոնք պետք է պահպանել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
• Ֆիթնես սենյակում մարզվելու համար ձեզ հարկավոր են առանձին կոշիկներ, որոնցում չեք քայլում փողոցներով:
• Դասընթացների և դասընթացների ժամանակ անհրաժեշտ է անջատել հեռախոսը, որպեսզի չշեղեն մարզչի և վերապատրաստվողների ուշադրությունը:
• familiarանոթ մարդկանց հետ մարզադահլիճում հանդիպելիս հետաձգեք նրանց հետ շփումը մինչ դասընթացի ավարտը.
Քայլ 2
• Որպեսզի ձեր մարմինը մարզվելով տաքացվի, տհաճ հոտ չթողնի, մարզվելուց առաջ ցնցուղ ընդունեք.
• Մարզվելուց առաջ մի օգտագործեք օծանելիք և զուգարանակոնք, հնարավոր է միայն դեզոդորանտ;
• Անընդունելի է դահլիճում ուտելը, թույլատրվում է միայն շշալցված ջուր;
• Մի ցույց տվեք ձեր գերազանցությունը եկվորների նկատմամբ;
Քայլ 3
• Մի ուշացեք մարզումից, քանի որ ձեզ չեն ընդունի: Հրահանգիչը չի կարող թույլ տալ, որ մարդը մարզվի առանց ջերմացման: Բացի այդ, բոլոր դասերը խստորեն պլանավորված են, և մարզիչը չի սպասի ուշ ժամանցին, բայց կսկսի տաքացում:
• Մի ձգտեք ձեզ մշտական տեղ զբաղեցնել և ավելի մոտ դասավանդողին, դահլիճում տեղերը ոչ մեկին չեն հատկացված.
• Առանց պատճառի չընդհատեք ձեր մարզումը, քանի որ կտրուկ կանգառը կարող է վնասակար լինել ձեր առողջության համար և, ավելին, խաթարել ուրիշների ռիթմը:
