Շատերի համար նիհարելու գործընթացը կապված է խոշտանգումների հետ: Բայց ինչու՞ ծաղրել ձեր մարմինը, եթե կարող եք հաճույք ստանալ ավելորդ քաշը կորցնելուց: Խոսքը պարելու մասին է: Առաջարկում ենք ծանոթանալ պարային լավագույն 5 ամենաարդյունավետ ոճերին, որոնք կօգնեն հաջողությամբ այրել ավելորդ կալորիաները և խստացնել ձեր մարմինը:
1. Սալսա
Սալսան Կուբայում ամենատարածված պարն է: Բոլորն այնտեղ պարում են ՝ անկախ տարիքից: Կուբայի բնակիչները պնդում են, որ այս պարը եվրոպացիներին օգնում է լիցքավորել դրականը: Շարժումների ընթացքում բոլոր մկաններն աշխատում են, բայց հիմնական սթրեսը գնում է մամուլին, կոնքերին, ոտքերին և հետույքին: Կես ժամ դասընթացների համար կարող եք այրել 250 կկալ:
2. Շերտավոր պլաստիկ
Շատերը կարծում են, որ ստրիպ պլաստմասը, անշուշտ, բևեռի պարի և ստրիպտիզի մասին է: Բայց դա այդպես չէ: Այս պարը սովորեցնում է հրապուրել, հրապուրել, բայց առանց գռեհկության: Exerciseորավարժությունների ընթացքում մարմինը դառնում է ավելի ճկուն, մկաններն ուժեղանում են, ձգումը զգալիորեն բարելավվում է: Շերտավոր պլաստիկ պատրաստելուց 30 րոպեի ընթացքում կարող եք այրել 250 կկալ:
3. umումբա
Մարդկանց մեծ մասը երբեք չի էլ լսել պարի այսպիսի էներգետիկ ձևի մասին: Zumba- ն համատեղում է ֆիթնեսի մարզումը կրակոտ պարերի հետ: Այս էներգետիկ պարի շարժումները օգնում են մշակել բոլոր խնդրահարույց տարածքները և կես ժամվա ընթացքում այրել 200-250 կկալ: Հաճելի է պարել լատինամերիկյան ստեղծագործությունների ներքո:
4. Ռեգեթոն
Նման էրոտիկ պարը շատ տարածված է, չնայած այն ունի սկանդալային «հեղինակություն»: Այս պարը հիմնված է այնպիսի ոճերի համադրության վրա, ինչպիսիք են հիփ-հոփը, ռեգին և պարահենը: Brazilianանկանու՞մ եք ունենալ «բրազիլական էշ»: Ապա այս պարը ձեզ համար է: Ակտիվ վարժությունների ընթացքում 30 րոպեի ընթացքում կարող եք այրել 250 կկալ:
5. Արգենտինական տանգո
Սիրու՞մ եք կիրքը: Հետո շտապեք տանգոյի դասերի: Այս պարը իդեալական է նրանց համար, ովքեր իրավունք չունեն մարզվել: Մեկ դասի ընթացքում, այսինքն, կես ժամվա ընթացքում կարող եք այրել 150-200 կկալ: Բայց այս ոճը նաև օգնում է ուժեղացնել վեստիբուլյար ապարատը, ձգել ամբողջ մարմնի մկանները, զարգացնել համակարգումը, ճկունությունն ու շնորհը:
