L-Carnitine- ն առաջին անգամ մեկուսացրել են ռուս գիտնականներ Վ. Ս. Գուլեվիչը և Ռ. Z. Կրիմբերգը 1905 թվականին: 1962 թ.-ին պարզվեց կարնիտինի ֆիզիոլոգիական դերը. Այն ներքին շերտի միջոցով երկար շղթայով ճարպաթթուներ է տեղափոխում միտոքոնդրիա:
L-carnitine- ը միտոքոնդրիայում (բջիջների էներգետիկ կայաններ) նյութերի օքսիդացման փոխադրիչ է: Երբ դուք ունենում եք ամենօրյա կալորիականության պակաս, ձեր մարմինը ստիպված է կոտրել ձեր ճարպերը և դրանք օգտագործել էներգիայի համար: Կոտրված ճարպերը միտոքոնդրիա տեղափոխելու և դրանք այրելու համար օգտագործվում է L-Carnitine, ինչը հեշտացնում և արագացնում է այս գործընթացը:
Մինչև մեկ գրամ դեղաչափերը, որոնք պարունակվում են տարբեր սուրճի մեջ քաշի կորստի և դիետիկ հավելումների համար, չեն ունենա ցանկալի արդյունք, և ավելի հաճախ դուք ուղղակի չեք զգա դրա ազդեցությունը: L-Carnitine- ի առաջարկվող օրական դոզան 2-4 գրամ է: Մասնագիտական սպորտում, մրցումների նախապատրաստման ընթացքում, ինչպես նաև առավելագույն բեռների դեպքում, դեղամիջոցի դոզան օրական ավելանում է մինչև 8-10 գրամ: Պետք չէ մոռանալ, որ դատարկ ստամոքսի վրա L-Carnitine- ի ընդունումը կարող է դիսպեպտիկ խանգարում առաջացնել: Աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում խորհուրդ չի տրվում գերազանցել օրական 5 գրամից ավելի դեղաքանակ:
L-Carnitine- ն իր գործառույթներն իրականացնում է համապատասխան պայմաններում (դիետա, պիկ բեռներ, դեղաքանակ) ՝ ֆիզիկական գործունեության մեջ շոշափելի արդյունքներ բերելով կալորիաների կանոնավոր անբավարարությամբ: Դա նիհարելու համազարկ չէ, և ունենալով բավականին բարձր արժեք, չի պահանջում պարտադիր օգտագործում: Ես անձամբ փորձարկել եմ L-Carnitine- ը ՝ օգտագործելով օրական 5 գրամ ՝ 150 գրամ փաթեթը բաժանելով ամսվա: Ես ոչ մի առանձնահատուկ բան չեմ նկատել, մինչև դադարեցի վերցնել այն: Փաստն այն է, որ այդ ժամանակ ես պարզապես լրջորեն մտածում էի նիհարելու գործընթացի մասին: Ըստ այդմ, առանց փորձի ես գաղափար չունեի, թե ինչպես պետք է աշխատի L-Carnitine- ը:
L-Carnitine- ի կրկնակի ընդունումը հնարավորություն տվեց զգալ տարբերությունը ՝ իրավասու դիետայի և վարժությունների ծրագրով: Արդյունքն արտահայտվում էր կայունության բարձրացման մեջ `կալորիաների պարբերական պակասով: Օրվա ընթացքում քնկոտություն չկար: Հաշվի առնելով, որ հավելումը չունի ընդգծված կողմնակի բարդություններ մինչև 5 գրամ դեղաչափերով, L-Carnitine- ը կարող է լրացում լինել պիկ ժամանակահատվածների և դիետաների ժամանակ: Կշեռքների վրա դեղը նշանակալի արդյունքներ չի ցույց տալիս: Գացվում է, որ այն կարելի է անվանել «էներգետիկ ըմպելիք», բայց ոչ ճարպ այրող: Ի վերջո, L-Carnitine- ն օգնում է արագացնել մարսված ճարպերի տեղափոխումը ՝ ճարպային պաշարներից էներգիա կազմելով:
