Վազքը առավոտյան տաքանալու հիանալի միջոց է: Բայց սպորտը ավելի հարմարավետ ու արդյունավետ դարձնելու համար հարկավոր է ճիշտ հագուստ ընտրել: Իսկապես, վազքի ընթացքում մարմինը շատ է տաքանում, և պետք է համապատասխանաբար հագնվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սպորտի համար լավագույն նյութը բոլորովին բամբակյա գործվածքները չեն, ինչպես կարծում են շատերը: Նրանք կլանում են խոնավությունը և պահպանում այն ՝ դրանով իսկ մարմինը հովացնելով: Նախապատվությունը տրվում է մարզաշապիկներին:
Քայլ 2
Առավոտյան տաքացման համար հագեք ամուր հագուստ ՝ «ջերմոցային» էֆեկտից խուսափելու համար: Հնարավորության դեպքում ընտրեք ամենաբաց հագուստը, որպեսզի մարմինը կարողանա ազատ «շնչել»: Շապիկներ, կարճաթև շապիկներ և շորտեր իդեալական են:
Քայլ 3
Սառը եղանակին վերեւի մասում հագեք թեթև բաճկոն: Դա ձեզ կպահի տաք և պաշտպանված քամուց: Եթե դուք չունեք նվիրված բլազեր, օգտագործեք սովորական քամու բաճկոն:
Քայլ 4
Երբ խոսքը վերաբերում է կոշիկներին, վազելու համար գնացեք սպորտային կոշիկներ: Դրանք պետք է լինեն նեղ, ոտքին սերտաճած, ցածր և ակոսավոր ներբաններով: Պտտվող շարժումը հեշտացնելու համար ուշադրություն դարձրեք կոշիկի արտաքին կրունկին: Այն պետք է մի փոքր շեղ լինի: Ատլետիկ կոշիկներն իդեալականորեն ունեն բարձի ներդիրներ կրնկի մոտ: Ձմռանը հագեք բրդյա գուլպաներ: Եթե ձեր ոտքերը քրտնում են, դրանք լավ կլանեն խոնավությունը:
Քայլ 5
Ձմեռային սպորտաձեւերի համար տաք հագնվեք, որպեսզի չհիվանդանաք: Եվ չնայած երկար վազքից հետո ձեր մարմինը տաքանալու է, և դուք կարող եք տաքանալ, բայց ոչ մի դեպքում մի հանեք արտաքին հագուստը: Վերադարձեք ձեր վազքից ՝ տնից դուրս գալիս հագնված: Քրտինքից հետո սառը քամու պատճառով հեշտությամբ կարող եք մրսել: Հետեւաբար, հագեք բազմաթիվ բլեյզեր կամ ցատկողներ, նախընտրելի է կայծակաճարմանդներով: Եթե մարզվելիս տաքանում եք, կարող եք ցանկացած վայրկյան բացել կայծակաճարմանդը, իսկ երբ ցուրտ եք, սեղմեք այն zip:
Քայլ 6
Ձմռանը ձեր գլխին դրեք բարակ տրիկոտաժե գլխարկ, մորթյա ականջօղեր կամ բրդյա թևկապ, որպեսզի ականջները ցրտահարությունից չլինեն:
Քայլ 7
Coldերմային ներքնազգեստը և տաք քրտնաշորը նույնպես հարմար են ցուրտ եղանակին վազքի համար: Այս հագուստները ձեզ տաքացնում և քրտինքը մաքրում են, մինչդեռ ձեր մարմինը չոր է: Ձեռքերդ դրեք բարակ անջրանցիկ ձեռնոցներ:
