Ո՞րն է սպորտային հաջողության գաղտնիքը: Յուրաքանչյուր չեմպիոն ունի այս հարցի իր պատասխանը. Կարգապահություն, կամքի ուժ, խելք կամ բնածին ֆիզիոլոգիա: Այսպես թե այնպես, մարմնի կատարյալ հսկողությունը անհրաժեշտ է ցանկացած մարզիկի համար, և դա անպայման ենթադրում է երկու ձեռքերը հավասարապես օգտագործելու ունակություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք միանգամից խաղալ: Ի սկզբանե սովորածը սխալ կատարելու համար վերապատրաստվելուց ավելի դժվար բան չկա: Եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ համար յուրացնել նոր սպորտ, սկսեք պարապել մի հրահանգչի հետ, որը կսովորեցնի ձեզ ինչպես ճիշտ տեղափոխել և կարգավորել մարզագույքը: Անհրաժեշտ է անհապաղ բացատրել մարզիչին, որ ցանկանում եք հավասարաչափ զարգացնել երկու ձեռքերը:
Քայլ 2
Կատարեք անհրաժեշտ վարժություններ: Յուրաքանչյուր մարզաձեւում դրանք տարբեր են: Հոկեյում, որպեսզի փայտը դառնա մարմնի երկարացում, հարկավոր է ձեռքի ճոճանակներով սկսել սառույցը և փայտը պտտել մարմնի շուրջը ՝ մի ձեռքից մյուսը տեղափոխվելով, որպեսզի ամեն անգամ ձեռքերը փոխես, ճիշտ բռնեք այն: Բոլոր մարզաձեւերի համար հավասարապես կարևոր են համակարգող վարժությունները, որոնք որոշում են, թե որքանով կարող եք ազատորեն վերահսկել ձեր մարմինը:
Քայլ 3
Ամրապնդեք մկանները երկու ձեռքերում: Որպես կանոն, մարդու մոտ մեկ ձեռքն ավելի լավ է զարգացած, ուստի զորավարժություններում շեշտը պետք է դրվի ավելի թույլի վրա ՝ ձախ ձեռքը զարգացնելիս ուժեղացնել զորավարժությունների ինտենսիվությունը կամ դրա տևողությունը: Օպտիմալ մարզումը լավագույնս արվում է ֆիթնես ակումբում `փորձառու մարզչի ղեկավարությամբ:
