«SAMozashita առանց զենքի» ըմբշամարտի ներքին համակարգ է, որը բաղկացած է մի շարք ցավոտ տեխնիկայից և թույլ է տալիս հաջողությամբ դիմակայել ավելի ուժեղ կամ նույնիսկ զինված թշնամու հարձակմանը: Սամբոն բաղկացած է երկու բաժիններից ՝ սպորտ ՝ ըմբշամարտի սամբո, և մարտական, որը ներառում է ինքնապաշտպանության տեխնիկա և հատուկ տեխնիկա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամեն դեպքում, ավելի լավ է գրանցվել մասնագիտական բաժնում, որտեղ ձեզ համար հատուկ մեթոդ կմշակվի: Բայց եթե դուք արդեն ունեք որևէ հմտություն, ապա կարող եք ինքներդ դրանք կատարելագործել ՝ օգտագործելով ներբեռնված մանրամասն հրահանգները, օրինակ ՝ ինտերնետում:
Քայլ 2
Ինքնապաշտպանություն սովորելը ունի նաև այլ նպատակներ, ինչպիսիք են `դժբախտ պատահարների քանակի կրճատումը: Բայց ամեն դեպքում, ինքնապաշտպանության առաջարկվող տեխնիկան նախատեսված է միայն ձեր առջև կանգնած կռվարարությունը զսպելու համար:
Ինքնապաշտպանության տեխնիկայի որոշակի նվազագույն մասը, որը պետք է սովորել.
ազատում բռնելով; պաշտպանվել անզեն մարդու գործադուլներից. պաշտպանել ձեզ դանակով կամ փայտով հարվածներից; պաշտպանվել հրազենից մոտ տարածությունից:
Քայլ 3
Միշտ հիշեք, որ դուք սովորում եք պաշտպանվել, ոչ թե հարձակվել: Եթե հարձակման փաստ չկա, ապա անհնար է կիրառել սովորած տեխնիկան:
Քայլ 4
Ինքնապաշտպանության տեխնիկան սովորելու համար ընտրեք ձեր համար գործընկեր կամ կազմակերպեք մի ամբողջ խումբ (4-6 հոգի): Որոշեք դասերի ճշգրիտ ժամանակը ՝ հաշվի առնելով, որ մեկ դասը 40 - 50 րոպե է: Շաբաթական 2-ից 3 անգամ մարզվեք: Յուրաքանչյուր դասի սկզբում պահանջվում է ընդհանուր տաքացում (8 - 10 րոպե), որից հետո բաժանեք զույգերի: Դուք պետք է աշխատեք բարդ ձևով. Յուրաքանչյուր զույգում «հարձակվողը» անընդմեջ մի քանի անգամ պայմանական գրոհ է կատարում: «Պաշտպանը» սրել է ինքնապաշտպանության սովորած տեխնիկան: Դրանից հետո փոխեք դերերը: Կրկնեք սա, մինչև տեխնիկան ապահովվի և կատարելագործվի:
Քայլ 5
Սովորեք տեխնիկա առանց դիմադրության: Շարժումները պետք է լինեն հարթ, առանց ցնցումների, իսկ ուսումնասիրության սկզբում դրանք պետք է սխեմատիկ ապամոնտաժվեն: Առաջին ցավոտ սենսացիաներին դուք պետք է պայմանական ազդանշան տաք, իսկ հակառակորդը պետք է թուլացնի իր բռնությունը: Մի մոռացեք պարբերաբար մարզվել:
