Crazy Drying- ը ինտերնետային նախագիծ է, որը ստեղծվել է Վասիլի Սմոլնիի կողմից չորս տարի առաջ: Իր գոյության ընթացքում անցել է հսկայական քանակությամբ եղանակներ, որոնցում արդեն կա շուրջ 230 հազար մասնակից:
Ի՞նչ է «չորացումը», և ինչու՞ է դա անհրաժեշտ:
Այս գաղափարը բխում է բոդիբիլդինգի տերմինաբանությունից:
Մարմինը չորացնելը մի հասկացություն է, որը, ցավոք, հաճախ շփոթում են նիհարելու հետ: Իրականում դա այդպես չէ, քանի որ մարմինը չորացնելը, միաժամանակ պահպանելով մկանները, թույլ է տալիս հեռացնել ավելորդ ճարպի շերտը հավասարակշռված դիետայի և մարզման միջոցով:
Այս տեխնիկան գալիս է խիստ կարգապահությամբ `կանոնավոր վարժություններ կատարելու և ճիշտ սնունդ ընտրելու հարցում: Նախկինում շատ մասնագետներ հերթափոխում էին մարմինը չորացնելը և գիրանալը: Ամերիկացի բոդիբիլդեր Առնոլդ Շվարցենեգերը ցուցակում առաջիններից է, ով դեմ է հիշյալ չարաբաստիկ փոփոխությանը:
Մարմինը չորացնելու հիմնական կանոնները ներառում են.
- մարմնում կալորիաների դեֆիցիտ ստեղծելը: Այլ կերպ ասած, ծախսված կալորիաների քանակը պետք է գերազանցի սպառված գումարը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը սկսում է օգտագործել մարմնում կուտակված ճարպը ՝ կյանքի գործընթացները կարգավորելու համար;
- սպառված սննդամթերքի ճիշտ ընտրություն, որոնք կարող են մեծացնել մարմնի կողմից ջերմության առաջացման և ազատման գործընթացները կամ հագեցվածություն ապահովել, բայց միևնույն ժամանակ ունեն փոքր քանակությամբ կիլոկալորիա.
- վիտամիններ և հանքանյութեր ընդունելը, քանի որ կալորիականության պակասի ժամանակ մարմինը ակտիվորեն թերի է կարևոր սննդանյութերի ընդունմամբ: Այս դեպքում խնդրի գերազանց և օպտիմալ լուծումը հենց բարձրորակ մուլտիվիտամինների ընդունումն է.
- ավելացնելով սպիտակուցը `մկանների քայքայումը կանխելու համար: Պետք է նշել, որ սպիտակուցի նվազագույն դոզան 1 գ մարմնի քաշի համար կազմում է 2 գրամ;
- վերապատրաստման ծրագրի խիստ կանոնավոր պահպանում:
Ո՞րն է Frenzied չորացումը:
Առողջ ապրելակերպի այս խաղի իմաստը հետևյալն է. Ընդամենը 30 օրվա ընթացքում, որն ավելի քան բավական է սկսելու համար, մասնակիցը իր մարմինը լավ վիճակում է ՝ նիհարելով և պաշտոնական դիմումի ֆիզիկական առաջադրանքներով մկաններ կառուցելով:
Պաշտոնական կայքում համապատասխան փաթեթի համար վճարելուց հետո խաղի մասնակիցը ստանում է անձնական հաշիվ, որտեղ հինգ շաբաթվա ընթացքում նա կատարելու է առաջադրանքներ, որի մանրամասն տեխնիկական վերլուծությունը, ի դեպ, նույնպես առկա է:
Projectրագրի կարգախոսը, կարելի է ասել, կարող է ամփոփվել երկու բառով # սկսեք այսօր: Անդամ դառնալու համար հարկավոր է ընտրել համապատասխան փաթեթ և վճարել դրա համար: Դրան հաջորդում է մի ծրագիր, որը բաղկացած է ծայրահեղ, երբեմն խենթ, 30-40 րոպե տևողությամբ տաքացումներից և մեկ ամսվա ընթացքում պատշաճ սնուցումից:
Leaderրագրի ղեկավար Վասիլի Սմոլնիի կյանքի ուղին
Վասիլի Սմոլնիի կենսագրության պատմությունը `համապատասխան սննդի հետ համատեղ ճիշտ ապրելակերպ վարելու ժամանակակից մոդելը, պետք է սկսվի նրա ծննդյան օրվանից` 1986 թ. Փետրվարի 13-ին Տաջիկստանում: Տղայի երիտասարդությունն անցել է Օրենբուրգ, ապա նա ժամանակավորապես ապրել է Սամարայում, ապա մեկնել Սանկտ Պետերբուրգ ՝ իր սիրելի Julուլիայի օրինակով:
2002 թվականից աշխատել է որպես DJ տարբեր ակումբներում: Որոշ ժամանակ անց նա սկսեց թողարկել իր սեփական երաժշտությունը, շրջագայել, նախագիծ ղեկավարել Եվրոպա Պլյուս ռադիոկայանում:
Vasամանակի որոշակի պահի Վասիլին շրջադարձային պահ ունեցավ, երբ որոշեց կարդինալ փոփոխություններ մտցնել իր կյանքի մեջ, որոնցում կան վատ սովորություններ: Դրանից հետո Սմոլնին վարում է իր սեփական բլոգը ՝ պարբերաբար կազմակերպելով անվճար մարաթոններ ՝ օգնելով բոլորին գտնել գեղեցիկ մարմին և դառնալ առողջ ապրելակերպի կողմնակից ՝ ամեն անգամ ավելի մեծ արդյունքների հասնելով:
Ի՞նչ արժե «Խենթ չորացում» առողջ ապրելակերպի գլխավոր խաղին 24-րդ սեզոնին մասնակցելը:
Այս ֆիթնես խաղի 24-րդ սեզոնը սկսվում է մարտի 18-ին և կտևի հինգ շաբաթ: Մասնակցելու համար բավական է վճարել մասնակցի փաթեթներից մեկի համար: Այս պահին կա հինգ փաթեթ, մասնավորապես ՝
- Մասնակիցների փաթեթ: Այս պահին դրա վրա գործում է 500 ռուբլի զեղչ, ուստի դրա արժեքը 3000 ռուբլի է: Այս մեկնարկային փաթեթը բավական է նիհարելու և զով մրցանակների խաղարկությանը մասնակցելու համար:
- «Խրթին» փաթեթ: Այս պահին այս առաջարկը նույնպես ենթարկվում է 500 ռուբլու զեղչի, ուստի դրա գինը 4000 ռուբլի է: Ինչպես նախորդ փաթեթում, ծանր մարզումների և պատշաճ հավասարակշռված սնուցման սեզոնից հետո դուք կարող եք նիհարել և մասնակցել զով մրցանակների խաղարկությանը: Առաջարկի կարևորագույն կետը նախագծից մեկնելուց մեկ անձեռնմխելիության ապահովումն է: Փաստորեն, եթե շաբաթական առաջադրանքը մեկ անգամ չեք կատարում, այն լրացնում եք չճշտված ժամկետում, հաշվետվություն չեք տրամադրում, առաջադրանքից վարժությունները տեխնիկապես սխալ եք կատարում կամ մասնակիցների շրջանում ամենաթույլ արդյունքն եք ցույց տալիս, ապա վերը նշված բոնուսի շնորհիվ այս փաթեթի մեջ դուք կմնաք խաղի մեջ:
- Ընտանեկան փաթեթ: Դրա արժեքը 6000 ռուբլի է: Այս առաջարկը հիանալի է սիրահարված տղամարդկանց և կանանց համար, ովքեր երկուսն էլ ցանկանում են ձեռք բերել իրենց երազած կերպարը և, հնարավոր է, խաղարկությանը մասնակցելիս ստանան զարմանալի մրցանակ:
- Բանդայի փաթեթ: Դրա արժեքը 12,000 ռուբլի է: Այս առաջարկը կատարյալ է չորս հոգուց բաղկացած խմբի համար, ովքեր որոշում են մասնակցել ֆիթնես խաղի, իրենց կազմվածքն ավելի կատարյալ ձև բերել և մրցել զով մրցանակների համար: Առաջարկը տեղին է `երկու հազար ռուբլու ընդհանուր խնայողությունների տրամադրման շնորհիվ:
- Հիմնական փաթեթ: Դրա արժեքը 10,000 ռուբլի է: Առաջարկը ներառում է ոչ միայն երազանքի ուրվագիծ և զով մրցանակներ շահելու հնարավորություն, այլ նաև անձեռնմխելիություն, որոնք ապահովում են բացարձակապես բոլոր շաբաթական առաջադրանքները, որոնք սպառնում են լքել նախագիծը: Փաստորեն, վճարելով այս փաթեթի համար, դուք կարող եք լիովին հանգստանալ ՝ առանց անհանգստանալու հանձնարարության և զեկույցի ժամանակի, կատարման ոչ պատշաճ տեխնիկայի, վարկանիշում թույլ սեփական արդյունքների մասին, քանի որ դա չի նպաստի ձեր արտաքսմանը: Հիմնականում, ըստ Վասիլի Սմոլնիի, վերոնշյալ փաթեթը գնում են այն մրցակիցները, ովքեր փորձում են հաջողության հասնել տարբեր տեսակի ֆիթնես ապրանքների վաճառքի ոլորտում: Եվ, իրոք, հաշվի առնելով բոլոր թռիչքների անձեռնմխելիությունը, մասնակիցը կարող է պարզապես կորցնել նպատակին հասնելու դրդապատճառը, կախել ոտքերը և ոչինչ չանել:
Հետադարձ կապ «Խենթ չորացում» նախագծի վերաբերյալ
Համացանցում կան ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական կարծիքներ այս ֆիթնես խաղի, ծրագրի կոշտության և մրցանակներ շահելու վերաբերյալ:
Փաստորեն, դուք պետք է ի սկզբանե որոշեք, թե ինչի համար է պետք մասնակցությունը, կա՞ արդյոք բավարար շարժառիթ: Տրամադրված առաջադրանքները կատարելուց խուսափելու համար կարող եք տարբեր տեսակի արդարացումներով հանդես գալ, բայց ծրագրի վերաբերյալ կա կանոնների որոշակի համակարգ, որը մասնակիցից պահանջում է այն կատարել ընդունելի ձևով: Այստեղ ընդհանրապես նշանակություն չունի դու տղամարդ ես, թե կին, քանի որ բեռը նույնն է լինելու. Դուք ունե՞ք աշխատանքային ծանրաբեռնված գրաֆիկ, քանի որ յուրաքանչյուր մոտիվացված մասնակից, ցանկության դեպքում, կարող է օրական 30-40 րոպե տրամադրել իրեն: Criticalրագրի ընթացքում կրիտիկական օրեր ունե՞ք, քանի որ դաշտանը լավ պատճառ չէ դասը չկատարելու համար:
Այս իրավիճակում, նույնիսկ եթե ցավից մեռնում եք և խղճում ինքներդ ձեզ ծրագրի ընթացքում, դուք պետք է շարունակեք մարզվել և հասնել անհրաժեշտ արդյունքների, քանի որ հաղթողը կստանա գլխավոր մրցանակը, այն է ՝ մեկ միլիոն ռուբլի:
