Ինքներդ ձեզ հոգ տանելը հեշտ գործ չէ, քանի որ դեմքի, պարանոցի և մարմնի մաշկից բացի, ոտքերը և հատկապես ծնկները պահանջում են նաև խնամք: Կարող եք դրանք շատ կարճ ժամանակում (2-3 ամիս) դարձնել գեղեցիկ, հարթ և խնամված: Հիմնական բանը `հստակ իմանալ, թե ինչպես դա անել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պետք է հիշել, որ ձեր ծնկները գեղեցիկ կլինեն, եթե ձեր ոտքերը ամբողջությամբ լիովին առողջ լինեն: Դա անելու համար հարկավոր է հագնել հարմարավետ, ճիշտ կոշիկներ, համոզվեք, որ ձեր ոտքերը միշտ հարմարավետ են: Կարիք չկա հետապնդել նորաձեւությունը ՝ ի վնաս ձեր առողջության: Այդ դեպքում չեն լինի այնպիսի տհաճ երեւույթներ, ինչպիսիք են varicose veins կամ edema.
Քայլ 2
Բացի այդ, մի մոռացեք մարզվել, փորձեք ժամանակ գտնել դրա համար և կատարել առնվազն մի քանի պարզ վարժություններ: Այստեղ գլխավորը օրինաչափությունն է: Օրինակ ՝ ահա մեկ պարզ վարժություն, որը կարող եք օգտագործել ձեր ծնկների գեղեցիկ տեսքին հասնելու համար. Նախ ոտքերը միացրեք, մի փոքր ծնկեք, ապա կռացեք և ձեռքերը դրեք ծնկներին: Դրանից հետո, սկսեք կատարել պտտվող շարժումներ ձեր ծնկներով հերթափոխով մեկ ուղղությամբ կամ մյուսով: Բավական կլինի օրական կատարել 3-4 մոտեցում (յուրաքանչյուրը 15-20 անգամ):
Քայլ 3
Բացի վարժություններից, փաթաթաներն ու դիմակները հավասարապես սիրված են: Տանը դրանք կարող են իրականացվել `օգտագործելով կեֆիր (1, 5-2 բաժակ) և էվկալիպտի յուղ (մի քանի թեյի գդալ): Այս խառնուրդը պետք է քսել ծնկներին, ծածկել փայլաթիթեղով, ապա փաթաթել փափուկ կտորով (դա արվում է տաք պահելու համար): Սովորաբար ընթացակարգը տեւում է 15-20 րոպե: Theամանակի ավարտից հետո կեֆիրն ու յուղը լվանում են տաք ջրով: Փաթաթումը կատարվում է շաբաթական 2 կամ 3 անգամ: Սովորաբար դա բավարար է ձեր ծնկները հարթ ու գեղեցիկ տեսք ունենալու համար:
