Հիվանդությունը հասկանում են որպես կենսական գործառույթների խախտում, կյանքի տևողության, աշխատանքային կարողությունների, սոցիալական գործառույթների և պաթոգեն գործոնների ազդեցության տակ հարմարվողականության նվազում: Հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար կան ընդհանուր կանոններ, որոնք թույլ են տալիս ավելի արագ վերականգնվել կամ ընդհանրապես չհիվանդանալ: Դրանք կարելի է բաժանել, ըստ էության, հիմքում ընկած հիվանդության բուժմանը, հնարավոր բարդությունների կանխարգելմանը և առողջության բարելավման ընդհանուր միջոցառումներին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հրաժարվեք ինքնաբուժությունից, դիմեք բժշկի: Նախ, ցանկացած հիվանդություն պահանջում է մասնագետի մասնակցություն: Մարդկանց մեծ մասը հակված է կարծել, որ իրենք ավելի լավ գիտեն իրենց սեփական մարմինը: Սա ճիշտ է սենսացիաների առումով: Ուրիշ էլ ո՞վ, եթե ոչ հիվանդը, գիտի, թե ինչ է զգում: Բայց հակառակ դեպքում, մարդը չի կարող հաղթահարել լուրջ հիվանդություններ ՝ առանց բուժման գիտելիքների: Ի վերջո, ոչ մեկի մտքով չի անցնում միջուկային ռեակտորը ապամոնտաժել, միայն այն պատճառով, որ նրան թվում է, թե նա գիտի, թե ինչպես է դա գործում: Ինքնաբուժման հետևանքները երբեմն հանգեցնում են «միջուկային» աղետների, բայց աշխարհում կա միայն մեկ մարդ, ոչ թե ամբողջ մոլորակը: Ստանալով բժշկական օգնություն և հետևելով բժշկի առաջարկություններին, կարող եք, եթե ոչ ամբողջությամբ վերականգնվել, ապա գոնե գնալ քրոնիկական հիվանդության դեպքում «առանց սրացման» վիճակի:
Քայլ 2
Կանխել բարդությունները. Շատ հիվանդություններ, որոնք ինքնին վտանգավոր չեն, կարող են ահռելի բարդություններ առաջացնել (բանավոր հոսող քթից, բուժման բացակայության և նվազեցված անձեռնմխելիության առկայության դեպքում, մենինգիտով անցնելը համեմատաբար հեշտ է): Հետեւաբար, վաղ, ճիշտ բուժումը կարող է կանխել էլ ավելի մեծ առողջական խնդիրներ:
Քայլ 3
Հրաժարվեք կախվածությունից. Շատ բան է գրվում, խոսվում է, նկարահանվում են ծրագրեր և կինոնկարներ, և դեռևս ռուսների մեկ երրորդը ծխում է, ալկոհոլ օգտագործողների թիվը նույնպես մասշտաբային չէ, և թմրանյութերի օգտագործումը հետ չի մնում այլ վատ սովորություններից: Նման չարաշահումից խուսափելը երկարացնում է կյանքը և կանխում մահացու հիվանդությունների տպավորիչ ցուցակը:
Քայլ 4
Կառուցեք առողջ սովորություններ: Մարզվեք, օրական քնեք առնվազն ութ ժամ, խուսափեք սթրեսից, համբերությունից և ձեր մարմինը լավ վիճակում պահեք: Հիմնական բանը դա հաճույքով անելն է և չափը դիտելը: Եթե քրոնիկ եք ցիստիտով կամ պիելոնեֆրիտով, սառը ցնցուղները բոլորովին օգտակար չեն: Եթե գիշերային բու եք, դժվար թե վայելեք ձեր առավոտյան վազքը: Անաբոլիկ ստերոիդներով մկանների կառուցումը նույնպես առողջությանը նպաստող վարժություն չէ: Ինքներդ ձեզ համար զբաղմունք ընտրելիս հաշվի առեք ձեր հակումները, ավելորդ մի պարտադրեք մարմնին, մի չափազանցեք այն, բայց նաև ինքներդ ձեզ ծագում մի տվեք:
