Պարելը ոչ միայն ինքնադրսեւորվելու վառ միջոց է: Շատ կանայք քաշ են կորցնելու համար պարեր ընտրում: Շատ առումներով դրանք ճիշտ են. Կրակոտ շարժումները թույլ են տալիս այրել լրացուցիչ կալորիաներ:
Իհարկե, պարի ընթացքում այրված կալորիաների քանակը միշտ չէ, որ այնքան բարձր է, որքան ծախսվում է ինտենսիվ սրտային մարզման ընթացքում: Բայց սա չի նսեմացնում պարի արժանիքները: Ի վերջո, որքան հույզեր են ծնվում պարային պարապմունքների ընթացքում, ինչքա pleasureն հաճույք ես ստանում դրանցից:
Այսպիսով, պարելու միջոցով նիհարելու համար հարկավոր է ընտրել այն ուղղությունը, որը Ձեզ դուր է գալիս: Ո՞ր ուղղություններն են առավելագույն կալորիաները այրելու: Օրինակ, հիփ-հոփ պարելիս կկորցնեք մինչև 500 կալորիա: Պարահանդեսային պարը և զումբան ինչ-որ չափով զիջում են. Ընդամենը մեկ ժամում մարզվելը մոտ 400 կկալ է:
Եթե ցանկանում եք ուժեղացնել մկանները և այրել ավելորդ ճարպը, ընտրեք Zumba- ն: Յուրաքանչյուր մարզում կառուցված է գրագետ և ներդաշնակորեն. Մարմնի բոլոր մկանները ենթարկվում են սթրեսի: Դա տեղի է ունենում աննկատելիորեն և համարյա աննկատելիորեն, և դա բոլորն այն պատճառով, որ հաճույք են պատճառում կրակոտ ռիթմերը:
Պարզ պարային աերոբիկան, զումբայի հետ համեմատած, որոշ չափով հնացել է: Նորմալ, առանց բարդությունների շարժումները միշտ չէ, որ նույն բեռն են տալիս մկաններին:
Պորտապարը ավելի շատ խորհուրդ է տրվում այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են վերադառնալ իրենց վիճակը ծննդաբերությունից հետո: Բեռներն այնքան մեծ չեն, որ մարզվելուց հետո ուժ չմնա: Այնուամենայնիվ, դրանք տպավորիչ արդյունքներ են տալիս. Որովայնը աստիճանաբար անհետանում է, ձեռքերը և ազդրերը սեղմվում են:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հանգստանալ և իրենց գեղեցիկ և ցանկալի զգալ, շերտի պլաստմասը կատարյալ է: Յուրաքանչյուր մարզում ուղղված է մկանների մշակմանը, և ոչ մի խումբ չի մնա առանց հսկողության: Իհարկե, ոտքերը նիհարում են, իհարկե:
Նրանց համար, ում ոտքերը ամենախնդրահարույց տարածքն են, կարելի է խորհուրդ տալ իռլանդական պարեր: Մեկ ժամ ուժգին նետվելը բառացիորեն ուժասպառ է, և յուրաքանչյուր մարզումից հետո ոտքերը դժվարությամբ են շարժվում: Բայց մի քանի ամիս կանոնավոր մարզվելուց հետո արդյունքն ակնհայտ է դառնում:
