Սպորտ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Դուք կարող եք ցանկացած բան վաճառել, եթե սովորեք հմտորեն շահարկել հավանական գնորդի ցանկությունները: Դա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում ֆիթնես կենտրոններում կամ սպորտային տարբեր տեսակի խանութներում, որոնք վաճառում են մարզասարքեր, որոնք անօգուտ են գոտկատեղը և մարմնի այլ մասերը մարզելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նիհար աղջիկները երկար ժամանակ դուրս են եկել նորաձեւությունից: Կլորացված կանանց ձևերը դարձել են գեղեցկության չափանիշ: Տղամարդկանց կարծիքով ՝ գեղեցիկ հետույքը կնոջ մարմնի ամենագրավիչ մասն է: Բայց այս կարեւոր մկանները կարգի բերելու համար պետք է քրտնաջան աշխատել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձեր ֆիզիկական և արտաքին տվյալների բարելավման ընթացքում դուք բախվում եք ներքին և արտաքին գործոնների: Եվ եթե արտաքին գործոնների վրա (մարզում, դիետա, հանգիստ և այլն) կարելի է և պետք է ազդել, ապա ներքին գործոնների վրա ազդելը շատ ավելի դժվար է: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է հաշվի առնվեն արտաքին գործոնների օգտագործման ավելի արդյունավետ վերադարձի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ենթադրվում է, որ տղամարդիկ ավելի դիմացկուն են ու աշխատասեր: Ստացվում է ոչ միշտ: Օրինակ ՝ ձեր երիտասարդին սպորտով զբաղվելը կարող է այնքան բարդ լինել, որ իրավիճակը վերածվի լուրջ բախման: Կարող եք ասել այնքան, որքան ձեզ դուր է գալիս, որ ավելորդ քաշն անառողջ է, բայց քանի դեռ տղամարդը ինքը դա չի ցանկանա, նա չի գնա մարզասրահ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆիթնես ակումբի այցելուների շրջանում առավել ուրախ և սիրված ֆիզիկական գործունեության տեսակներից մեկը Zumba- ն է: Վերջին տարիներին այս գործողությունները ավելի ու ավելի տարածված են դառնում բոլոր տարիքի և հմտությունների մակարդակի մարդկանց շրջանում, ավելին ՝ առաջանում են Zumba– ի նոր տեսակներ ՝ Aqua-Zumba, երեխաների համար Zumba և այլն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Չե՞ք սիրում ֆիզիկական ակտիվ գործունեություն: Այնուամենայնիվ, երազո՞ւմ եք բարակ ու պիտանի կազմվածքի մասին: Ուշադրություն դարձրեք մարմնի բալետին ՝ դասական խորեոգրաֆիայի, պիլատեսի և յոգայի մի տեսակ խառնուրդին: Այս ուղղության անունից միանգամայն պարզ է, որ դասընթացը օգտագործում է պարուսույցից փոխառված տարրեր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մեղմացած բարակ կազմվածքը ոչ միայն լավ տրամադրության, այլեւ առողջության երաշխիք է: Այդպես պահելու համար հարկավոր է խելամտորեն ընտրել մարզման ռեժիմը և ուշադիր հետեւել ձեր սննդակարգին: Կան նաև այլ կարևոր կետեր: Հրահանգներ Քայլ 1 Ամեն առավոտ մարզվեք և ձգեք ձեր մկանները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆիզիկական գործունեության երկար բացակայության դեպքում մարմինը հակված է կորցնել շարժման իր նախկին շնորհը: Agարպկությունը նվազում է, և երկար լճացման պատճառով շարժունակությունը թողնում է ցանկալի: Որպեսզի ամեն ինչ վերադառնա իր տեղը և բարձրացնի շարժունակությունը, երբեմն բավական է մի քանի ամիս տևողությամբ դասընթացներ, որոնք, ի միջի այլոց, նույնպես մեծացնում են ինչպես տոկունությունը, այնպես էլ մարմնի ընդհանուր տոնուսը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձեր մարզման արդյունավետությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ներառյալ պատշաճ սնունդը: Ավելին, կարևոր է ուտել ոչ միայն սպորտով զբաղվելուց հետո, այլ նաև դրանցից առաջ: Այս պարագայում միանշանակ պետք է հաշվի առնել ուտելու ընդհանուր կանոնները նրանց մարմինը մարզողների համար, դասերի նպատակը, ինչպես նաև նրանց մարմնի առանձնահատկությունները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Եվրո-2012-ի առաջնությունում Ռուսաստանի ֆուտբոլի ազգային հավաքականը չափազանց անհաջող հանդես եկավ. Թիմը նույնիսկ չկարողացավ դուրս գալ խմբից, որը համարվում էր ամենաթեթևը: Մարզիչ Դիկ Ադվոկատը լքեց պաշտոնը նույն օրը ՝ առանց որևէ մեկնաբանության: Նոր, ուժեղ մենթորի նշանակումը կարևոր գործոններից է, որի շնորհիվ ազգային հավաքականը կկարողանա վերականգնել իրեն համաշխարհային ֆուտբոլային ասպարեզում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բրազիլիայի Էլ Սալվադոր քաղաքը պատիվ է ստացել անցկացնել աշխարհի առաջնության խմբային փուլի ամենասպասված խաղերից մեկը: Հունիսի 13-ին «Ֆոնտե Նովա» մարզադաշտում, որը տեղավորում է ավելի քան 50,000 հանդիսատես, ֆուտբոլային հսկաները բախվեցին. Իսպանիան դիմակայեց Նիդեռլանդներին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սրտամարզությունը թույլ է տալիս մի քանի շաբաթվա ընթացքում մկանները տոնել, բարելավել սրտանոթային համակարգի վիճակը և նվազեցնել ճարպային շերտը խնդրահարույց տարածքներում: Մեկ ամիս ինտենսիվ վարժությունների համար կարող եք այրել մինչև 5-6 կգ: Ինչ սրտային վարժություններ ավելի արդյունավետ են անել տանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Իտալիայի Ա Սերիան ֆուտբոլի աշխարհում ամենատարածված երրորդ լիգան է: Այն գրավում է ամբողջ տասնյակ միլիոնավոր երկրպագուների ուշադրությունը: Իտալիայում բավականին դժվար է հարձակողական խաղացող լինել `Ա Սերիայի առանձնահատկությունների պատճառով: «Կատենաչո» Ա Սերիայի առանձնահատկությունը թիմի պաշտպանության հատուկ ռազմավարությունն է ՝ Կատենաչիոն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 28-ին ամբողջ Բրազիլիան ապրում էր ՖԻՖԱ-ի Աշխարհի գավաթի խաղարկության 1/8-րդ եզրափակչի առաջին խաղի սպասմամբ, որում աշխարհի գավաթի խաղացողը հանդիպեց Չիլիի ընտրանու հետ: Բրազիլացիների ու անզիջում չիլիացիների դիմակայությունը տեղի է ունեցել Բելո Հորիզոնտե քաղաքի մարզադաշտում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Շատ շուտով Ռուսաստանը ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթը կանցկացնի ազգային հավաքականների շարքում: Շատ ֆեդերացիաներ սկսել են հայտավորել իրենց կազմերը: Առաջիններից մեկը դա արեց Արգենտինայի հավաքականը: Արգենտինայի հավաքականը աշխարհի առաջնությանը կգա որպես հիմնական ֆավորիտներից մեկը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

«Սամպդորիան» ֆուտբոլային ակումբ է Genենովայից (Իտալիա): Այսօր նա խաղում է Ա սերիայում ՝ Իտալիայի ֆուտբոլի լիգայի բարձրագույն դիվիզիոն: Ակումբի գույները կապույտ, կարմիր, սպիտակ և սև են: Ակումբի մասին 1891 թվականին Genենովայում ստեղծվեց Սամպիերդարենեի ֆուտբոլային թիմը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ոչ բոլոր ֆուտբոլային ակումբները կարող են պարծենալ ոչ միայն բարձր եկամուտներով, այլև, ընդհանուր առմամբ, քիչ թե շատ լուրջ շահույթներով: Սա պահանջում է ոչ միայն երկրպագուների հետաքրքրությունը այն քաղաքից դուրս, որտեղ թիմը խաղում է, այլ նաև բարձր արդյունքներ միջազգային ասպարեզում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 30-ին Պորտո Ալեգրե քաղաքում կայացավ ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթի խաղարկության 1/8 եզրափակչի վեցերորդ հանդիպումը: Տրիբունաներում ավելի քան 40,000 երկրպագուներ ականատես եղան Գերմանիայի և Ալժիրի հանդիպման: Գերմանիայի հավաքականն այս զույգում համարվում էր ֆավորիտ, բայց գերմանացիներն ամբողջ առաջին խաղակեսն անցկացրին հստակ ոչ իրենց մակարդակում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 16-ին տեղի ունեցավ առաջին տուրի երկրորդ հանդիպումը F քառյակում Իրանի ու Նիգերիայի ազգային հավաքականների միջեւ: Խաղը տեղի ունեցավ Կուրիտիբա քաղաքում «Արենա Բայքսադա» մարզադաշտում: Այս հանդիպումից քչերն էին սպասում շողշողացող ֆուտբոլ: Ի վերջո, դա տեղի ունեցավ, 43,000 տեղանոց արենայի երկրպագուները ձանձրանում էին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռեսիֆե քաղաքում, Արենա Պերնամբուկո մարզադաշտում, տեղի ունեցավ Բրազիլիայում կայացած Աշխարհի գավաթի խաղարկության մեկ այլ խաղ, որում հանդիպեցին D խմբի առաջատարները: Իտալիայի ազգային հավաքականը և Կոստա Ռիկան հունիսի 20-ին իրենց միջեւ խաղ անցկացրին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 24-ին Բրազիլիայում կայացած ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթի խաղարկության D խմբում տեղի ունեցավ Կոստա Ռիկայի և Անգլիայի ազգային հավաքականների հանդիպումը: Եվրոպացիները խմբային փուլից հետո արդեն ապահովել էին տուն ուղևորությունը, իսկ կոստառիկացիները պատրաստվում էին փլեյ-օֆֆի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նախորդ մրցաշրջանն «Սպարտակն» ավարտեց առաջին տեղում ու արժանիորեն դարձավ չեմպիոն: Երկար տարիների ընթացքում առաջին անգամ թիմի խաղը հարցեր չէր առաջացնում: «Սպարտակը» դուրս եկավ Չեմպիոնների լիգայի 2017/2018 մրցաշրջանի խմբային փուլ: Վիճակահանությունից հետո հայտնի դարձան խմբում «Սպարտակի» մրցակիցները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 21-ին Ֆորտալեզա քաղաքում ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթի խաղարկությունում խմբային փուլում տեղի ունեցավ գերմանացիների երկրորդ խաղը: Գերմանիայի հավաքականի մրցակիցը G խմբում Գանայի ազգային հավաքականի անզիջում աֆրիկացի ֆուտբոլիստներն էին: Գրեթե 60,000 հանդիսականներ Ֆորտալեզայի մարզադաշտում և էլ ավելի մեծ թվով ֆուտբոլասերներ հեռուստաէկրաններին դիտեցին Գերմանիայի և Գանայի ազգային հավաքականների ամենահետաքրքիր հանդիպումը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բրազիլիայի Էլ Սալվադոր քաղաքը պատիվ էր հյուրընկալել ֆուտբոլի աշխարհի առաջնության երկրորդ տուրում Ֆրանսիայի և Շվեյցարիայի ազգային հավաքականների հանդիպումը: Երկու թիմերն էլ հաղթանակներ տարան մրցաշարի մեկնարկում, ուստի դիտարկվող հանդիպումը կարևոր էր ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթի խաղարկության E քառյակում առաջին տեղի համար պայքարի տեսանկյունից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 26-ին Բրազիլիայում ֆուտբոլի առաջնության խմբային փուլում Գերմանիան անցկացրեց իր վերջին հանդիպումը Ռեսիֆե քաղաքում: 41000 հանդիսականների ներկայությամբ գերմանացիները պայքարում էին ԱՄՆ-ի հավաքականի հետ: Գերմանիայի հավաքականն արդեն ապահովել էր իր ուղեգիրը մրցաշարի հաջորդ փուլում, սակայն խաղում կրած պարտությունը կարող էր գերմանացիներին իջեցնել G խմբում վերջին երկրորդ տեղը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հարավային Ամերիկայում ֆուտբոլի աշխարհի առաջնությունը թափ է հավաքում, որը երկրպագուներին ավանդաբար նվիրում է ազգային հավաքականների «սերուցքային» կազմը, ոչնչացնում բոլոր կանխատեսումները, բացահայտում նոր տաղանդներ և «թաղում» ֆավորիտներին: Ընտրական երկրորդ փուլը դեռ չի ավարտվել, և նրանցից շատերն արդեն ընկել են, և թերագնահատված մասնակիցները ցույց են տվել բավականին սուր ատամներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 29-ին Բրազիլիայի Ռեսիֆե քաղաքում տեղի ունեցավ Բրազիլիայում ընթացող ֆուտբոլի աշխարհի առաջնության 1/8 եզրափակչի չորրորդ հանդիպումը: Հանդիպեցին Կոստա Ռիկայի և Հունաստանի հավաքականները, որոնք սենսացիոն կերպով դուրս եկան մրցաշարի վճռական փուլ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բրազիլիայում ընթացող ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթի տասներկուերորդ խաղի օրը ավարտվեցին հանդիպումները A և B խմբերում: Երկրպագուները կարող էին դիտել չորս խաղերի ընթացք, որոնցում Բրազիլիայի, Կամերունի, Մեքսիկայի, Խորվաթիայի, Նիդեռլանդների, Չիլիի, Ավստրալիայի հավաքականները մասնակցել են Իսպանիան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 23-ին, Բրազիլիայի Կուրիտիբա քաղաքում, Իսպանիայի հավաքականը անցկացրեց իր վերջին հանդիպումը ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթի խաղարկությունում: Երբեմնի ահեղ իսպանացիների մրցակիցները Ավստրալիայի հավաքականն էին: Երկու թիմերն էլ կորցրել են փլեյ-օֆֆում պայքարը շարունակելու բոլոր հնարավորությունները, քանի որ ՖԻՖԱ-ի Աշխարհի գավաթի B խմբում առաջին երկու հանդիպումներում նրանք պարտվեցին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Դյուսելդորֆի Ֆորտունա գերմանական ակումբը ներկայումս խաղում է Երկրորդ Բունդեսլիգայում ՝ Գերմանիայի երկրորդ դասի պրոֆեսիոնալ լիգայում: Թիմի համազգեստը կարմիր ու սեւ է, արտագնա համազգեստը ՝ յուղալի: Ակումբի պատմությունից 1895 թվականին Դյուսելդորֆում հիմնադրվեց մարմնամարզության ակումբ ՝ Turnverein Flingern (նախկին արվարձանի անունով, իսկ այսօր քաղաքային տարածքներից մեկը):

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Աշխարհի գավաթի տասնմեկերորդ խաղային օրը շատ տարբեր հույզեր բերեց ֆուտբոլասերներին: Հունիսի 22-ին Բրազիլիայի Ռիո դե Janeանեյրո, Պորտո Ալեգրե և Մանաուս քաղաքներում կայացավ առաջնության ևս երեք հանդիպում: Երկրպագուները կարող էին դիտել Ռուսաստանի, Բելգիայի, Ալժիրի, Հարավային Կորեայի, Պորտուգալիայի և ԱՄՆ-ի խաղերը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բրազիլիայում կայացած աշխարհի առաջնության խմբային փուլի վերջին հանդիպումներում հանդիպեցին G և H խմբերի թիմեր: Բրազիլիայի մարզադաշտերի խաղադաշտերում խաղացին թիմեր Գերմանիայից, ԱՄՆ-ից, Պորտուգալիայից, Գանայից, Ալժիրից, Ռուսաստանից, Հարավային Կորեայից և Բելգիայից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 15-ին Պորտու Ալեգրե քաղաքում տեղի ունեցավ Բրազիլիայում կայացած աշխարհի առաջնության E խմբի երկրորդ հանդիպումը: Ֆրանսիայի և Հոնդուրասի ազգային հավաքականները մրցեցին Բեյրա Ռիոյի մարզադաշտում: Ֆուտբոլային փորձագետները հայտարարեցին, որ խաղում այս զույգում հայտնված եվրոպացիները պետք է զգալի տարբերություն ցույց տան դասակարգում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հուլիսի 1-ին Բրազիլիայի Սան Պաուլու քաղաքում տեղի ունեցավ ֆուտբոլի աշխարհի առաջնության 1/8 եզրափակչի նախավերջին հանդիպումը: Հանդիսատեսները կարող էին դիտել Արգենտինայի և Շվեյցարիայի ազգային հավաքականների հանդիպումը: Հանդիպման մեծ մասը պայքարում էր դաշտի բոլոր հատվածներում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 25-ին Պորտո Ալեգրե քաղաքում տեղի ունեցավ Արգենտինայի ազգային հավաքականի եզրափակիչ հանդիպումը աշխարհի գավաթի խաղարկության խմբային փուլում: F քառյակում արգենտինացիների վերջին մրցակիցը Նիգերիայի ազգային հավաքականն էր: Նիգերիա - Արգենտինա խաղը դարձավ աշխարհի առաջնության ամենադիտարժաններից մեկը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 15-ին «Քառյակի» թիմերը պայքարի մեջ մտան Աշխարհի գավաթի խաղարկությունում: Բրազիլիայի մայրաքաղաքում կայացած խմբի առաջին խաղում մեծ հարձակվող Գարինչիի անվան մարզադաշտում տեղի ունեցավ հանդիպում Շվեյցարիայի ազգային հավաքականի և Էկվադոր Հանդիպման մեկնարկից առաջ եվրոպացիները համարվում էին ֆավորիտներ այն տեսակետից, որ իրենց անվանացանկն անվանապես ավելի հզոր էր թվում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հունիսի 19-ին, Ռիո դե Janeանեյրոյի «Մարականա» հայտնի մարզադաշտում օրվա երկրորդ խաղում կայացավ աշխարհի առաջնությունում պայքարի շարունակության համար Իսպանիայի ազգային հավաքականի վճռական հանդիպումը: Աշխարհի գործող չեմպիոնների մրցակիցներն էին անզիջում չիլիացիները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլի առաջնության խմբային փուլից հետո որոշվեցին 16 թիմեր, որոնք կխաղան 1/8 եզրափակչում: Որոշիչ փուլ անցած թիմերի թվում կան այնպիսիք, որոնք իրենց պատմության մեջ առաջին անգամ հաղթահարեցին աշխարհի գավաթի խմբային փուլը: 1/8 եզրափակչի հանդիպումները կանցկացվեն ամենամոտ խմբերի մրցակիցների միջեւ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2016 թվականի Ամերիկայի գավաթի խաղարկության D քառյակի խմբային փուլի առաջին տուրում մրցաշարի եզրափակչի մասնակիցները միավորվեցին: Արգենտինա - Չիլի հանդիպումը, թերեւս, ամենասպասվածն էր առաջնության խմբային փուլում: Արգենտինայի հավաքականը մինչ հանդիպման մեկնարկը թուլացել էր իրենց ավագի ու առաջատար Լիոնել Մեսսիի բացակայության պատճառով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

D քառյակի խմբային փուլի առաջին տուրի խաղում Արգենտինայի հավաքականը առանց դժվարության հաղթեց չիլիացիներին: Կապույտ-սպիտակի երկրորդ մրցակիցը մրցաշարում պակաս հավակնոտ թիմն էր ՝ Պանամայի հավաքականը: Արգենտինայի հավաքականը համարվում է ֆուտբոլում Ամերիկայի գավաթի հոբելյանական գլխավոր ֆավորիտը: