Ֆիթնես

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլի Ռուսաստանի առաջնությունը շատ երկրպագուների է գրավում ոչ միայն երկրում, այլ նաև արտերկրում. Նրա հանդիպումները հեռարձակում են աշխարհի առաջատար հեռուստաընկերությունները: 2011 - 2012 թվականներին տեղի ունեցած XX առաջնությունը դարձավ անցումային, քանի որ առաջին անգամ անցկացվեց նոր համակարգով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլում, ինչպես մյուս մարզաձեւերում, յուրաքանչյուր խաղացող խաղադաշտում տարբեր դեր ունի: Դաշտի կենտրոնում կիսապաշտպանն է: Ո՞վ է նա և ի՞նչ գործառույթներ է իրականացնում խաղադաշտում: Ֆուտբոլային թիմը բաղկացած է տասնմեկ հոգուց: Նրանց մեջ կիսապաշտպանը հսկայական դեր է խաղում խաղադաշտում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հնդիկապը սպորտի մեջ օգտագործվող տերմին է, որը վերաբերում է ֆորան: Այն կարևոր է թիմերի միջև գործակիցները հավասարեցնելու համար: Հայեցակարգը օգտագործվում է բուքմեյքերական գրասենյակների կողմից `թիմի վրա շահավետ խաղադրույքներ կատարելու համար: Հնդիկապը տերմին է, որը հանդիպում է շատ ոլորտներում, բայց այն ավելի հաճախ է լսվում մարզիկներից և երկրպագուներից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Շատերը ֆուտբոլ են դիտում երկրպագուների կամ աջակիցների տեսանկյունից: Եվ կան մարդիկ, ովքեր դա անում են մասնագիտական նպատակներով ՝ վերլուծելով հանդիպումների հարյուրավոր տեսաձայնագրություններ կամ շրջելով աշխարհով մեկ ՝ դիտելու իրական ֆուտբոլային մարտեր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հեծանվավազքը օգտակար է մարմնի համար ցանկացած տարիքում, բայց առավել օգտակար է դեռահասների համար: Հեծանիվը օգնում է սովորել նավարկել տարածության մեջ, զարգացնում է շարժումների համակարգումը, ամրացնում ոտքերի և մեջքի մկանները: Դեռահասի համար հեծանիվ ընտրելիս ծնողները պետք է հաշվի առնեն մի քանի առանձնահատկություններ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Kettlebell- ի բարձրացման մեջ կան փոքր չափանիշներ: Դրանք հիմնված են 10 րոպեում kettlebell վերելակների քանակի վրա: Կախված թեյնիկի զանգի քաշից և մարզիկի քաշային կարգից `պահանջվում է տարբեր քանակությամբ անգամ բարձրացնել թեյնիկի զանգը: Kettlebell- ի բարձրացումը հիմնված է որոշակի ժամանակահատվածում կանգնած դիրքում կշիռներ բարձրացնելու վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Պաշտոնապես աթլետիկան ներառում է 5 մարզական առարկա, բայց դրանց մեջ վազքը ամենատարածվածն է: Թռչկոտելը, շուրջբոլորը և հրումներով սպորտը սիրահարները համեմատաբար հազվադեպ են կիրառում: Վերջերս մրցավազքի քայլելը դառնում է ժողովրդականություն: Հրահանգներ Քայլ 1 Վազում է աթլետիկայի հիմքը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գոյություն ունեն գնդակի շատ խաղեր: Գնդակ օգտագործող խաղերի մեծ մասում նման կանոններ կան: Բանն այն է, որ գնդակը դիպավ դարպասին կամ մրցակցին չի բռնում: Այս դեպքում բոլոր գործողությունները կատարվում են հատուկ եղանակով, ինչը, ինչպես մյուս նրբությունները, մանրամասն քննարկվում է յուրաքանչյուր առանձին խաղի կանոններում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գնդակ խփել սովորելը բավականին պարզ է. Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես դա անել մանկուց: Բայց ինչպե՞ս հարվածել գնդակին, որպեսզի այն թռչի խստորեն որոշակի ուղղությամբ: Ինչ-որ մեկը գրում է այդ մասին ամբողջ գիտական տրակտատները, ինչ-որ մեկը նկարահանում է կրթական հեռուստաֆիլմեր, և ինչ-որ մեկը փորձում է հաշվարկել գնդակի հետագիծը `օգտագործելով հավանականության տեսությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բեյսբոլում կան մի քանի պարտադիր կանոններ, առանց որոնց խաղը կորցնում է իր իմաստը: Այս մարզաձեւում նշանակալի և կայուն արդյունքների հասնելու համար հարկավոր է դրանք պատշաճ ուսումնասիրել: Երկու թիմ է ստեղծվում խաղին մասնակցելու համար: Նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է ունենա ինը մարդ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռուսական հեռուստամեկնաբանների, թերթի լրագրողների և երկրպագուների մեծ մասը հաճախ որոշում են մարզիկների պատկանելությունը մարզական ակումբներից մեկին ՝ անհայտ անձի կողմից ներկայացված կաղապարի համաձայն և վաղուց արդեն ծանոթ: Այսպիսով, ԲԿՄԱ-ի բասկետբոլիստներն ու ֆուտբոլիստները, որտեղ երկար ժամանակ խաղացել են ամերիկացիներ, սերբեր, բուլղարացիներ, շվեդներ, ճապոնացիներ, աֆրիկացիներ և այլ օտարերկրացիներ, հաճախ կոչվում են Մոսկվայի բանակայիններ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ավարտվեց ՈՒԵՖԱ-ի 2012 թվականի Եվրոպայի առաջնությունը, որը հաստատեց, որ ֆուտբոլով հետաքրքրվողներից շատերի համար պարզ էր, որ իսպանացի ֆուտբոլիստների ներկայիս սերունդը ամենաուժեղն է երկրի պատմության մեջ: Նա հավասարը չունի ոչ միայն Եվրոպայում, այլև ամբողջ մոլորակում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ընկույզի իրանը, հավանաբար, յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է: Բայց նիհարելու գործընթացը երկար է, միապաղաղ մարզումներ, ձանձրալի դիետաներ: Եվ բազմազանություն և զվարճանքի տարր ավելացնելու համար աղջիկները իրենց ուշադրությունը դարձնում են մարմնամարզական տարբեր սարքավորումների վրա, որոնցից ամենատարածվածը հուլա-օղն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գանգուրը օլիմպիական մարզաձեւ է: Ձմեռային վերջին օլիմպիական վերջին մի քանի (1998 թվականից) ավանդաբար առաջնություններ են անցկացվում ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց գանգրացման ազգային հավաքականների համար: Հետխորհրդային տարածքի շատ բնակիչների համար այս խաղը դեռ տարօրինակ է թվում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Շախմատը վաղուց եղել է բարձր խելացի սեղանի խաղ, որը պահանջում է ռազմավարական և վերլուծական մտածողություն: Աշխարհում շատ տաղանդավոր շախմատիստներ կային, բայց նրանցից ամենահայտնին և մնում է փայլուն Գարի Կասպարովը, ով բազմիցս ճանաչվել է աշխարհի չեմպիոն և Համաշխարհային շախմատի օլիմպիադայի ութակի հաղթող:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնության տասնչորսերորդ եզրափակիչը կանցկացվի այս ամառ երկու երկրների ութ քաղաքներում ՝ Լեհաստանում և Ուկրաինայում: Ֆուտբոլասերների արձակուրդի համար նրանց համատեղ նախագիծը ՈւԵՖԱ-ն ընտրել է ութ հավակնորդներից: Անցած յոթ տարիների ընթացքում երկու երկրները նախապատրաստում էին իրենց քաղաքները նախատեսվածի իրականացմանը

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլային արձակուրդը կրկին անցավ `թողնելով մեզ տխրություն և չարդարացված հույսեր: Ամփոփելով Եվրո-2012-ում Ռուսաստանի հավաքականի ելույթի արդյունքները, շատ փորձագետներ համաձայն չեն: Ոմանք համարում են, որ արդյունքը ձախողված է, իսկ մյուսները խոսում են վատ բախտի մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Երկար հեռավորության վրա վազելը հեշտ գործ չէ, այն հնարավոր չէ լուծել մեկ վազքով: Դա գործընթաց է, որը պահանջում է առավելագույն կատարողականություն, լավ առողջություն և համապատասխան մարզում: Նախքան կկարողանաք սովորել վազել երկար տարածություններ, դուք պետք է անցնեք նախապատրաստման մի քանի փուլ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Անդրեյ Արշավինը ռուս հայտնի ֆուտբոլիստներից է: Եվրոպայի 2012 թվականի առաջնությունից առաջ նա համարվում էր հեռանկարային ֆուտբոլիստներից մեկը, չնայած այն հանգամանքին, որ նա արդեն 30 տարեկան էր: Այնուամենայնիվ, Ռուսաստանի հավաքականի պարտությունը Եվրոյից այնքան տհաճ ու անսպասելի արագ ստացվեց, որ Անդրեյը չընդգրկվեց նոր թիմում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլասերները բաժանվում են երեք հիմնական կատեգորիաների: Դրանցից առաջինը ներառում է նրանց, ովքեր, սկզբունքորեն, անկախ եղանակից և մրցաշարային աղյուսակի իրավիճակից, դիտում են խաղերը բաց մարզադաշտում: Երկրորդ խմբում նրանք, ովքեր նախընտրում են բղավել «Նպատակ»:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2018-ին Ռուսաստանում տեղի կունենա ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթը, որի խաղերը հյուրընկալելու են տասնմեկ քաղաքներ: Դրանց թվում է Մոսկվան, որը հատկացնում է երկու ամենամեծ քաղաքային մարզադաշտերը ՝ 81,000-րդ «Լուժնիկի» մարզադաշտը և գրեթե 45,000-րդ «Սպարտակ» մարզադաշտը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլային վարկանիշներ - ֆուտբոլային թիմերի վարկանիշային համակարգ, որը որոշվում է ամսական ՝ ելնելով մրցումներում նրանց ելույթներից: Դրանց պարբերաբար հետևելը թույլ է տալիս որոշել ֆուտբոլի հավաքականի ուժը և գնահատել աճի կամ անկման դինամիկան: Եթե դուք նոր եք ֆուտբոլային աշխարհում, նախ պետք է հասկանաք գնահատականների թվերը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հատուկ մրցույթում հաջող հանդես գալու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն նախապատրաստվել ֆիզիկապես և մտավոր, այլև իմանալ վարքի որոշ առանձնահատկություններ: Եթե այս բոլոր ասպեկտները հաշվի առնվեն, ապա մրցաշարում կարող ես հույս դնել բարենպաստ արդյունքի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Չեմպիոնների լիգայի խաղերը գրավում են միլիոնավոր ֆուտբոլասերների: Խաղադրույքների սիրահարները նրանց նույնպես չեն անտեսում ՝ փորձելով գուշակել ոչ միայն հաղթող թիմին, այլև կոնկրետ հաշիվը: Madeիշտ արված խաղադրույքը թույլ է տալիս ստանալ ամուր շահույթ, սխալ գուշակված արդյունքը հանգեցնում է ֆինանսական վնասների:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Միլիոնների սիրված խաղ խաղալ սովորելը պահանջում է ամենօրյա և համառ ֆիզիկական պատրաստվածություն, մարտավարական և տեխնիկական հմտություններ: Ֆուտբոլիստի համար շատ կարևոր է անընդհատ մարզել ոտքերի մկանները, զարգացնել արագությունը, սովորել ճիշտ և վստահ հարվածել դարպասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլը ամենատարածված մարզաձեւերից մեկն է: Աշխարհի և Եվրոպայի առաջնությունների, Ռուսաստանի առաջնության, Անգլիայի Պրեմիեր լիգայի խաղերի ՝ ամենահետաքրքիր մրցաշարերի խաղերը հայտնի են գրեթե ցանկացած երկրպագուների: Քանի որ անհնար է անձամբ ներկա լինել բոլոր խաղերին, ֆուտբոլասերների մեծ մասը ստիպված է խաղերի հեռարձակումները դիտել հեռուստատեսությամբ կամ ինտերնետով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց ազատ զգալ, ոչինչ անհնար է, նույնիսկ եթե շրջապատում փակ լինեն մետրոպոլիայի գորշ պատերը: Վերջին տարիներին լայն տարածում գտած պարկուր շարժումը գնալով ավելի ու ավելի շատ հետեւորդներ է հավաքում: Եվ հիմա հետագծողները անսպասելիորեն բախվեցին ևս մեկ խոչընդոտի ՝ թիմի համար պայծառ ու հիշարժան անվան ընտրություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնությունը ամենազանգվածային և դիտարժան իրադարձություններից մեկն է: Միլիոնավոր երկրպագուներ ամբողջ աշխարհից երազում են դրան հասնել: Հետեւաբար, տոմսերը դուրս են թռչում բառացիորեն րոպեների ընթացքում: Ավելին, տոմսեր գնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, օրինակ, դեպի Եվրոպայի 2012 թվականի առաջնության եզրափակիչ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2012-ի ամռանը ֆուտբոլասերներին սպասում է շքեղ իրադարձություն ՝ Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնություն: Դա կլինի ՈՒԵՖԱ-ի հովանավորությամբ 14-րդ մրցաշարը, որն անցկացվում է չորս տարին մեկ: Եվ մրցույթին մասնակցում են միանգամից երկու երկրներ ՝ Լեհաստանը և Ուկրաինան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2016 թվականի ապրիլի 15-ին տեղի ունեցավ ՈՒԵՖԱ-ի Չեմպիոնների լիգայի 2015-2016 մրցաշրջանի կիսաեզրափակիչ զույգերի երկար սպասված վիճակահանությունը: Ֆուտբոլասերները ճանաչել են հեղինակավոր մրցաշարի վերջին փուլի երկու հիմնական դիմակայությունների մասնակիցներին Միլանում կայանալիք եզրափակչից առաջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ապրիլ է, ինչը նշանակում է, որ Չեմպիոնների լիգայի կիսաեզրափակչի ժամանակն է: Ո՞վ է ամեն դիմակայության ֆավորիտը, և ո՞վ է Չեմպիոնների լիգայի ողջ ֆավորիտը: Դա անհրաժեշտ է Կիսաեզրափակչի մասնակից թիմեր Բուքմեյքերական ընկերություններ Կոմպոզիցիաներ Դասընթացավարներ Հրահանգներ Քայլ 1 Կիսաեզրափակչի առաջին խաղերը տեղի կունենան «Չելսիի» ու «Ատլետիկոյի» միջեւ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Եվրո-2012-ը կանցկացվի հունիսի 8-ից հուլիսի 1-ը Լեհաստանում և Ուկրաինայում: Լեհաստանում հյուրընկալող քաղաքները կլինեն Վարշավան, Վրոցլավը, Գդանսկը և Պոզնան, Ուկրաինայում ՝ Կիևը, Խարկովը, Դոնեցկը և Լվովը: Եվրո-2012-ի առաջնության բացումը տեղի կունենա Վարշավայում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Եվրո-2012-ը Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնությունն է, որն անցկացվում է 2012-ի ամռանը Լեհաստանում և Ուկրաինայում: Մրցաշարին մասնակցում են 16 թիմեր, այդ թվում ՝ Ուկրաինայի և Ռուսաստանի հավաքականները: Եվ առաջին խաղը տեղի կունենա Լեհաստանի մայրաքաղաքում հունիսի 8-ին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնության եզրափակիչ փուլը տեղի կունենա հունիսի 8-ից հուլիսի 1-ը Լեհաստանում և Ուկրաինայում: Առաջնության բացումը տեղի կունենա Վարշավայում ՝ Լեհաստանի և Հունաստանի ազգային հավաքականների խաղով: Այս խաղին հասնելու համար հարկավոր է նախապես հոգ տանել տոմս գնելու մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Արդեն որոշ ժամանակ է, դասական աթլետիկայի ցատկերի շարքը զգալիորեն ավելացել է այնպիսի սպորտային ուղղության շնորհիվ, ինչպիսին է պարկուրը: Հետախույզները սահմանափակում են տարրերի բարդությունը միայն իրենց պատկերացմամբ, ուստի դրանք ընդլայնում են պատից ցատկերի քանակը գրեթե մինչև անսահմանություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնությունը, որը տեղի կունենա 2012-ի ամռանը Լեհաստանում և Ուկրաինայում, կգրավի ֆուտբոլասերների ուշադրությունը ամբողջ աշխարհում: Միլիոնավոր մարդիկ կհետևեն խաղերին և կաջակցեն իրենց երկրի ազգային հավաքականին: Դա անհրաժեշտ է - խաղի տոմս

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարդկանց մտքում, ովքեր հեռու են նույնիսկ ամառային ֆուտբոլից, ձմեռային ֆուտբոլը ծայրահեղ սպորտ է. «Դրսում ցրտաշունչ է, քաղաքը ծածկված է ձյունով, գնդակը չի երեւում: Եվ դուք ՝ քսաներկու ծաղրածու, բոլո՞ր եք վազվզում դաշտի շուրջը »: Եվ այս քննադատները դեռ չգիտեն ճահճային ֆուտբոլի կամ լողափային ֆուտբոլի մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Էլիպսը էլիպսաձեւ դասընթացավար է, որի ընթացքում շարժումները կրկնօրինակում են դահուկները: Այն օգտակար է արդյունավետությունը բարձրացնելու, տոկունությունը բարձրացնելու, սրտանոթային և շնչառական համակարգի վիճակը բարելավելու համար, օգտակար է նիհարելու և ընդհանուր բարեկեցությունը բարելավելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2015-2016 KHL մրցաշրջանն արագորեն ավարտվում է: Եկել է վճռական մարտերի ժամանակը Եվրոպայում գլխավոր հոկեյի գավաթի `Գագարինի գավաթի համար: 2015-2016 թվականների KHL չորս լավագույն ակումբները կմրցեն համաժողովի եզրափակիչ փուլում: Համաժողովի եզրափակիչ West KHL- ի Արևմտյան համաժողովում որոշվեցին երկու ակումբներ, որոնք կազմեցին դիմակայությունների վերջին զույգը `Գագարինի գավաթի համար պայքարի որոշիչ փուլ մտնելու իրավունքի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Եվրոպայի առաջնությունը ֆուտբոլի աշխարհի ամենահետաքրքիր իրադարձություններից մեկն է: Շատ երկրներ պայքարում են այն հյուրընկալելու իրավունքի համար, Եվրո-2012-ի եզրափակիչ փուլը կանցկացվի Լեհաստանում և Ուկրաինայում. Եզրափակիչ փուլի հանդիպումները կանցկացվեն 2012 թվականի հունիսի 8-ից հուլիսի 1-ը: