Ֆիթնես

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Hook- ը շատ տարածված բռունցքով հարվածող բռունցք է, որը անգլերենում բառացիորեն նշանակում է «որսալ»: Ռուսաստանում ավանդաբար նույն կերպ է հիշատակվում: Կարևոր է ոչ միայն ուսումնասիրել դրա կիրառման տեխնիկան, այլև ձեռքի ոսկորներն ու ջիլերը բարձրորակ պատրաստել, որպեսզի մարտերում չվնասվեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նրանց համար, ովքեր առաջին անգամ որոշել են ցատկել պարաշյուտով, դա անելու 2 եղանակ կա: Անկախ դասական սխեմայի համաձայն կամ վարպետ հրահանգչի հետ միասին: Առաջին դեպքում հաջող թռիչքը կպահանջի ավելի լուրջ նախապատրաստություն, ներառյալ պարաշյուտի օգտագործման եղանակը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Առաջին առագաստանավերը հայտնվել են Եգիպտոսում մ.թ.ա. մոտ 3000 թվին: ե. Դա են վկայում հին եգիպտական ծաղկամանները զարդարող որմնանկարները: Առագաստի օգտագործումը մարդու կողմից առաջին օգտագործումն էր բնական տարրի ՝ օդի էներգիայի: Սկզբնապես առագաստը օժանդակ շարժիչ սարքի դեր էր խաղում քամու բարենպաստ ուղղությունների դեպքում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

BMX հնարքներ անել սովորելը սկսնակ ձիավորի համար հեշտ չէ: Դուք պետք է լավ վարվեք հեծանվավազքում, ունենաք լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն և հատկապես զգույշ լինեք անվտանգության նկատմամբ: Հրահանգներ Քայլ 1 Մի հնարք, որը յուրաքանչյուր հեծանվորդ պետք է իմանա և կարողանա անել, կոչվում է Bunny Hop:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Թվում է, որ գնդակը մի բան է, որը հնարավոր է միայն ոտքով հարվածել և նետել օդ: Բայց ոչ, գնդակով շատ բան կարող ես անել: Օրինակ, կան շատ խաղեր, որոնք մեծահասակները կարող են խաղալ երեխաների հետ, ոչ միայն ամռանը դրսում, այլ նաև ձմռանը տանը: Այս խաղերի մեծ մասը հիմնված է գնդակը նետելու վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կանգնած գոտեմարտում կատարված տեխնիկայի ընդարձակ և բարդ խումբը շեղման նետումն է: Լրացնելով դրանք ՝ հարձակվողն ընկնում է ՝ կռանալով մեջքի մեջ և նետելով մրցակցին իր վրա: Այս տեխնիկայի վերջին մասը բնութագրվում է հարձակվողի կրծքավանդակի շրջադարձով դեպի գորգ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մայք Թայսոնը ամերիկացի պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտիկ է, ամենահայտնի և ճանաչելի ամբողջ աշխարհում, որի անունը դարձել է հայտնի անուն: Բռնցքամարտում Թայսոնը խաղում էր ծանր քաշային կարգում, իր կարիերայի ընթացքում նա վաստակեց Բացարձակ աշխարհի չեմպիոնի կոչում և չորս չեմպիոնական գոտի ըստ վարկածների ՝ WBA, WBC, IBF և The Ring:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2014 թվականի հուլիսի 16-ին «Յուվենտուս» ֆուտբոլային ակումբի երկրպագուները ցնցված էին: Հայտնի դարձավ, որ Իտալիայի գործող չեմպիոնների գլխավոր մարզիչ Անտոնիո Կոնտեն խզել է պայմանագիրը թիմի ղեկավարության հետ: «Յուվենտուսի» գլխավոր մարզչի պաշտոնից Անտոնիո Կոնտեի պաշտոնանկության մասին լուրը չի կարող գոհացնել «բյանկոներիների» շատ երկրպագուներին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Օլիմպիական խաղերը ամենակարևոր և սիրված մարզական իրադարձությունն են աշխարհում: Աշխարհի լավագույն մարզիկների մրցումները միլիոնավոր հանդիսատեսներ են հավաքում մարզադաշտում և հեռուստաէկրաններին: Խաղերի անցկացման վայրը որոշում է Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բասկետբոլում հաղթելու մի քանի հիմնական կետ կա: Նրանց մեջ առանձնանում է նետումը: Ձեր հմտությունները բարելավելու համար անհրաժեշտ չէ փոխել նետման մեխանիկան: Սա հատկապես կարևոր է, եթե սեզոնն արդեն սկսվել է, և ժամանակ չկա նոր մեթոդներ կիրառելու: Այսպիսով, արժե ուշադրություն դարձնել նետման բարելավմանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հարցին, թե ինչպես սովորել բարձր ցատկել, շատ բասկետբոլիստներ «պատասխան են տալիս» պարզ թոթվելով ուսերը: Դա բավականին դժվար է, բայց միևնույն է հնարավոր: Նախ անհրաժեշտ է ֆիզիկապես պատրաստվել ՝ ձգվելով և ուժեղացնելով որոշ մկաններ: Եկեք վերլուծենք եղանակներից մեկը ՝ սովորելու, թե ինչպես ավելի մանրամասն նետվել բարձրությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Քանի սենսացիա է մնում ակրոբատիկ հնարքների կատարումը դիտելուց, հույզերն ուղղակի մասշտաբի են դառնում: Անհավատալիորեն հաճելի է սովորել, թե ինչպես դա անել ինքդ քեզ, և դա անել ամենաբարձր մակարդակով: Դա անհրաժեշտ է - գորգեր - Պատահական հագուստ - անվտանգության ցանց երկու անձի կողմից Հրահանգներ Քայլ 1 Մեջքի սալտոն ակրոբատիկ հնարք չէ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ես ունեմ մի քանի ընկերներ, ովքեր առավոտյան շուտ են վեր կենում և ամեն օր վազում: Նրանք ամեն օր առավոտյան վազում են 10-15 րոպե: Այս վազքի նպատակը աղջկա համար `նիհարել, տղայի համար` «չորացնել» մկանները: Երկուսն էլ դա անում են ավելի քան վեց ամիս, բայց ոչ ոք չի հասել ցանկալի արդյունքի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Առողջական սկավառակը կոմպակտ մարզիչ է, որը կարող է օգտագործվել մարզվելիս տանը, գրասենյակում, բակում, այգում և նույնիսկ ճանապարհորդության ժամանակ: Isesորավարժությունները օգնում են ամրացնել գոտկատեղի, ազդրերի, որովայնի մկանները, օգնում են ավելորդ քաշի դեմ պայքարին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Waterրի ընթացակարգերը շատ օգտակար են մարդու առողջության համար, ուստի լողավազան այցելելը պարտադիր է: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն դա, ինչը շատ հակասություններ է առաջացնում: Այս հարցում կան մի քանի դրական և բացասական կողմեր, որոնք կօգնեն ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Երբ առաջին անգամ եք մարզասրահում, կարող եք շփոթվել: Անհրաժեշտ է մեկը մյուսի ետևից կրկնել, հետևել դասընթացավարի կամ հայտնաբերված ծրագրի ցուցումներին: Ընդմիջման ընթացքում ծարավ: Այն, ինչ խմում եք, կարող է ազդել մարզման ընթացքի և դրա արդյունքների վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նշանակություն չունի, թե ձեր կողմերն ու փորը ինչ քանակով են ավելացել: Դրանք կարող են հիմնավոր պատճառներ լինել ՝ հղիություն կամ հիվանդություն: Կամ, միգուցե, բանալ շատակերություն և ծուլություն: Ամեն դեպքում, ձեր մարմինը կարգի բերելու ժամանակն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Աղջիկներին ֆիթնես կենտրոններ այցելելու ստիպելու հիմնական պատճառը ավելորդ քաշն է: Fatարպի այրման ամենաարդյունավետ մեթոդը աերոբիկ մարզումն է, բայց մկանային զանգվածը չկորցնելու համար աերոբիկ մարզումը պետք է փոխարինվի ուժային մարզմամբ: Շատ կարևոր է, որ ձեր ուսումնական ծրագիրը հավասարակշռություն հաստատի այս երկու տեսակի բեռների միջև, հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա հասնել ձեր նպատակին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Դրիբլինգը հիմնական տեխնիկան է ֆուտբոլում: Անհրաժեշտ է հստակ վերահսկել հակառակորդ թիմի դիրքը խաղադաշտում, որպեսզի գնդակը ճիշտ դրիբլինգի ենթարկվի: Փորձառու ֆուտբոլիստները բարելավում են իրենց դրիբլինգի տեխնիկան ՝ օգտագործելով տարբեր միջոցներ: Հրահանգներ Քայլ 1 Ֆինտը խաբող ոտք է և իրան խուսանավելու միջոց, որն օգտագործվում է հակառակորդին գայթակղելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

«Դրիբլինգ» բառը գալիս է անգլերեն «դրիբլինգ» բառից, ինչը նշանակում է «դրիբլինգ»: Որոշ մարզաձեւերում այս տերմինը նշանակում է սպորտային դրիբլինգի տեխնիկա, որը թույլ է տալիս շրջանցել մրցակցին ՝ չխախտելով խաղի կանոնները: Ֆուտբոլում դրիբլինգը շարժման մեջ գնդակի դրիբլինգն է ձեր ոտքի կողքին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Վազքը համարվում է քաշի կորստի շատ արդյունավետ գործիք: Այնուամենայնիվ, լավագույն արդյունքի հասնելու համար շատ կարևոր է իմանալ, թե որքան ժամանակ, ինչ ձևով, ինչ ուժգնությամբ պետք է վազել: Նախևառաջ, պետք է հասկանաք, որ վազքը յուրաքանչյուր մարդու համար հարմար չէ, և միշտ չէ, որ դա անհատական հատկությունների և ցուցումների խնդիր է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Tote- ը խաղադրույքների տեսակներից մեկն է: Բառն ունի մի քանի իմաստ: Դրանք կարող են նշել հաշվիչ, որը ցույց է տալիս դրամի տոկոսադրույքները և դրանց ընդհանուր գումարը: Այս հայեցակարգը կարելի է անվանել նաև բյուրո, որն ընդունում է խաղադրույքներ և վճարում է շահումները, ինչպես նաև բուն խաղերը խաղադրույքների վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Correctlyիշտ նետվելը աթլետիկայի, մարմնամարզության և ակրոբատիկայի հիմնական տարրն է: Այս մարզաձեւերում ձեր հաջողությունը ուղղակիորեն կախված կլինի նետվելով ձեր կատարումից, ուստի արժե վերահսկել դրանց զարգացումը: Հրահանգներ Քայլ 1 Պրակտիկորեն ձգեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Այսօր շատ մարդիկ սկսել են դիմել տարբեր մարզական մարզումների ՝ իրենց մարմնին գեղեցիկ ու գրավիչ ձևեր հաղորդելու համար: Բայց ոմանք չգիտեն, թե որտեղից պետք է սկսեն իրենց առողջ ապրելակերպը: Որոշ մարդիկ նախ պետք է հասկանան, թե ինչպիսի մարզումներ պետք է անեն, ինչին են ավելի հակված:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Շատ բոդիբիլդերներ, սկսելով ճոճվել, այնքան են սիրահարվում իրենց սպորտին, որ լրջորեն մտածում են իրենց հոբբին մասնագիտական հիմքերի վրա դնելու մասին: Այսինքն ՝ այս սպորտաձեւով ապրուստ վաստակել: Եվ նման որոշման հիմնարար գործոնը տեղեկատվությունն է այն մասին, թե որքան են վաստակում բոդիբիլդերները մրցումներին մասնակցելուց:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

ՖԻՖԱ-ի 21-րդ աշխարհի գավաթը խոշոր սպորտային իրադարձություն է, որին սպասում են ոչ միայն ֆուտբոլասերները, այլև ֆուտբոլից հեռու մարդիկ: Միջոցառումն իրավամբ կոչվում է աշխարհում ֆուտբոլի հիմնական միջազգային մրցույթ, իսկ 2018-ին այս մասշտաբային միջոցառումն առաջին անգամ կանցկացվի Ռուսաստանում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կա բասկետբոլի երկու տեսակ ՝ կախված խաղադաշտից: Բացօթյա խաղի համար ավելի լավ է օգտագործել ավելի էժան գնդակներ, բայց փակ խաղի համար պետք է պատառաքաղ պատրաստել լավ գնդակի համար: Բասկետբոլի համար նախատեսված է նաև չափսերի տիրույթ: Մի մոռացեք նման գնդակների խնամքի մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Թիմը հատուկ աշխարհ է, որտեղ մարդիկ միմյանց հետ շփվում են բազմաթիվ մակարդակներով: Նրանք անհանգստացած են արդյունքից, նրանք միասին աճում են, դիմակայում են ծանրաբեռնվածությանը, աջակցում են միմյանց: Միայն հմտության մակարդակը չէ, որ կարևոր է: Նրանք կիսում են դժվարություններն ու անհաջողությունները, բայց նաև փառքի փորձություն են ստանում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Լավ ֆիթնես ակումբը կարող է հիանալի խթան հանդիսանալ գեղեցիկ կազմվածքիդ ճանապարհին: Եթե հաստատությունում ձեզ շատ բաներ չեն սազում, ապա վաղ թե ուշ մարզումները կսկսեն ձեզ բացասական զգացողություններ առաջացնել: Կան մի շարք գործոններ, որոնք անհրաժեշտ է հաշվի առնել մարզադահլիճը ճիշտ ընտրելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարտարվեստը ինքնապաշտպանության տեխնիկայի և տեխնիկայի հատուկ հավաքածու է: Anyանկացած մարտական գործողությունների բացարձակ յուրացումը կարելի է համարել գերազանց միջոց հակառակորդի հետ մենամարտում հաղթող դուրս գալու համար: Կա մարտարվեստի լայն տեսականի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Առողջ ֆիզիկական գործունեությունը խոսում է ձեր մարմնի նկատմամբ հարգալից լինելու մասին: Նստած ապրելակերպի երկարատև սովորությունը վաղ թե ուշ հանգեցնում է առողջության ոչնչացմանը: Եթե չեք ուզում տեղափոխվել, ապա ավելի լավ է խնդիրը լուծել համապարփակ ձևով ՝ սկսած ներքին վերաբերմունքից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գնդակով խաղերի մեծ մասը հուզիչ դինամիկա ունի: Այնուամենայնիվ, դժվար թե որևէ այլ տեղ խաղացողները տեղափոխվեն առանց խնդիրների միանգամից երեք հարթություններում, բացառությամբ ստորջրյա ռեգբիի: Այս խիստ կազմակերպված լողավազանի խառնաշփոթը դանդաղ տիրում է աշխարհին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Այս խաղը շատերին հայտնի է դեռ մանկուց: Պաշտոնապես դրա կանոնները ոչ մի տեղ չեն գրված, ուստի խաղացողներն իրենք են դրանք ստեղծում: Բնականաբար, պիոներբոլը մի շարք պարտադիր պարամետրեր ունի, և արդեն իսկ ընթացող խաղացողները վերջանում են նրբություններին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բասկետբոլը խաղացողի հանդերձանքի ամենակարևոր իրերից մեկն է: Հետեւաբար, դրա ընտրությանը պետք է առավելագույն ուշադրությամբ մոտենալ: Խանութում հայտնվելուց հետո դուք կգտնեք գնդակների հսկայական բազմազանություն, նման տեսականին շփոթության մեջ կդնի ցանկացած մարդու:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հիմնական օլիմպիական խաղերից հետո նույն մարզական հաստատություններում անցկացվում են այսպես կոչված պարալիմպիկ խաղերը ՝ հաշմանդամություն ունեցող անձանց օլիմպիական խաղերը: Պարալիմպիկ խաղերն ունեն իրենց միջազգային կոմիտեն, մրցանակներն ու կոչումները, միայն սպորտը փոքր-ինչ տարբերվում է ավանդականից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գաղտնիք չէ, որ կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունն օգնում է լավ մարզավիճակ ունենալ ինչպես 20, այնպես էլ 40 և 50 տարեկան հասակում: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ճիշտ մարզվեք: Եթե ձեր մարմնին բեռ տալը սխալ է, ապա դուք ոչ միայն կարող եք ոչ մի դրական արդյունքի չհասնել, այլև բավականին մեծ վնաս հասցնել ինքներդ ձեզ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Խոսելով սառույցի վրա Ռուսաստանի համար նոր մարզական խաղի մասին, գանգրացնելով, լրագրողներից մեկը կատակով նկատեց. Ասում են ՝ մենք դեռ չգիտենք ինչպես հաղթել, բայց մենք արդեն գրել ենք օրհներգը: Խոսքը «Գրանիտե խճաքար» սիրված երգի մասին էր, որի անունը, դա հենց այնպես պատահեց, գրեթե համընկավ գանգրացման հիմնական խաղի «զենքի» ՝ գրանիտից պատրաստված քարի հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Շատերը օղակը համարում են անփոխարինելի գործիք `գեղեցիկ կազմվածք և բարակ իրան ձևավորելու համար: Բայց գոնե մի փոքր արդյունքի հասնելու համար կստացվի միայն դասերին գրագետ մոտեցում: Շատ կարևոր է ընտրել ճիշտ օղակը և դրա հիման վրա հաշվարկել դասընթացի ժամանակը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հոկեյի աշխարհը տեսել է շատ կարկառուն մարզիկների: Նրանցից ոմանք, լինելով վաստակավոր վետերաններ, մինչ այժմ պաշտպանում են իրենց ակումբների գույները: NHL- ի ներկայիս ամենաարդյունավետ խաղացողը ներկայումս հայտնի հարձակվող Յարոմիր agագրն է: Չեխ ականավոր հոկեյիստ Յարոմիր Յագրը ծնվել է Կլադնո գյուղում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հոկեյի յուրաքանչյուր երկրպագու գիտի, որ բարձրակարգ հոկեյ դիտելու համար անհրաժեշտ է դիտել NHL խաղերը: Դա պատահական չէ, քանի որ Հյուսիսային Ամերիկան առաջին մայրցամաքն էր, որտեղ հայտնվեցին պրոֆեսիոնալ հոկեյիստներ: Կանադան և Միացյալ Նահանգները դեռևս բարձր են պահում այս զարմանալի թիմային մարզաձևի համար: