Ֆիթնես

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Վանկուվերը վերջին անգամ աշխարհի տարբեր երկրներից ժամանած օլիմպիականներին հյուրընկալել էր 2010 թվականին: Քանի որ Ամառային խաղերը դժվար թե անցկացվեն Կանադայում, հաջորդ Օլիմպիական խաղերը Վանկուվերում կարող են չկայանալ քսան տարի անց շուտ: Այս տարի Օլիմպիադան անցկացվեց Սոչիում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Քիչ առաջ ավարտվեց աշխարհի ամենամեծ մասշտաբային իրադարձություններից մեկը ՝ Սոչիի օլիմպիական խաղերը: Այս իրադարձությունը սպասվում էր մի քանի տարի: Հարկ է նշել, որ Օլիմպիական խաղերի նախապատրաստումը տևեց բավականին երկար ժամանակ, կառուցվեցին որոշակի օբյեկտներ, օգտագործվեցին ժամանակակից սարքավորումներ, մեծ ջանք, ժամանակ և գումար ծախսվեց այս աշխատանքի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2014-ին Ռուսաստանը նախատեսում է անցկացնել XXII ձմեռային օլիմպիական խաղեր առողջարանային Սոչի քաղաքում: Օլիմպիական օբյեկտների շինարարությունը ֆինանսավորելու համար ի սկզբանե նախատեսվում էր 192,4 միլիարդ ռուբլի հատկացնել դաշնային բյուջեից: Դաշնային նպատակային ծրագրի համաձայն ՝ ընդհանուր բյուջեն ներգրավված ներդրումների հետ միասին պետք է կազմեր 327,2 միլիարդ ռուբլի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձմեռային ամենամոտ օլիմպիական խաղերը տեղի կունենան 2014 թվականի փետրվարին առողջարանային Սոչի քաղաքում: Իհարկե, այնտեղ այցելելու ցանկություն ունեցողների քանակը, ինչպես Ռուսաստանի քաղաքացիների, այնպես էլ օտարերկրացիների շրջանում, հսկայական կլինի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սոչի-2014-ի այնպիսի աստղային օլիմպիականների անուններ, ինչպիսիք են նորվեգացիներ Օլե Էյնար Բյորնդալենը և Տուրա Բերգերը, ֆրանսիացի Մարտին Ֆուրկադը, ռուս Անտոն Շիպուլինը կամ բելառուսական թիմի առաջատար Դարիա Դոմրաչևան ծանոթ են մարզասերների մեծամասնությանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ալեքսանդր Տրետյակովը դարձավ կմախքի լավագույն մարզիկ, այդպիսով թիմային պայքարում Ռուսաստանի հավաքականը հասցրեց երրորդ տեղ: Շաբաթ օրը (2014 թ. Փետրվարի 15-ը) մեծ օր էր ռուս երկրպագուների համար: Այս օրը Ռուսաստանի հավաքականը կարողացավ օրվա վերջում մեդալների մրցաշարային աղյուսակի յոթերորդից հետո անմիջապես բարձրանալ երրորդ տեղ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ակումբի քարտը տրամադրում է բազմաթիվ հաճելի արտոնություններ. Զեղչեր, անվճար ծառայություններ և այլ փոքր բոնուսներ, որոնք անթերի բարելավում են ձեր տրամադրությունը: Ինչպե՞ս ակումբի քարտ ստանալ: Հրահանգներ Քայլ 1 Ակումբի քարտ ձեռք բերելը իմաստ ունի, եթե հաճախ այցելում ես ինչ-որ հաստատություն (խանութ, գեղեցկության սրահ, ֆիթնես ակումբ, սրճարան) - միայն այս դեպքում դա ձեզ շոշափելի զեղչ կտա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Շատ սկսնակ հեծանվորդներ անխուսափելիորեն բախվում են այն հարցի հետ, թե ինչպես բարելավել իրենց հեծանվային արդյունավետությունը, որպեսզի նրանք ավելի քիչ հոգնեն ու ավելի շատ հեծանվավազք ստանան: Իհարկե, շատ բան կախված է հեծանվորդի մարզավիճակի մակարդակից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Վազքավազքը մարզավիճակ պահպանելու հիանալի միջոց է: Դա հեշտ է օգտագործել: Բայց որպեսզի մարզումը ցանկալի արդյունք բերի, դուք պետք է իմանաք հիմնական կանոնները: Treadmill- ը հիանալի մարզասարք է, որը նախատեսված է սրտանոթային և շրջանառու համակարգերի ամրապնդման և մարմնի հյուսվածքների վիճակի բարելավման համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

«Հեծանիվ» վարժությունը արդյունավետ են գտնում ոչ միայն սիրողական, ովքեր կանոնավոր սպորտով են զբաղվում, այլ նաև պրոֆեսիոնալ մարզիկներ: Կատարման պարզությունն ու գերազանց արդյունքները այն անփոխարինելի են դարձնում մարզադահլիճում և տանը մարզական ծրագրի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարզական հեծանիվը, անկասկած, օգտակար գործիք է: Սա ոչ միայն գերազանց սրտի ռիթմավար է, այլև ձեր կազմվածքը բարելավելու հավատարիմ օգնական: Ստացիոնար հեծանիվով մարզվելը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ոտքերի և առհասարակ մարմնի ձևի վրա: Հիմնական բանը վերապատրաստման կանոնավորությունն է, ինչպես նաև ճիշտ տեմպն ու բեռը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Wheelie- ն նստում է հետեւի անիվի վրա: Եվ այստեղ մենք նկատի ունենք ոչ միայն հեծանիվը, այլև մոտոցիկլետը: Բայց մենք հետագայում կխոսենք հեծանիվով անիվի մասին: Այսպիսով, դրեք ամենափոքր աստղը առջևում, իսկ միջինը ՝ հետևում (1-3): Հետևի անիվի վրա անհրաժեշտ է մեկ կամ երկու մատով երթևեկել հետևի արգելակին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Treadmill- ը առավոտյան վազքի բազմակողմանի այլընտրանք է: Միակ տարբերությունն այն է, որ բեռը պետք է ավելանա ավելի դանդաղ տեմպով, քան սովորական վազքի ժամանակ, քանի որ վերջինիս միջոցով կարող ես դանդաղեցնել և ընտրել հանգստի ժամանակը, իսկ վազքուղով պետք է ձեռքով կարգաբերել արագությունը, այլապես կաշխատես ամեն ինչ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Արագ շարժման սիրահարների համար հեծանիվը հորինել են: Բացի այն, որ դրա վրա կարող եք մեծ արագություն զարգացնել, այն նաև էկոլոգիապես մաքուր է: Բացի այդ, այս մեքենայով վարելը ուժեղացնում է մարմինը, հետևի և ոտքերի մկանային համակարգը, ինչպես նաև թույլ է տալիս պայքարել ավելորդ քաշի դեմ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մանկության տարիներին բոլորը երազում էին հեծանիվ վարել: Ստանալով նվիրական երկանիվ ընկեր `այդ ընկերությունը տևում է մի քանի տարի, իսկ հետո մեծանում ես և տարվում դեպի առօրյա կյանք: Կյանքում նոր փուլ սկսվելուն պես ՝ երեխաների լույս աշխարհ գալուց հետո, յուրաքանչյուր մեծահասակի մոտ արթնանում է երկրորդ մանկություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

XXXII օլիմպիական խաղերին մասնակցելու պաշտոնական հայտերը ներկայացվել էին դեռ 2011 թվականին: 2012-ի մայիսին Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն հայտարարեց, որ Ստամբուլը, Տոկիոն և Մադրիդը մնում են խաղերի թեկնածուներ: 2013-ի սեպտեմբերին ՄՕԿ-ի 125-րդ նստաշրջանում որոշվեց

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռեգբին շփվող և բավականին կոշտ մարզաձեւ է, որը պահանջում է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Դժվար է այժմ հավատալ, որ ռեգբիի պատմությունը ժամանակին սերտորեն կապված էր ֆուտբոլի պատմության հետ, բայց իրականում այդպես է: Միայն 19-րդ դարի երկրորդ կեսին «բաժանվեց» ռեգբին և ֆուտբոլը, և հետո այդ խաղերից յուրաքանչյուրը սկսեց զարգանալ յուրովի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական խնդիրներն են առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, առողջ ապրելակերպի ձևավորումը: Դրա հիմնական տարրերը զարգացել են հին աշխարհում, մինչդեռ «ֆիզիկական կուլտուրա» հասկացությունն ինքնին համեմատաբար վերջերս է հայտնվել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

«Կարմիր մեքենա» - այսպես են անվանել անցյալ դարի 70-80-ականներին Սառցե հոկեյի ԽՍՀՄ գործնականում անպարտելի ազգային թիմը: Բայց Խորհրդային Միության գեղասահքի թիմը նույնպես այդ տարիներին մրցակցությունից դուրս էր: Ավելին, ի տարբերություն այժմ Ռուսաստանի ազգային հավաքականի հոկեյիստների, 1992 թվականից հետո այն չի զիջել իր դիրքերը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռուսաստանը կարողացավ վերականգնել զույգի գեղասահքի երկրի առաջատարի կոչումը չորս տարի անց: 2014-ի փետրվարի 12-ին խաղարկվեց զույգ գեղասահքի օլիմպիական մեդալների հավաքածուներ: Ռուս մարզիկների ելույթին հետաքրքրությամբ հետևում էին ոչ միայն Սոչիի սահադաշտի տրիբունաներում նստած հանդիսատեսները, այլև ամբողջ աշխարհը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Օլիմպիական շարժումը սկիզբ է առել Հին Հունաստանում: Երկար տարիներ մարզական փառատոնին իր անունը տված քաղաքում ՝ Օլիմպիայի տարածքում, անցկացվել են ամենահին սպորտային մրցումները, որոնք մինչ այժմ մոլորակի ամբողջ աշխարհի մարդկանց համար ամենանշանակալից և հետաքրքիր իրադարձություններից մեկն են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բոլորն էլ գիտեն, որ սպորտի պատմությունը սկիզբ է առել հնությունից: Իհարկե, սպորտային մրցումները վիթխարի տարբերություններ ունեին ներկայիսներից, և խաղերն իրենք էին տարբեր: Իհարկե, որոշ մարզաձեւեր դեռ կան, բայց դրանք կատարելագործվել և կատարելագործվել են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2018-ի փետրվարի 9-ից 25-ը Կորեայի Փհենչհան քաղաքում կանցկացվեն XXIII ձմեռային օլիմպիական խաղեր: Դրանում կլինեն 15 մարզական առարկաներ 7 ավանդական ձմեռային մարզաձեւերից: 2014-ի Սոչիի Օլիմպիական խաղերի համեմատ `խաղարկվող մրցանակների հավաքածուների քանակը մնացել է անփոփոխ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձմեռային օլիմպիական խաղերը այնքան երկար պատմություն չունեն, որքան ամառայինները: Որքան էլ տարօրինակ է հնչում, բայց ձմեռային սպորտաձևերից մեկում առաջին անգամ մրցումները (մասնավորապես գեղասահքը) ներառվեցին 1908-ին Լոնդոնում կայացած ամառային օլիմպիական խաղերի ծրագրում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սպորտային աշխարհի ամենավառ իրադարձությունը Օլիմպիական խաղերն են: Այնուամենայնիվ, օլիմպիական խաղերում ոչ բոլոր պրոֆեսիոնալ մարզաձեւերն են երեւում: Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն անընդհատ աշխատում է Խաղերի ծրագրում որոշակի սպորտաձև ներառելու խնդիրների վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նրանք մերձեցան ՝ ծով, սարեր, սառույց, արեւ: Ոչ, սրանք դասականի պոեզիայի հուշեր չեն և ոչ թե նկարչի նկար են: Խոսքը միայն Սոչիի ձմեռային օլիմպիական խաղերի հաղթողներին պարգեւատրված մեդալների, նրանց արտաքին տեսքի մասին է: Իրոք, ըստ օլիմպիական մրցանակների դիզայներներ Ալեքսանդրա Ֆեդորինայի, Սերգեյ Եֆրեմովի, Պավել Նասեդկինի և Սերգեյ arkարկովի, այդ մեդալները պետք է բազմազանություն ցուցաբերեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Առաջին հայացքից ԱՄՆ լողորդ Մայքլ Ֆելպսը, ԽՍՀՄ մարմնամարզիկ Լարիսա Լատինինան և Ֆինլանդիայի մարզիկ Պաավո Նուրմին ոչ մի ընդհանուր բան չունեն: Բացի այդ, երեքն էլ կարկառուն մարզիկներ են: Ի վերջո, նրանք ապրել են տարբեր ժամանակներում, նրանք չեն մրցել միմյանց հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ունիվերսիադան ավանդական սպորտային մրցաշար է, որը կազմակերպվում է FISU (Համալսարանական սպորտի միջազգային ֆեդերացիա) կողմից: Անունն ինքնին «Համալսարան» և «Օլիմպիադա» բառերի համադրություն է: Ինչպես Օլիմպիական խաղերում, այստեղ նույնպես կա մեդալների մրցաշարային աղյուսակ, որի հաղթանակը բոլոր մասնակիցների ելույթի նպատակն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձմեռային օլիմպիական խաղերում կխաղարկվեն տարբեր անվանակարգերի մեդալների 98 հավաքածու: Հենց Սոչի 2014-ի մեդալներն են մարզիկին հիշեցնելու իր հաղթանակը մի քանի տարի անց: Սոչի 2014-ի օլիմպիական մեդալներն առանձնանում են իրենց ինքնատիպությամբ ու գեղեցկությամբ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ամենամեծ միջազգային մարզական միջոցառումները, որոնք անցկացվում են չորս տարին մեկ, կոչվում են Օլիմպիական խաղեր: Խաղեր անցկացնելու ավանդույթը սկիզբ է առել Հին Հունաստանում: Olympicամանակակից օլիմպիական ամառային խաղերը սկսվել են 1896-ին, իսկ ձմեռայինները ՝ 1924-ին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Օլիմպիական խաղերն անհավանական տեսարան են, որն ակնկալում են բոլորը, ովքեր ինչ-որ կերպ կապված են սպորտի հետ: Միայն լավագույն մարզիկները, ովքեր արժանի են մասնակցության, ուղարկվում են Օլիմպիական խաղեր: Պատմականորեն մարզական խաղերի համար ելույթ ունենալը մեծ պատիվ էր մարզիկի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Օլիմպիական խաղերը յուրահատուկ իրադարձություն են յուրաքանչյուր մարզիկի կյանքում, և օլիմպիական մրցանակը նրա համար ներկայացնում է սպորտային նվաճումների բարձրագույն ճանաչում: Միեւնույն ժամանակ, միայն մի քանիսին հաջողվեց նվաճել մի քանի օլիմպիական մեդալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ուկրաինական Femen շարժումը հայտնի է իր ցնցող գործողություններով: Այս կազմակերպության ակտիվիստներն Օլիմպիական խաղերի ընթացքում իրենց ուշադրությունը չեն փոխանցել Լոնդոնին: «Femen» - ի հերթական գործողության վայրը ընտրվեց մարդաշատ: Այս անգամ աղջիկները հավաքվել են հայտնի Tower Bridge- ի մոտ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սոչիի ձմեռային օլիմպիական խաղերում առաջին անգամ ներդրվեցին ռեկորդային թվով նոր կարգեր: Մարզիկները հնարավորություն ունեն նվաճել մեդալների եւս 12 հավաքածու: Սոչիի Օլիմպիական խաղերը գերազանցում են նորարարության բոլոր ռեկորդները, քանի որ մրցույթի օլիմպիական ծրագիրն ընդլայնվել է ՝ նոր տեսակների կարգերի ներդրման շնորհիվ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գոյություն ունեն հարյուրավոր, եթե ոչ հազարավոր բոլոր տեսակի դիետաներ, բայց կան այնպիսիները, որոնք երկար տարիներ մնացել են հանրաճանաչ: Եվ այս դիետաներից մեկը կալորիականության հաշվարկման դիետան է, որը, հավանաբար, ծանոթ է յուրաքանչյուրին, ով երբևէ փորձել է հարմարեցնել իր քաշը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Որպեսզի ճիշտ սնվեք և օրգանիզմի օգտին լինեք, պետք է իմանաք, որ յուրաքանչյուր մարդ անհատ է, և, հետևաբար, բոլոր օրգանիզմները տարբեր են և կարիք ունեն տարբեր քանակությամբ կալորիաների: Ձեզ անհրաժեշտ կալորիաների քանակի որոշումը բավականին պարզ է: Եթե որոշեք հաշվարկել օրվա ընթացքում կերած ուտեստների էներգետիկ արժեքը, ապա առաջին անգամից որոշ ժամանակ կպահանջվի, և ապա դա անելն ավելի հեշտ կլինի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սպորտային սնուցումը հսկայական կարծրատիպերով տարածքներից մեկն է: Սպիտակուցները, գեյներները և այլ հավելումները համարվում են իսկական «քիմիա» ՝ ֆիզիկական պատրաստվածությունից հեռու գտնվող մարդու տեսանկյունից: Նրանց օգտագործման օգուտներն ու անհրաժեշտությունը գնահատելու համար արժե հասկանալ հարցի էությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բոուլինգի հիմունքները զրոյից արագ կարող են սովորել ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները: Եվ այս հասարակ, բայց հետաքրքիր խաղն այսօր շատ երկրպագուներ ունի ամբողջ աշխարհում: Բոուլինգը ուշագրավ է նաև իր պատմությամբ, որը վերադառնում է մի քանի հազարամյակ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կորպորատիվ մրցաշար անցկացնելու կամ դասեր կազմակերպելու համար մի խումբ մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են սովորել ինքնապաշտպանության տեխնիկա, դուք պետք է գտնեք մարզադաշտ: Դեռ ավելին, պաշտոնապես վարձեք լավ հագեցած մարզադահլիճ: Բայց պայմանագիր կազմելիս կարևոր է բաց չթողնել այն ամենը, ինչը կարող է խանգարել ձեր խաղերին և մարզմանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռուսաստանի Սբերբանկը վարկերի լայն տեսականի է առաջարկում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ իրավաբանական անձանց: Որպես անհատ, դուք կարող եք վերցնել սպառողական վարկ, կրթություն, հիպոթեկային կամ մեքենայի վարկ: Հրահանգներ Քայլ 1 Ընտրեք վարկի տեսակը, որը ցանկանում եք ստանալ: