Ֆիթնես

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2018-ի փետրվարի 9-ից 25-ը Կորեայի Փհենչհան քաղաքում կանցկացվեն XXIII ձմեռային օլիմպիական խաղեր: Դրանում կլինեն 15 մարզական առարկաներ 7 ավանդական ձմեռային մարզաձեւերից: 2014-ի Սոչիի Օլիմպիական խաղերի համեմատ `խաղարկվող մրցանակների հավաքածուների քանակը մնացել է անփոփոխ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձմեռային օլիմպիական խաղերը այնքան երկար պատմություն չունեն, որքան ամառայինները: Որքան էլ տարօրինակ է հնչում, բայց ձմեռային սպորտաձևերից մեկում առաջին անգամ մրցումները (մասնավորապես գեղասահքը) ներառվեցին 1908-ին Լոնդոնում կայացած ամառային օլիմպիական խաղերի ծրագրում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սպորտային աշխարհի ամենավառ իրադարձությունը Օլիմպիական խաղերն են: Այնուամենայնիվ, օլիմպիական խաղերում ոչ բոլոր պրոֆեսիոնալ մարզաձեւերն են երեւում: Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն անընդհատ աշխատում է Խաղերի ծրագրում որոշակի սպորտաձև ներառելու խնդիրների վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նրանք մերձեցան ՝ ծով, սարեր, սառույց, արեւ: Ոչ, սրանք դասականի պոեզիայի հուշեր չեն և ոչ թե նկարչի նկար են: Խոսքը միայն Սոչիի ձմեռային օլիմպիական խաղերի հաղթողներին պարգեւատրված մեդալների, նրանց արտաքին տեսքի մասին է: Իրոք, ըստ օլիմպիական մրցանակների դիզայներներ Ալեքսանդրա Ֆեդորինայի, Սերգեյ Եֆրեմովի, Պավել Նասեդկինի և Սերգեյ arkարկովի, այդ մեդալները պետք է բազմազանություն ցուցաբերեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Առաջին հայացքից ԱՄՆ լողորդ Մայքլ Ֆելպսը, ԽՍՀՄ մարմնամարզիկ Լարիսա Լատինինան և Ֆինլանդիայի մարզիկ Պաավո Նուրմին ոչ մի ընդհանուր բան չունեն: Բացի այդ, երեքն էլ կարկառուն մարզիկներ են: Ի վերջո, նրանք ապրել են տարբեր ժամանակներում, նրանք չեն մրցել միմյանց հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ունիվերսիադան ավանդական սպորտային մրցաշար է, որը կազմակերպվում է FISU (Համալսարանական սպորտի միջազգային ֆեդերացիա) կողմից: Անունն ինքնին «Համալսարան» և «Օլիմպիադա» բառերի համադրություն է: Ինչպես Օլիմպիական խաղերում, այստեղ նույնպես կա մեդալների մրցաշարային աղյուսակ, որի հաղթանակը բոլոր մասնակիցների ելույթի նպատակն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձմեռային օլիմպիական խաղերում կխաղարկվեն տարբեր անվանակարգերի մեդալների 98 հավաքածու: Հենց Սոչի 2014-ի մեդալներն են մարզիկին հիշեցնելու իր հաղթանակը մի քանի տարի անց: Սոչի 2014-ի օլիմպիական մեդալներն առանձնանում են իրենց ինքնատիպությամբ ու գեղեցկությամբ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ամենամեծ միջազգային մարզական միջոցառումները, որոնք անցկացվում են չորս տարին մեկ, կոչվում են Օլիմպիական խաղեր: Խաղեր անցկացնելու ավանդույթը սկիզբ է առել Հին Հունաստանում: Olympicամանակակից օլիմպիական ամառային խաղերը սկսվել են 1896-ին, իսկ ձմեռայինները ՝ 1924-ին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Օլիմպիական խաղերն անհավանական տեսարան են, որն ակնկալում են բոլորը, ովքեր ինչ-որ կերպ կապված են սպորտի հետ: Միայն լավագույն մարզիկները, ովքեր արժանի են մասնակցության, ուղարկվում են Օլիմպիական խաղեր: Պատմականորեն մարզական խաղերի համար ելույթ ունենալը մեծ պատիվ էր մարզիկի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Օլիմպիական խաղերը յուրահատուկ իրադարձություն են յուրաքանչյուր մարզիկի կյանքում, և օլիմպիական մրցանակը նրա համար ներկայացնում է սպորտային նվաճումների բարձրագույն ճանաչում: Միեւնույն ժամանակ, միայն մի քանիսին հաջողվեց նվաճել մի քանի օլիմպիական մեդալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ուկրաինական Femen շարժումը հայտնի է իր ցնցող գործողություններով: Այս կազմակերպության ակտիվիստներն Օլիմպիական խաղերի ընթացքում իրենց ուշադրությունը չեն փոխանցել Լոնդոնին: «Femen» - ի հերթական գործողության վայրը ընտրվեց մարդաշատ: Այս անգամ աղջիկները հավաքվել են հայտնի Tower Bridge- ի մոտ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սոչիի ձմեռային օլիմպիական խաղերում առաջին անգամ ներդրվեցին ռեկորդային թվով նոր կարգեր: Մարզիկները հնարավորություն ունեն նվաճել մեդալների եւս 12 հավաքածու: Սոչիի Օլիմպիական խաղերը գերազանցում են նորարարության բոլոր ռեկորդները, քանի որ մրցույթի օլիմպիական ծրագիրն ընդլայնվել է ՝ նոր տեսակների կարգերի ներդրման շնորհիվ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գոյություն ունեն հարյուրավոր, եթե ոչ հազարավոր բոլոր տեսակի դիետաներ, բայց կան այնպիսիները, որոնք երկար տարիներ մնացել են հանրաճանաչ: Եվ այս դիետաներից մեկը կալորիականության հաշվարկման դիետան է, որը, հավանաբար, ծանոթ է յուրաքանչյուրին, ով երբևէ փորձել է հարմարեցնել իր քաշը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Որպեսզի ճիշտ սնվեք և օրգանիզմի օգտին լինեք, պետք է իմանաք, որ յուրաքանչյուր մարդ անհատ է, և, հետևաբար, բոլոր օրգանիզմները տարբեր են և կարիք ունեն տարբեր քանակությամբ կալորիաների: Ձեզ անհրաժեշտ կալորիաների քանակի որոշումը բավականին պարզ է: Եթե որոշեք հաշվարկել օրվա ընթացքում կերած ուտեստների էներգետիկ արժեքը, ապա առաջին անգամից որոշ ժամանակ կպահանջվի, և ապա դա անելն ավելի հեշտ կլինի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սպորտային սնուցումը հսկայական կարծրատիպերով տարածքներից մեկն է: Սպիտակուցները, գեյներները և այլ հավելումները համարվում են իսկական «քիմիա» ՝ ֆիզիկական պատրաստվածությունից հեռու գտնվող մարդու տեսանկյունից: Նրանց օգտագործման օգուտներն ու անհրաժեշտությունը գնահատելու համար արժե հասկանալ հարցի էությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բոուլինգի հիմունքները զրոյից արագ կարող են սովորել ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները: Եվ այս հասարակ, բայց հետաքրքիր խաղն այսօր շատ երկրպագուներ ունի ամբողջ աշխարհում: Բոուլինգը ուշագրավ է նաև իր պատմությամբ, որը վերադառնում է մի քանի հազարամյակ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կորպորատիվ մրցաշար անցկացնելու կամ դասեր կազմակերպելու համար մի խումբ մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են սովորել ինքնապաշտպանության տեխնիկա, դուք պետք է գտնեք մարզադաշտ: Դեռ ավելին, պաշտոնապես վարձեք լավ հագեցած մարզադահլիճ: Բայց պայմանագիր կազմելիս կարևոր է բաց չթողնել այն ամենը, ինչը կարող է խանգարել ձեր խաղերին և մարզմանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռուսաստանի Սբերբանկը վարկերի լայն տեսականի է առաջարկում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ իրավաբանական անձանց: Որպես անհատ, դուք կարող եք վերցնել սպառողական վարկ, կրթություն, հիպոթեկային կամ մեքենայի վարկ: Հրահանգներ Քայլ 1 Ընտրեք վարկի տեսակը, որը ցանկանում եք ստանալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մանչեսթերից ժամանած մեծ ակումբն ունի հսկայական մականուններ, ներառյալ մանկունիանցիները: Որտեղի՞ց ծագել այս մականունը: Այս տերմինի ծագումը սկիզբ է առել հին ժամանակներից ՝ X դարից: Հետո հայտնվեցին Մանչեսթեր քաղաքի առաջին հիշատակությունները, և լատիներենով դրանք հնչում էին մանգունի կամ մանգունի (Mamucium):

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Դեռահասները հաճախ ցանկանում են տարբերվել իրենց հասակակիցներից ՝ աղջիկների նկատմամբ հետաքրքրություն առաջացնելու համար: Դա անելու համար տղաները սկսում են սպորտով զբաղվել և վարժություններ անել ՝ մկանային զանգված կառուցելու համար: Takeամանակ հատկացրեք ձեր ֆիզիկական զարգացման համար, դրա շնորհիվ դուք կստանաք գեղեցիկ մարմին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մի քանի շաբաթվա ընթացքում կարող եք սովորել գոտկատեղը բարձրացնել, եթե արդեն ունեք հորիզոնական ձողի վրա մարզվելու փորձ: Դա անելու համար հարկավոր է կանոնավոր ձգումների քանակը հասցնել 20-30-ի, սովորել, թե ինչպես պետք է ելք դարձնել ուժի համար և բարձրացնել մարմինը հորիզոնական ձողի վրա դեպի կրծքավանդակը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձողի կզելը գեղեցիկ մկանների կառուցման և ուժ զարգացնելու ամենաարդյունավետ վարժություններից մեկն է: Տղամարդիկ, ովքեր ունակ են գոնե մի քանի անգամ քաշվել, ավելի շահեկան վիճակում են: Բայց նրանք, ովքեր վերջին անգամ բարին են մոտեցել շատ տարիներ առաջ, նույնպես չպետք է հուսահատվեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձողի վրա քաշելը հիմնական վարժություն է, որը հիանալի կերպով զարգացնում է ուժը ուսերին և մեջքին, նաև նպաստում է ուսի գոտու կապանների զարգացմանը և մեջքի մկանների աճին: Unfortunatelyավոք, բնությունը բոլորին չի պարգևատրել ամուր կապաններով, ուստի շատերը չեն կարող անգամ մեկ անգամ քաշվել, առավել եւս մի քանիսը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Skateboarding- ը շատ տարածված է երեխաների ու երիտասարդների շրջանում: Toիշտ վարել սովորելու համար հարկավոր է ոչ միայն աշխատել ձեր հմտությունների և ֆիզիկական պատրաստվածության վրա, այլ նաև ճիշտ տախտակ ընտրել ՝ չփորձելով գումար խնայել դրա որակի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են գնում էլեկտրական սքեյթբորդ: Այն կարող է հիանալի այլընտրանք լինել ավանդական skateboard- ին, քանի որ հաճելի է օգտագործել այս մեքենան: Ինչ պետք է փնտրել նախքան գնելը: Ինչպե՞ս է աշխատում էլեկտրական skateboard- ը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գիշերօթիկը ոչ միայն հանգստանալու և լիցքավորելու հիանալի միջոց է, այլև տարածված կիրառական սպորտ: Skամանակակից սքեյթբորդորդները կարողանում են կատարել զարմանալի պիրուետներ ՝ ուրախացնելով հանդիսատեսին և չմուշկներով սահել երկրպագուներին: Տախտակի վրա ձիավարությունը հարմարավետ և անվտանգ դարձնելու համար, չմուշկապատը պատրաստվում է տեխնոլոգիական բոլոր բարդություններին համապատասխան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Անվահեծերը թերեւս սքեյթբորդի ամենակարևոր մասն են, որոնք մեծապես որոշում են դրա բնութագրերը: Նույնիսկ եթե skateboard- ն ինքնին պարզամիտ է, լավ և ճիշտ ընտրված անիվներով այն դեռ ցույց կտա վարելու գերազանց որակ: Անիվի չափը Տրամագիծը անիվի ամենակարևոր պարամետրերից մեկն է, որը մեծապես ազդում է չմուշկով զբոսանքի կատարման վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Վաղուց հայտնի էր, որ նիհարելու համար պետք է ավելի քիչ ուտել ու ավելի շատ շարժվել: Բայց վերցնելն ու դադարեցնել ուտելը այնքան էլ հեշտ չէ: Սովի դավաճանական զգացումը կարծես թե միտումնավորորեն սրվում է և վրեժխնդրությամբ կրծում կորցնող քաշը օրվա կամ գիշերվա ցանկացած պահի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հորիզոնական բարը կամ խաչաձևը սպորտային սարքավորում է, որն օգնում է տոնել մարմնի բոլոր մկանները: Արդյո՞ք նրանց օգնությամբ հնարավոր է բարձրացնել երեխայի կամ մեծահասակի հասակը, և ի՞նչ պետք է անել դրա համար: Ենթադրվում է, որ հորիզոնական ձողից կախվածությունը օգնում է բարձրացնել բարձրությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կանանց մարմնի մարմնի ամենախնդրահարույց տարածքներից մեկը որովայնի ստորին հատվածն է: Դուք կարող եք բարելավել այս գոտու տեսքը, եթե համակարգված վարժություններ կատարեք ստորին մամուլի համար, մերսեք և կարգավորեք ձեր սննդակարգը: Հրահանգներ Քայլ 1 Որովայնի մկանների վրա ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի ամեն օր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձեր սրտի ռիթմի չափումը մասնագիտական վերապատրաստման ամենակարևոր տարրերից մեկն է: Նույնիսկ սիրահարները, ովքեր ցանկանում են միայն մկանների զանգվածը մեծացնել կամ նիհարել, և չեն պատրաստվում մրցման, պետք է պարբերաբար ստուգեն իրենց զարկերակը սպորտի ընթացքում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարմինը կենսաբանական համակարգ է, որը հստակ արձագանքում է զարկերակային արագությամբ ցանկացած արտաքին և ներքին գործընթացների: Այսպիսով, մարդու մարմնում, կախված հաճախականությունից և զարկերակի փոփոխությունից, կարող են սկսվել տարբեր գործընթացներ, ներառյալ ճարպի այրումը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

EasyTone մոդելը թողարկվել է Reebok- ի կողմից 2009 թվականին: Խանութներ ժամանելուց ի վեր մարզակոշիկները կոտրել են վաճառքի ռեկորդները և մինչ օրս չեն կորցրել իրենց ժողովրդականությունը: Դրանք նախատեսված են այն կանանց համար, ովքեր ակտիվ կենսակերպ են վարում, բայց ժամանակ չունեն լիարժեք մարզման:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սպորտային կոշիկներ յուրաքանչյուր սպորտասեր մարդու համար չափազանց կարևոր բան է: Նրանք մանրակրկիտ ընտրված են իրենց ընտրության համար, որպեսզի գոնե հարմար լինի գործնականում կիրառել: Առավելագույնը ՝ որպեսզի չկորցնեք առողջությունը ակտիվ մարզումների ժամանակ, որոնք պահանջում են վարժություններ, թռիչքներ և այլն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Չմուշկներ ընտրելիս շատ գնորդներ բախվում են ճիշտ չափը որոշելու խնդրի հետ: Unfortunatelyավոք, այս հարցում անհնար է հատուկ առաջարկություններ տալ, քանի որ շատ բան կախված է չմուշկներից և դրանց նպատակներից: Բայց կա մեկ կանոն. Չմուշկները պետք է սերտորեն տեղավորվեն ոտքի շուրջ, բայց ոչ թե սեղմեն այն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Երբեմն անհրաժեշտ է չափել ձեր ծավալները ՝ ճիշտ հագուստ ընտրելու, օրինաչափություն կառուցելու կամ պարզապես համոզվելու համար, որ դիետան արդյունավետ է: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է չափիչ ժապավեն: Հրահանգներ Քայլ 1 Նախ անհրաժեշտ է չափել ձեր հասակը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ամեն տարի մարտարվեստի տարբեր տեսակներ մեծ ճանաչում են ձեռք բերում ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների շրջանում: Անկախ նրանից `դա հոբբի է, թե մասնագիտական զբաղմունք, դուք պետք է հոգ տանեք հատուկ հագուստի` կիմոնոյի մասին: Մարտարվեստի յուրաքանչյուր տեսակի մեջ այն իր անունն ունի

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կարատեի մարտարվեստի հետեւորդները կիմոնո են հագնում մենամարտից առաջ և մարզման ընթացքում, որը դնելն այնքան էլ հեշտ չէ, ինչպես թվում է: Սկզբում վարպետը անպայման օգնում է ուսանողին ճիշտ հագնել բաճկոն և տաբատ ՝ այդպիսով բացահայտելով մարտական փիլիսոփայության որոշ կետեր, որոնք սովորում է մարզիկը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Էլեկտրոնային և մեխանիկական կշեռքների միջև ընտրությունը հիմնականում ընտրություն է ճշգրտության և ցածր գնի միջև: Ամանակի ընթացքում ավելի ու ավելի շատ սպառողներ նախընտրում են ավելի ժամանակակից և հարմար էլեկտրոնային կշեռքներ. Շատ մոդելներ հագեցված են այնքան գործառույթներով, որոնք գերավճարն արդարացված է թվում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հաճախ պատահում է, որ մենք սպորտային դահլիճից բառացիորեն մի քարի վրա ենք ապրում, բայց դեռ գոնե մեկ անգամ չենք կարող մտնել այնտեղ: Կամ դրսում ցուրտ է, հիմա անձրև է գալիս, կարծես դույլից, այնուհետև եղանակի հետ պատահում է ինչ-որ այլ առիթ, այնպես որ մենք եւս մեկ անգամ տանը մնալու պատճառներ ունենք: