Սպորտ ոճ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Շատ կանայք և տղամարդիկ ավելորդ քաշ ունեն, ինչը պետք է նետել կարճ ժամանակում և սեփական առողջությանը նվազագույն վնաս հասցնելով: Կա հատուկ տեխնիկա, որը ներառում է քաշի արդյունավետ կորստի համար ֆիզիկական վարժություններ իրականացնելը: Որպես կանոն, շնչառության երկու հիմնական մեթոդ կա, որոնք օգտագործվում են ֆիզիկական պատրաստվածության մեջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Kնկների բարձիկներն օգտակար բան են, որոնք կարող են օգտակար լինել բոլորին ՝ մոտոցիկլավարներին, սքեյթբորդիստներին, լեռնադահուկորդներին, ֆուտբոլիստներին և նույնիսկ ամենասովորական ամառային բնակիչներին: Պրոֆեսիոնալ մարզիկների մասին ամեն ինչ պարզ է

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Վստահ ու լավ չմուշկներով սահելը կարելի է ձեռք բերել միայն պատշաճորեն սրված շեղբեր ունեցող չմուշկներով: Սառույցի վրա նման պահերը, ինչպիսիք են արգելակումը, սահելը, այլ տարրերի կատարումը և կայունությունը, կախված են չմուշկների ճիշտ սրումից: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք կողային կիսաշրջազգեստ սառույցի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հոկեյի փայտը անկասկած հոկեյիստի համար սարքավորումների ամենակարևոր մասերից մեկն է: Հոկեյի ճիշտ գավազան ընտրելիս և գնելիս պետք է հաշվի առնել շատ բաներ: Ամենակարևոր պարամետրերն են տարիքը և չափը: Հոկեյիստի անհատական նախասիրությունները մեծ նշանակություն ունեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հոկեյի խաղը կորցնում է իր իմաստը, եթե զուրկ է խաղացողի հիմնական հատկանիշներից `ակումբներից և փխրոցից: Երկարակյաց և որակյալ փայտը հոկեյիստի հաջողության բանալին է: Օգտագործումը հարմարավետ դարձնելու համար փայտը պետք է փաթաթված լինի երկու տեղում `բռնակի վերին բռնի տեղում և մանգաղի շուրջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հոկեյի չմուշկները պետք է պարբերաբար ստուգվեն ՝ շեղբերների մաշվածությունը վերահսկելու համար: Սուր չմուշկը ավելի լավ սահում է, թույլ է տալիս ավելի ճշգրիտ վերահսկել շարժումն ու հավասարակշռությունը, ինչը, ի վերջո, ազդում է ձիավարման զգացողության վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սահադաշտը դառնում է ավելի ու ավելի տարածված ժամանց, և ոչ միայն երեխաների և երիտասարդների շրջանում: Սահադաշտերում կարող եք հանդիպել նաև բավականին պատկառելի մարդկանց: Տարօրինակ է, նրանց մեջ շատ նորեկներ կան: Նրանք պետք է վերանայեն այս գեղեցիկ և շատ հատուցող սպորտաձևի հիմունքները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Որքան լավ չմուշկներ ընտրեք, կախված է ոչ միայն հոկեյի խաղի որակից, այլև այս մարզաձևից ստացված հաճույքի չափից: Չմուշկները պետք է պատրաստված լինեն դիմացկուն և քիչ թե շատ կոշտ նյութից, որպեսզի ոտքը չկախի դրանց մեջ և ամրացվի, այլապես հեշտությամբ կարող եք ինքներդ ձեզ վաստակել, համենայն դեպս, տեղահանված կոճ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հնէաբանները ասում են, որ առաջին օղակները հայտնվել են 3000 տարի առաջ Եգիպտոսում: Այնուհետև օղակն օգտագործվում էր բացառապես զվարճանքի համար. Մարդիկ չորացրեցին որթատունկը և դրանից շրջապատեցին: Սա օղակն էր: Հրահանգներ Քայլ 1 Օղակը պտտելը շատ օգտակար է սրտի համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Առաջին հայացքից ձեր սեփական ձեռքերով բռունցքի պայուսակ պատրաստելը դժվար չէ, պարզապես գտեք ամուր գործվածք, կարեք պայուսակ և լցրեք այն: Բայց դա այդպես չէ: Աշխատանքի յուրաքանչյուր փուլի համար կան կանոններ: Եթե տանը գործադուլներ վարելու անհրաժեշտություն կա, կարող եք ձեր սեփական ձեռքերով պատրաստել բռունցքի պայուսակ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հոկեյի պրոֆեսիոնալ խաղացողները հատուկ ժապավենով պտտվում են ոչ միայն փայտի որսալով, այլև դրա բռնակով (վերին բռնելով): Կեռիկը փաթաթված է գարշապարից մինչեւ մատները մեկ շերտով: Theապավենի գույնը սովորաբար սեւ է: Այս ոլորուն մեծացնում է փայտով բռունցքը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Դահուկասյուների ընտրությունը նույնքան կարևոր է, որքան ցանկացած այլ սարքավորում: Չնայած սովորաբար սկսնակ դահուկորդները ժամերով կարողանում են մանրակրկիտ ընտրել իրենց դահուկներն ու կոշիկները, իսկ ձողերի ընտրությունը սահմանափակվում է ըստ բարձրության ընտրության:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Պատկերացրեք. Դուք գնում եք սպորտային խանութ, ձմեռային սպորտի բաժին, փորձում եք չմուշկներով սահել - կարծես ամեն ինչ կարգին է: Դուք չմուշկներ եք գնում և հաճույքով գնում: Մենք գնացինք սահադաշտ - ոտքերը ցավում էին: Ստացվում է, որ չափելիս մոռացել եք ամրացնել չմուշկները, իսկ այժմ դրանք ամուր են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Չմուշկները ձմեռային սպորտային սարքավորումների բավականին պարզ տեսակ են, որոնք պահանջում են նվազագույն սպասարկում: Բավական է չորացնել դրանք, կանխել շեղբերը կոռոզիայից և սրացնել դրանք: Չմուշկների սրումը ամենադյուրին ընթացակարգը չէ: Սկսնակներից շատերը ենթադրում են, որ բավական է սովորական սրճաղաց կամ բլոկ վերցնել և չմուշկը սրել սովորական դանակի նման:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Յուրաքանչյուր չմուշկ ունեցող, ով ցանկանում է սահել հեշտությամբ ու գեղեցիկ չմուշկներով սահելը, պետք է անընդհատ հոգ տանի, որ չմուշկները լավ սրվեն: Ավելին, բոլորովին էլ նշանակություն չունի `դուք հոկեյ եք խաղում, պրոֆեսիոնալ կերպով եք զբաղվում գեղասահքով, թե պարզապես սիրահար եք սովորական սիրողական չմուշկներով սահելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Լեռնադահուկային ճանապարհորդությունը կարող է բավականին տհաճ լինել, եթե ստիպված լինեք ծանր ձնագնդեր քաշել դահուկների վրա: Սա նշանակում է, որ դուք սխալ քսուք եք ընտրել: Դա նույնպես շատ լավ չէ, եթե դահուկները չեն հնազանդվում ձեզ և ձգտում են գնալ և առաջ, և հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Նախ պետք է պարզեք, թե որ տաղավարն է ձեզ համար հարմարավետ: Եվ դրանք երկուսն են ՝ «հիմար» և «կանոնավոր»: Սա որոշելու է, թե որ ոտքով եք առաջ պտտվում: Ձեր դիրքորոշումը ճանաչելու ամենադյուրին ճանապարհը վազելն ու գլորվելն է սառույցի կամ սայթաքուն հատակի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հուլա հուպ բառը ծագում է հավայական «hula» պարի անունից (հիմնվելով պարի վրա ՝ ազդրերի ռիթմիկ ճոճում), իսկ անգլերեն «hoop» ՝ օղակ: Հուպ վարժությունները տարածված են ոչ միայն մարմնամարզության, այլև առօրյա կյանքում: Այսպիսի ֆիթնեսը ուժեղացնում է մկանների տոնուսը և գոտկատեղը դարձնում բարակ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հաճախ պատահում է, որ մարզման ժամանակ անհրաժեշտ է չափել մարզիկի հարվածի ուժը `ինչ-որ ռեկորդներ հաստատելու կամ պարզապես մարզչին ներկայանալու համար: Այս արժեքը որոշելու երեք եղանակ կա: Դա անհրաժեշտ է - Թիրախ; - արագացուցիչ Հրահանգներ Քայլ 1 Օգտագործեք պոտենցիալ և կինետիկ էներգիայի պահպանման օրենքը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Յուրաքանչյուր ոք, ով որոշել է լրջորեն զբաղվել հոկեյով, պետք է իմանա. Այս սպորտաձևը ոչ միայն ամենաթանկ մարզաձևերից մեկն է, այլ նաև առկաներից ամենավնասվածքայիններից մեկը: Վնասվածքի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ հոկեյի համազգեստը և սարքավորումները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

«Fischer» գերմանական լեռնադահուկային ապրանքանիշը համընդհանուր է բոլոր տեսակի եղանակային պայմանների և մարզիկների համար: Անկախ նրանից, թե որքան փորձառու է դահուկորդը, նա կարող է ճիշտ սարքավորումներ ընտրել այս ապրանքանիշի ներքո: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է դիտարկել այս հարցում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հասկանալու համար, թե ինչպես ճիշտ սնոուբորդ վարել, նախ անհրաժեշտ է այն պատշաճ կերպով տեսնել և չափել: Բացահայտեք դրա ընդհանուր երկարությունը, շփման կետերի և կենտրոնից դեպի ներկառուցվածքների հեռավորությունը (ամրացումների անցքեր): Այս արժեքները կօգնեն ձեզ որոշել տվյալ տախտակի տեսքը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Վազորդների ժամանակը, որոնք կապված էին զգացվող կոշիկներով, հպարտորեն չմուշկներով կոչված, վաղուց անցել է: Նոր տեխնոլոգիաները ակտիվորեն օգտագործվում են բոլոր մարզաձեւերում: Բարելավվում է ոչ միայն մարզիկների հմտությունը, այլ նաև նրանց սարքավորումները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հրաձգության սպորտը մեծ ժողովրդականություն է վայելում: Օդամղիչ զենքի մատչելիությունը և ողջամիտ արժեքը թույլ են տալիս մեծ թվով մարդկանց զենք գնել: Հրաձիգներից շատերը, ովքեր չեն օգտագործում պրոֆեսիոնալ հրաձգարան, կրակում են իմպրովիզացված թիրախների վրա ՝ խմիչքների պահածոներ, շշեր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Յուրաքանչյուր ոք, ով գոնե մի փոքր զբաղվել է այս կամ այն ակտիվ սպորտով, գիտի, որ անհրաժեշտ է հոգ տանել իր հոդերի մասին: Հիմնականում ծնկի վնասվածքները պատուհասում են նրանց, ովքեր մարզվում են կոշտ մակերևույթների վրա: Հրահանգներ Քայլ 1 Կենտրոնացեք ծնկի բարձիկների հարմարավետության և ամրագրման հուսալիության վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բոլորը երազում են ուժեղ, տոնուսավոր զենքի մասին: Inessուլությունը, ազատ ժամանակի բացակայությունը կամ այլ արդարացումները խանգարում են շատերին սպորտով զբաղվել: Բայց եթե դուք նպատակ եք դնում հասնել լավ ֆիզիկական մարզավիճակի, ապա պարտադիր չէ, որ ֆիտնես ակումբից քարտ գնեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Industryամանակակից արդյունաբերությունը արտադրում է հարմարավետ և թեթև դահուկներ, ինչպես նաև հուսալի մետաղական հենարաններ նրանց համար: Բայց որոշ դեպքերում դահուկորդի ոտքերը միացված են դահուկներին փափուկ ժապավեններով: Նման ամրացման առավելությունն այն է, որ այն բազմակողմանի է և չի պահանջում հատուկ կոշիկներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Վազքուղին սովորաբար անվանում են սրտանոթային սարքավորում: Correctlyիշտ օգտագործման դեպքում ուղին կարող է բարելավել սրտանոթային համակարգի վիճակը, բարձրացնել մարմնի կայունությունը ընդհանուր առմամբ: Բացի այդ, վազքուղով մարզվելը նիհարելու հիանալի միջոց է, քանի որ վազքի օգուտները շատ մեծ են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարմնամարզական օղակը կամ հուլա-օղակը ծանոթ է բոլորին, արդյունավետ միջոց է wasp գոտկատեղ ձեռք բերելու համար: Այնուամենայնիվ, օղակը ոլորելու միջոցով կարող եք ոչ միայն շտկել մարմնի մեկ հատվածը, այլև ընդհանուր առմամբ հասնել քաշի կորստի: Hամանակակից հուլա-օղակները զարմանալիորեն տարբերվում են սովորական մարմնամարզական սարքավորումներից, որոնք շատերն օգտագործում էին ֆիզկուլտուրայի դասընթացներին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Լեռնադահուկային ճանապարհորդության ժամանակ մարդիկ սառչում են ոչ միայն ցրտից և քամուց, այլև ներսից թաց հագուստ ստանալուց `շարժվելու ժամանակ քրտնարտադրությունից առաջացած: Waterուրը ջերմության գերազանց հաղորդիչ է, հետևաբար, երբ հագուստը թրջվում է, ձեր մարմինը չի հասցնում բավարար ջերմություն առաջացնել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սահադաշտը հաճելի դարձնելու համար պետք է պահպանել մի քանի ուղեցույց: Նախապայման է, որ չմուշկները չպետք է կախվեն, ոտքը պետք է ամրագրվի: Եվ այստեղ պայմաններից մեկը չմուշկով ժապավենը ճիշտ ընտրելու եղանակն է: Հրահանգներ Դուք նույնպես պետք է սովորեք, թե ինչպես կապել ձեր չմուշկները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Դահուկասյուների երկարությունը առաջնային և անվտանգ դահուկասահքի համար առաջնային նշանակություն ունի, ուստի ձողեր ընտրելիս հարկավոր է ուշադրություն դարձնել դրանց երկարությանը և ուժին: Կարևոր է հիշել, որ դահուկորդի համար ձողերը ծախսվող նյութեր են, ուստի չպետք է ընտրել ամենաթանկ մոդելները, ինչպես նաև չպետք է ավելորդ ուշադրություն դարձնել ձողերի նյութին և կառուցվածքին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գլանափաթեթը գլորվելիս մաշվում է: Սա բացասաբար է ազդում ինչպես չմուշկների վարքի, այնպես էլ գլանների ամրության վրա: Մաշված անիվները փոխարինելուց բացի, սեզոնը մեկ կամ երկու անգամ անհրաժեշտ է նաև ամբողջովին ապամոնտաժել առանցքակալները, մաքրել դրանք և յուղել դրանք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձմեռային ծայրահեղ սպորտաձևերի համար հագուստ ընտրելու հիմնական չափանիշները, ներառյալ սնոուբորդը, հարմարավետությունն է, ջերմությունն ու ֆունկցիոնալությունը: Դա ձեռք է բերվում առաջադեմ տեխնոլոգիաների և ժամանակակից նյութերի օգտագործման, ինչպես նաև բազմաշերտ հագուստի ազդեցության միջոցով, որը թույլ է տալիս մնալ չոր և տաք ցանկացած եղանակին և ծանրաբեռնված:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կարմիր և դեղին առաջատարի մարզաշապիկը տրվում է բիաթլոնում, դահուկավազքում, հեծանվավազքում որոշակի տեսակի ցեղերի կամ բեմական մրցումներում առաջատար մարզիկներին: Հաճախ դեղին մարզաշապիկի սեփականատերը հայտնվում է մրցաշրջանի հաղթող: Որոշ մենախաղերում, որոնցում մրցումներն անցկացվում են մի քանի փուլով, ընտրված մարզիկները մեկնարկում են հայտնվում դեղին և կարմիր մարզաշապիկներով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարզասրահ առաջին այցը պատասխանատու խնդիր է, որում կարևոր է ոչ միայն մարզական հաստատության ընտրությունը, այլ նաև այն, ինչ և ինչով պետք է զբաղվեն դրանով: Հետեւաբար, արժե ճիշտ պարզել, թե ինչ է անհրաժեշտ մարզադահլիճի համար: Արժե սկսել նրանից, թե ինչ պետք է անես մարզասրահում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սնոուբորդի հենակետը ճիշտ ընտրելը և տեղադրելը կախված է ոչ միայն դրա հարմարավետությունից և օգտագործման հարմարավետությունից, այլև առողջությունից: Լեռը սերտորեն ամրացնում է ոտքը բեռնախցիկի մեջ, կանխում դրա տեղափոխումը կամ սահելը և պաշտպանում է այն ընկնելիս դեֆորմացիայից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Դահուկավազ վարվել սովորելու համար բավական չէ քրտնաջան մարզվելը, չնայած դա անկասկած հաջողության էական բաղադրիչն է: Այնուամենայնիվ, ոչ պակաս ուշադրություն պետք է դարձնել սարքավորումների ընտրությանը ՝ հարմարավետ սպորտային հագուստից մինչև ամուր և համապատասխան ձողիկներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Եթե ձեր երեխան ցանկանում է գրանցվել ֆուտբոլի բաժնում, մի սահմանափակեք նրան: Նախ `ֆուտբոլը ծայրաստիճան օգտակար է ֆիզիկական առողջության համար, և երկրորդ` ֆուտբոլիստի սարքավորումը հատուկ ծախսեր չի պահանջում: Բայց որոշ դեպքերում ձևի վերաբերյալ խորհուրդները չեն տուժի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Skateboarding- ը հեշտ գործ չէ: Դա պահանջում է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն, համբերություն և տոկունություն: Շատ տարրեր սկսում են աշխատել միայն 1000 կրկնությունից հետո: Այնուամենայնիվ, սքեյթբորդինգի արվեստին տիրապետել ցանկացողները պետք է իմանան, որ սովորելը չպետք է սկսվի դժվար ցատկելուց, այլ արգելակման տեխնիկայի կիրառմամբ: