Սպորտ ոճ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ձյուն Ձմռանը եղանակը հաստատվել է, և լեռնադահուկային հանգստավայրերը ակտիվորեն ազդարարում են իրենց լանջերը: Ամառային արձակուրդից հետո շատ նրբություններ և հմտություններ մոռացության են մատնվել, ուստի արժե խնայել ձեր գիտելիքները և ծանոթանալ որոշ առաջարկությունների:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սոչիի ձմեռային օլիմպիական խաղերից հետո շատերը պարզեցին, թե ով է Վիկտոր Անը, պատճառաբանեցին, թե ինչու նա հանկարծ Ռուսաստանի քաղաքացիություն ստացավ և ուրախ էին, որ նա Ռուսաստանին բերեց հսկայական քանակությամբ ոսկե մեդալներ: Մնում է զբաղվել միայն կարճ գծով `սպորտով, որում նա նվաճեց հենց այս հաղթանակները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Լյուգի թիմի էստաֆետը Օլիմպիական խաղերում ընդգրկված ծրագրի մեկ այլ տեսակ է: Էստաֆետան սպորտաձևերի մրցումների առավել անկանխատեսելի տեսակն է: Նա նախ մտավ Սոչիի Օլիմպիական խաղերի ծրագիր և պատկանում է թիմային պայքարին: Ի տարբերություն գեղասահքի նմանատիպ մրցումների, այս կարգն արդեն հաջողությամբ փորձարկվել է աշխարհի առաջնություններում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Այս մարզաձեւը հայտնի էր դեռ հեռավոր տասնվեցերորդ դարում: Սկզբնապես տոբոգան էր կոչվում, կմախքը երկար էվոլյուցիայի ենթարկվեց և 1928-ին ներկայացվեց իր ժամանակակից անվամբ Շվեյցարիայի Սեն-Մորից քաղաքում կայացած II ձմեռային օլիմպիական խաղերում: Այս մարզաձեւի պատմությունը շատ հետաքրքիր է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Կարող եք արագորեն քաշ հավաքել մարմնի ավելացմամբ և կանոնավոր մարզումներով: Լավ արդյունքների հասնելու համար պետք է ավելացնեք սպիտակուցների ընդունումը և առնվազն շաբաթը երկու անգամ մարզասրահ հաճախեք: Հրահանգներ Քայլ 1 Դուք կարող եք արագ գիրանալ մարզադահլիճում վարժությունների և ուժեղացված սնուցման միջոցով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ոմանք հեռու են պրոֆեսիոնալ սպորտից սիրելուց `իրենց անընդհատ սպառիչ մարզումներով: Շատերի համար մկանները լավ վիճակում պահելը պարզ ցանկությունն է: Հրահանգներ Քայլ 1 Ստեղծեք նոր առօրյան: Հիշեք, որ սպորտում ցանկացած, նույնիսկ ամենափոքր նպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ է արմատապես փոխել ձեր ռեժիմը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մեջքի ցավն ու անհանգստությունը կարող են հետապնդել նույնիսկ շատ երիտասարդներին: Նման խնդիրների պատճառներն են նստակյաց ապրելակերպը, վնասվածքները և սխալ դիրքում գտնվելու երկար ժամանակահատվածները: Օրվա ընթացքում ողնաշարը պետք է մի քանի անգամ բեռնաթափվի `լուրջ հիվանդությունների առաջացումից խուսափելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Երկար ձմեռ, ծանր աշխատանք, քնի պակաս, քրոնիկ հոգնածություն - այս ամենը կարող է հանգեցնել ներքին տոնուսի կորստի: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի հզոր եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք հեշտությամբ արթուն մնալ ամբողջ օրվա ընթացքում: Եթե դուք պարբերաբար օգտագործում եք դրանցից գոնե մի քանիսը, դա ընդմիշտ կփոխի ձեր ապրելակերպը, մարմնի տոնն ու մտավոր հստակությունը երբեք ձեզ չեն լքի ամբողջ օրվա ընթացքում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ավելորդ կիլոգրամների առկայությունը ձեզ ցանկություն է առաջացնում հնարավորինս շուտ ազատվել դրանցից: Բայց նախ անհրաժեշտ է պարզել, թե իրականում կա ավելցուկային քաշ, և որոնք են դրա արտաքին տեսքի պատճառները: Ավելորդ քաշը մարդու մարմնում ճարպային հյուսվածքի ավելցուկային նստվածք է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հաճախ շատ դժվար է չհամընկնել ինչ-որ համեղ բան ուտելու ցանկությանը, հատկապես դիետա պահելու ժամանակ: Բայց դուք պետք է կարողանաք տարբերակել իրական և կեղծ սովի զգացումը, ինչպես նաև իմանալ մի քանի կանոններ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ախորժակը և հաղթահարել սովը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ավելորդ մարզումը տեղի է ունենում ինչպես պրոֆեսիոնալ, այնպես էլ սիրողական մարզիկների մոտ: Սրա պատճառը առավել հաճախ ֆիզիկական գործունեության անգրագետ ծրագիրն է: Հրահանգներ Քայլ 1 Նախ, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք ձեր շաբաթական դասընթացների ժամանակացույցը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Խոսելով ձեռքերի գեղեցիկ ռելիեֆի մասին, ամենից հաճախ մենք նկատի ունենք ուսի լավ զարգացած գիծը, պարզ, բայց ոչ պոմպացված մկաններով: Բնականաբար նիհար աղջիկը, ով սպորտով չի զբաղվում, հավանաբար կունենա բարակ, փխրուն ձեռքեր: Այնուամենայնիվ, լիարժեք, չափազանց թեք կամ փխրուն ուսերը նույնիսկ ավելի քիչ գեղագիտական տեսք ունեն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռուսաստանում հսկայական թվով մարդիկ սիրում են բիաթլոնը: Հետեւաբար, շատերը գիտեն բիաթլոնիստ Տատյանա Ակիմովայի անունը: Նա այս մարզաձեւի Ռուսաստանի կանանց հավաքականի անդամ է և միջազգային մրցումների կանոնավոր մասնակից: Տատյանա Ակիմովայի կենսագրություն Ապագա մարզիկը ծնվել է 1990 թվականի հոկտեմբերի 26-ին Չեբոկսարիում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ռիկի Հեթոնը բրիտանացի հայտնի բռնցքամարտիկ է, ով պրոֆեսիոնալների շրջանում բազմիցս դարձել է աշխարհի չեմպիոն այս մարզաձեւում: Ի՞նչն է հետաքրքիր մարզիկի կենսագրության և անձնական կյանքի մասին: Հաթոնի կենսագրությունը Ռիկին ծնվել է Մեծ Բրիտանիայի Ստոկպորտ քաղաքում 1978 թվականի հոկտեմբերի 6-ին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Այսպիսով, ավարտվեց Ֆուտբոլի Ռուսաստանի 2016/2017 առաջնությունը: Արդյունքում, տեղի ունեցավ մոսկովյան «Սպարտակի» բոլոր երկրպագուների համար գլխավոր իրադարձությունը. 16 տարի անց այս ակումբը կրկին դարձավ ամենաուժեղը մեր երկրում: Վերջին անգամ դա տեղի էր ունեցել 2001-ին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Աշխարհի ֆուտբոլի հավաքականի յուրաքանչյուր թիմ կարող է նվաճել Չեմպիոնների լիգայի գավաթը: Բայց մի մոռացեք, որ դեպի վերև տանող ճանապարհը փշոտ է և ունի բազմաթիվ ստորջրյա հոսքեր: Այս տարվա եզրափակիչ փուլում հանդես կգան իրենց համապատասխան երկրների ամենատիտղոսակիր երկու թիմեր ՝ Իսպանիա և Իտալիա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Եվրոպա լիգայի 2017/2018 մրցաշրջանում ավարտվել է խմբային փուլը, կայացել է 1/16 եզրափակչի վիճակահանությունը: Այս փուլին կմասնակցեն չորս ռուսական ակումբներ: Ի՞նչ թիմեր են ստացել որպես մրցակիցներ: Եվրոպա լիգայի 1/16 եզրափակիչը տեղի կունենա 2018-ի փետրվարի 15-ին եւ 22-ին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Այսօր, երբ ֆուտբոլը դարձել է ամենատարածված, գրավիչ և զվարճալի խաղերից մեկը, ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները կախվածություն են ձեռք բերել դրանից: Բայց բավական չէ պարզապես խաղալ ու գոլեր խփել: Դրանք կարելի է կատարել գեղեցիկ: Ինչ ճիշտ է կախված ձեզանից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Տանը տեղում վազելը գրեթե ոչ մի կերպ չի զիջում մաքուր օդում վազքին: Այս տեսակի ուսուցումն ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Եվ եթե ճիշտ տեխնիկան պահպանվի, ազդեցությունը կարելի է նկատել մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Տանը վազելը հիմնականում մարզում է սրտանոթային համակարգը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարզասրահը հիանալի կերպով ազատում է ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամներից, այլև վատ տրամադրությունից: Եվ որպեսզի դասընթացները լինեն եկամտաբեր, պետք է ուշադրություն դարձնել մի քանի կարևոր կետերի: Ինչ անել? Կոշիկները պետք է ճիշտ լինեն, հակառակ դեպքում կամ դուք չեք հասնի ցանկալի արդյունքի մարզումից կամ կվնասվեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Գերդ Մյուլլերը գերմանացի հայտնի ֆուտբոլիստ է, ով բազմաթիվ գոլեր է խփել Մյունխենի «Բավարիայի» եւ Գերմանիայի հավաքականի կազմում: Ի՞նչն է հետաքրքիր նրա կենսագրության մեջ, և ինչպե՞ս է նա այժմ ապրում: Գերդ Մյուլլերը լեգենդ է ոչ միայն Մյունխենի «Բավարիայի», այլ գերմանական ամբողջ ֆուտբոլի մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

ՈւԵՖԱ-ի Եվրոպա լիգան Հին աշխարհում ակումբների համար երկրորդ ամենակարևոր եվրոպական մրցույթն է: Մրցույթի ժողովրդականությունը տարեցտարի աճում է, մասնակիցների կազմը թույլ է տալիս խոսել բարձր մրցակցության մասին: Ֆուտբոլասերներն անհամբեր սպասում են փլեյ-օֆֆ փուլերին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ամեն տարի Հին աշխարհի լավագույն ֆուտբոլային թիմերը մասնակցում են ՈՒԵՖԱ-ի Չեմպիոնների լիգային: Մրցույթի արդյունքներով որոշվում է Եվրոպայի լավագույն ակումբը: Մրցաշարը գրավում է միլիոնավոր երկրպագուների ուշադրությունը ամբողջ աշխարհում, հատկապես եզրափակիչ խաղում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

2019 թվականի ապրիլի 30-ին եւ մայիսի 1-ին Եվրոպայի ակումբային ֆուտբոլի գլխավոր մրցաշարում ՝ Չեմպիոնների լիգայում, տեղի կունենան կիսաեզրափակիչ հանդիպումներ: Նման բարձր փուլում միայն մեկ թիմ կա Իսպանիայից և Նիդեռլանդներից և երկու ակումբ Անգլիայից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մի թիմ, որն ունակ է իրենց խաղերի ընթացքում տասը հազարավոր երկրպագուներ հավաքել տրիբունաներում, չի կարող նախնական անհետաքրքիր կամ ձանձրալի լինել: Դա հենց սա է Գերմանիայի «Հանովեր 96» ֆուտբոլի ամենահին թիմերից մեկը: Հաջորդ 117 տարվա ընթացքում ծնվել է 1896 թ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Բոլոր երկրպագուներն անհամբեր սպասում են Ռուսաստանում ազգային հավաքականների առաջին խոշոր մրցաշարի մեկնարկին: Նման բան մեր երկրում երբեք չի եղել: Հունիսի 17-ին մեկնարկում է այս տարվա ֆուտբոլի ազգային հավաքականների գլխավոր մրցաշարը ՝ Համադաշնությունների գավաթը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Համաշխարհային ֆուտբոլը ղեկավարող հիմնական մարմինը ՝ FIFA- ն, հիմնադրվել է ավելի քան հարյուր տարի առաջ ՝ 1904 թվականին: Այսօր ՖԻՖԱ-ի դրոշի ներքո անցկացվում են ֆուտբոլի, ֆուտզալի, լողափի ֆուտբոլի բոլոր համաշխարհային մրցումները ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց, ինչպես նաև նրանց պատանիների և երիտասարդների գործընկերների համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնությունը, կամ ՈւԵՖԱ-ի գավաթը, ազգային հավաքականների հիմնական մրցակցությունը, տեղի է ունենում աշխարհի գավաթների միջև յուրաքանչյուր չորս տարին մեկ: Եզրափակիչ խաղի հաղթողը որպես մրցանակ ստանում է Եվրոպայի չեմպիոնի կոչումը և Անրի Դելոնեի գավաթը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Եվրոպայի առաջնությունը տեղի է ունենում չորս տարին մեկ, ինչպես աշխարհի առաջնությունը: 2012-ին այն տեղի կունենա Լեհաստանում և Ուկրաինայում, որոշումն ընդունվել է Ֆուտբոլային ասոցիացիաների Եվրոպական միության գործադիր կոմիտեի նիստում: Հրահանգներ Քայլ 1 Եվրոպայի առաջնությունն անցկացնելու Լեհաստանի և Ուկրաինայի համատեղ հայտը հաղթեց Իտալիայի, Հունգարիայի և Խորվաթիայի հայտերին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Հեծանվավազքի համաշխարհային օրը նշվում է մայիսի 3-ին: Այսօր այն սովորական, մատչելի և էկոլոգիապես մաքուր փոխադրամիջոց է: Որտեղի՞ց այդ երկանիվ փոխադրամիջոցը, և ո՞վ է այն հորինել: Հեծանիվները նախկինում տարբերվում էին այն բանից, ինչ մենք այսօր սովոր ենք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Մարմինը համեղ կերակուրով հագեցնելու և «ինչ-որ բան ծամելու» ցանկության միջև բարակ է: Սնվելու ցանկությունը բնազդային կարիք է, բայց ինչպե՞ս կարող եք ինքներդ ձեզ ստիպել, օրինակ, գիշերը չուտել: Քաղցը դժվար թե պարտվի այս մենամարտում, բայց դեռ արժե փորձել մեղմացնել այն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սպիտակուցային ցնցումներն այսօր ընդունում են ոչ միայն մարզիկները ՝ լավ ֆիզիկական վիճակը պահպանելու համար, այլ նաև այն մարդիկ, ովքեր ձգտում են նորմալացնել իրենց քաշը: Wantանկանու՞մ եք փորձել: Գնա՛ դրան: Ինչու է սպիտակուցը օգտակար նիհարելու համար Այս ընտրությունն ամենեւին էլ պատահական չէ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սկսնակ մարզիկներին ավելի շատ վախեցնում են ոչ թե երկարատեւ բեռներն ու ծանր վարժությունները, այլ ուժասպառ մարզումների հետեւանքները: Մկանների ցավը ցանկացած սպորտի բաղկացուցիչ մասն է, այն հետապնդում է նույնիսկ փորձառու մարզիկներին: Ինչու են մկանները ցավում վարժությունից հետո:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սպիտակուցը օրգանական նյութ է, որը կազմում է մկանային հյուսվածքի հիմքը: Այլ կերպ ասած, դա սպիտակուց է, որը դիետիկ հիմնական բաղադրիչ է: Բոդիբիլդինգում սպիտակուցը վերաբերում է սպորտային սնուցման ձևին, որը բաղկացած է կենտրոնացված սպիտակուցից: Ինչից է պատրաստվում սպիտակուցը Շիճուկի սպիտակուցը բոլորից ամենատարածված և արդյունավետ սպիտակուցն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Սիրտը մարդու մարմնի ամենակարևոր օրգանն է: Մարդու բարեկեցությունը, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը և կյանքի տևողությանը դիմակայելու կարողությունը կախված է նրանից, թե որքանով է դա պատրաստված: Որպեսզի սիրտն աշխատի առանց ընդհատումների, այն պետք է պատշաճ կերպով մարզվի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Airsoft- ը, այլ կերպ ասած, «պատերազմական» խաղ է մեծահասակների համար: Ո՞րն է դրա էությունը և ինչպե՞ս խաղալ այն: Հրահանգներ Քայլ 1 Airsoft- ը ռազմական թիմային մարզական խաղ է: Խաղացողներն օգտագործում են իրական զենքի առավել ճշգրիտ պատճենները, որոնք սովորաբար օգտագործվում են մարտկոցներով աշխատող էլեկտրամագնատական գրոհային հրացաններից և կոչվում են «շարժիչ» airsoft նվագարկիչների շրջանում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ե՞րբ են մարդիկ ցանկանում փոխել իրենց արտաքին տեսքը: Երբ նրանք ինչ-որ իրադարձությունների շեմին են կամ տոների նախօրեին, որտեղ նրանք ցանկանում են հայտնվել իրենց ամբողջ շքեղությամբ: Կամ երբ նոր է գալիս գարունը: Ամեն դեպքում, անկախ շարժառիթից, փոփոխությունը միշտ դեպի լավն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Ինտերնետում հաճախ կարելի է գտնել գովազդներ, որոնցում բարի քեռիները և սպիտակ ատամներով մորաքույրերը ցանկանում են ձեզ հետ կիսվել գաղտնիքով, թե ինչպես են նրանք ամսական մի քանի հազար դոլար վաստակում, աշխատում են ինտերնետում, նստում տնային հողաթափերի մոնիտորի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Այնպես է պատահում, որ ցանկանում եք բասկետբոլ, հոկեյ կամ ֆուտբոլ խաղալ, բայց չեք կարող բավարար քանակությամբ խաղացողներ հավաքագրել խաղի համար: Ապա դուք պետք է կա՛մ փոխեք ձեր ծրագրերը, կա՛մ հիանալի մեկուսացվածությամբ հետապնդեք գնդակը: Եթե դեռ ցանկանում եք, որ խաղը կայանա, տե՛ս ստորև ներկայացված առաջարկությունները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 17:01

Պարաշյուտը շատ վտանգավոր է, ուստի հարկավոր է զգուշորեն պատրաստվել յուրաքանչյուր ցատկի: Խոսքը ոչ միայն փորձառու հրահանգիչների հետ խոսելու և նախնական մասնագիտացված դասընթացներ անցնելու մասին է, այլ նույնիսկ հագուստ ընտրելու մասին: Ոչ բոլորին է թույլատրվում պարաշյուտով ցատկել: