Սպորտ ոճ 2024, Նոյեմբեր

Վազորդների ժամանակը, որոնք կապված էին զգացվող կոշիկներով, հպարտորեն չմուշկներով կոչված, վաղուց անցել է: Նոր տեխնոլոգիաները ակտիվորեն օգտագործվում են բոլոր մարզաձեւերում: Բարելավվում է ոչ միայն մարզիկների հմտությունը, այլ նաև նրանց սարքավորումները:

Հրաձգության սպորտը մեծ ժողովրդականություն է վայելում: Օդամղիչ զենքի մատչելիությունը և ողջամիտ արժեքը թույլ են տալիս մեծ թվով մարդկանց զենք գնել: Հրաձիգներից շատերը, ովքեր չեն օգտագործում պրոֆեսիոնալ հրաձգարան, կրակում են իմպրովիզացված թիրախների վրա ՝ խմիչքների պահածոներ, շշեր:

Յուրաքանչյուր ոք, ով գոնե մի փոքր զբաղվել է այս կամ այն ակտիվ սպորտով, գիտի, որ անհրաժեշտ է հոգ տանել իր հոդերի մասին: Հիմնականում ծնկի վնասվածքները պատուհասում են նրանց, ովքեր մարզվում են կոշտ մակերևույթների վրա: Հրահանգներ Քայլ 1 Կենտրոնացեք ծնկի բարձիկների հարմարավետության և ամրագրման հուսալիության վրա:

Բոլորը երազում են ուժեղ, տոնուսավոր զենքի մասին: Inessուլությունը, ազատ ժամանակի բացակայությունը կամ այլ արդարացումները խանգարում են շատերին սպորտով զբաղվել: Բայց եթե դուք նպատակ եք դնում հասնել լավ ֆիզիկական մարզավիճակի, ապա պարտադիր չէ, որ ֆիտնես ակումբից քարտ գնեք:

Industryամանակակից արդյունաբերությունը արտադրում է հարմարավետ և թեթև դահուկներ, ինչպես նաև հուսալի մետաղական հենարաններ նրանց համար: Բայց որոշ դեպքերում դահուկորդի ոտքերը միացված են դահուկներին փափուկ ժապավեններով: Նման ամրացման առավելությունն այն է, որ այն բազմակողմանի է և չի պահանջում հատուկ կոշիկներ:

Դահուկավազքը հիանալի հանգիստ և հետաքրքիր սպորտ է, ինչը անհնար է առանց հատուկ սարքերի ՝ դահուկների ձողեր, դահուկներ իրենք և, իհարկե, կապանքներ, որով դահուկները կցվում են ձեր կոշիկներին: Լեռնադահուկային կապի երեք հիմնական տիպ կա, որոնք հարմար են դահուկավազքի տարբեր տեսակների համար, և չնայած փափուկ կապանքները գործնականում չեն օգտագործվում դահուկորդների կողմից, այնուհետև կոշտ և կիսաթև կապանքներն օգտագործվում են ամենուր, և յուրաքանչյուր դահուկորդ պետք է սովորի, թե ինչպես դրանք ամրաց

Վազքուղին սովորաբար անվանում են սրտանոթային սարքավորում: Correctlyիշտ օգտագործման դեպքում ուղին կարող է բարելավել սրտանոթային համակարգի վիճակը, բարձրացնել մարմնի կայունությունը ընդհանուր առմամբ: Բացի այդ, վազքուղով մարզվելը նիհարելու հիանալի միջոց է, քանի որ վազքի օգուտները շատ մեծ են:

Մարմնամարզական օղակը կամ հուլա-օղակը ծանոթ է բոլորին, արդյունավետ միջոց է wasp գոտկատեղ ձեռք բերելու համար: Այնուամենայնիվ, օղակը ոլորելու միջոցով կարող եք ոչ միայն շտկել մարմնի մեկ հատվածը, այլև ընդհանուր առմամբ հասնել քաշի կորստի: Hամանակակից հուլա-օղակները զարմանալիորեն տարբերվում են սովորական մարմնամարզական սարքավորումներից, որոնք շատերն օգտագործում էին ֆիզկուլտուրայի դասընթացներին:

Լեռնադահուկային ճանապարհորդության ժամանակ մարդիկ սառչում են ոչ միայն ցրտից և քամուց, այլև ներսից թաց հագուստ ստանալուց `շարժվելու ժամանակ քրտնարտադրությունից առաջացած: Waterուրը ջերմության գերազանց հաղորդիչ է, հետևաբար, երբ հագուստը թրջվում է, ձեր մարմինը չի հասցնում բավարար ջերմություն առաջացնել:

Սահադաշտը հաճելի դարձնելու համար պետք է պահպանել մի քանի ուղեցույց: Նախապայման է, որ չմուշկները չպետք է կախվեն, ոտքը պետք է ամրագրվի: Եվ այստեղ պայմաններից մեկը չմուշկով ժապավենը ճիշտ ընտրելու եղանակն է: Հրահանգներ Դուք նույնպես պետք է սովորեք, թե ինչպես կապել ձեր չմուշկները:

Դահուկասյուների երկարությունը առաջնային և անվտանգ դահուկասահքի համար առաջնային նշանակություն ունի, ուստի ձողեր ընտրելիս հարկավոր է ուշադրություն դարձնել դրանց երկարությանը և ուժին: Կարևոր է հիշել, որ դահուկորդի համար ձողերը ծախսվող նյութեր են, ուստի չպետք է ընտրել ամենաթանկ մոդելները, ինչպես նաև չպետք է ավելորդ ուշադրություն դարձնել ձողերի նյութին և կառուցվածքին:

Գլանափաթեթը գլորվելիս մաշվում է: Սա բացասաբար է ազդում ինչպես չմուշկների վարքի, այնպես էլ գլանների ամրության վրա: Մաշված անիվները փոխարինելուց բացի, սեզոնը մեկ կամ երկու անգամ անհրաժեշտ է նաև ամբողջովին ապամոնտաժել առանցքակալները, մաքրել դրանք և յուղել դրանք:

Ձմեռային ծայրահեղ սպորտաձևերի համար հագուստ ընտրելու հիմնական չափանիշները, ներառյալ սնոուբորդը, հարմարավետությունն է, ջերմությունն ու ֆունկցիոնալությունը: Դա ձեռք է բերվում առաջադեմ տեխնոլոգիաների և ժամանակակից նյութերի օգտագործման, ինչպես նաև բազմաշերտ հագուստի ազդեցության միջոցով, որը թույլ է տալիս մնալ չոր և տաք ցանկացած եղանակին և ծանրաբեռնված:

Կարմիր և դեղին առաջատարի մարզաշապիկը տրվում է բիաթլոնում, դահուկավազքում, հեծանվավազքում որոշակի տեսակի ցեղերի կամ բեմական մրցումներում առաջատար մարզիկներին: Հաճախ դեղին մարզաշապիկի սեփականատերը հայտնվում է մրցաշրջանի հաղթող: Որոշ մենախաղերում, որոնցում մրցումներն անցկացվում են մի քանի փուլով, ընտրված մարզիկները մեկնարկում են հայտնվում դեղին և կարմիր մարզաշապիկներով:

Մարզասրահ առաջին այցը պատասխանատու խնդիր է, որում կարևոր է ոչ միայն մարզական հաստատության ընտրությունը, այլ նաև այն, ինչ և ինչով պետք է զբաղվեն դրանով: Հետեւաբար, արժե ճիշտ պարզել, թե ինչ է անհրաժեշտ մարզադահլիճի համար: Արժե սկսել նրանից, թե ինչ պետք է անես մարզասրահում:

Սնոուբորդի հենակետը ճիշտ ընտրելը և տեղադրելը կախված է ոչ միայն դրա հարմարավետությունից և օգտագործման հարմարավետությունից, այլև առողջությունից: Լեռը սերտորեն ամրացնում է ոտքը բեռնախցիկի մեջ, կանխում դրա տեղափոխումը կամ սահելը և պաշտպանում է այն ընկնելիս դեֆորմացիայից:

Դահուկավազ վարվել սովորելու համար բավական չէ քրտնաջան մարզվելը, չնայած դա անկասկած հաջողության էական բաղադրիչն է: Այնուամենայնիվ, ոչ պակաս ուշադրություն պետք է դարձնել սարքավորումների ընտրությանը ՝ հարմարավետ սպորտային հագուստից մինչև ամուր և համապատասխան ձողիկներ:

Եթե ձեր երեխան ցանկանում է գրանցվել ֆուտբոլի բաժնում, մի սահմանափակեք նրան: Նախ `ֆուտբոլը ծայրաստիճան օգտակար է ֆիզիկական առողջության համար, և երկրորդ` ֆուտբոլիստի սարքավորումը հատուկ ծախսեր չի պահանջում: Բայց որոշ դեպքերում ձևի վերաբերյալ խորհուրդները չեն տուժի:

Skateboarding- ը հեշտ գործ չէ: Դա պահանջում է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն, համբերություն և տոկունություն: Շատ տարրեր սկսում են աշխատել միայն 1000 կրկնությունից հետո: Այնուամենայնիվ, սքեյթբորդինգի արվեստին տիրապետել ցանկացողները պետք է իմանան, որ սովորելը չպետք է սկսվի դժվար ցատկելուց, այլ արգելակման տեխնիկայի կիրառմամբ:

Հոկեյի բարձիկները հոկեյի սարքավորումների կարևոր մասն են, և դրանց իրավասու ընտրությունը պակաս կարևոր չէ `դրանց վրա պահանջվող պաշտպանության և ռացիոնալ ծախսման առումով: Հետեւաբար, շատ կարևոր է ընտրել ճիշտ հոկեյի պաշտպանիչ պահակները: Հրահանգներ Քայլ 1 Ինչպես ցանկացած այլ գործողության դեպքում, ինքներդ էլ նպատակ սահմանեք:

Դուք երկար ժամանակ մարզվել եք ՝ կատարելու գերազանց բարձր թիթեռ: Պարզապես պատկերացրեք, թե քանի հայացք եք հաստատ գրավելու, երբ ձեր հնարքին թեթև էֆեկտ ավելացնեք: Դա անհրաժեշտ է Չմուշկներ; LED շերտի լույս; մալուխ; 2 կոճակ

Cksայռերի միջով արահետը հաջողությամբ մարզելու և հաղթահարելու համար ձեզ հարկավոր են հատուկ կոշիկներ: Նվաճման կոշիկներ ընտրելիս կարևոր է տարրական պատկերացում կազմել այդ կոշիկների նյութերի և դիզայնի առանձնահատկությունների մասին: Հրահանգներ Քայլ 1 Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ռոք կոշիկներ պատրաստելու համար օգտագործվում են ինչպես ավանդական, այնպես էլ բարձր տեխնոլոգիական նյութեր:

Փայտե նետի աղեղը հնագույն և բազմազգ զենք է: Որսորդները դեռ օգտագործում են աղեղների ժամանակակից փոփոխություններ: Հին տեխնոլոգիաների համաձայն պատրաստված մոդելներն օգտագործվում են պատմական իրադարձությունները վերականգնելու համար: Մեծահասակ հարգարժան տղամարդիկ հակակրանք չունեն անկեղծ մանկական կրքով դաշտեր ու անտառներ վազելիս ՝ հիշելով ճյուղից աղեղը, որի հետ խաղում էին շատ վաղուց:

Սպորտային կոշիկները ոչ միայն կոշիկի շատ սիրված տեսակ են ամբողջ աշխարհում, այլ, ըստ մասնագետների, նաև ամենավաճառվողը: Սպորտով զբաղվող մարդիկ սովորաբար ունեն մի քանի զույգ տարբեր տեսակի բեռների համար, բայց նույնիսկ նրանք, ովքեր հեռու են առողջ ապրելակերպից, գնահատում են սպորտային կոշիկների հարմարավետությունն ու հարմարավետությունը:

Ռեփիերը սուրի հեռավոր ազգականն է: Բայց եթե թուրի հիմնական նպատակը մանր կտրտելն է, և շատ ավելի հազվադեպ ՝ դանակահարելը, ապա արագագործը մեծ ասեղ է, որն օգտագործվում է բացառապես արագ դանակահարող հարվածներ հասցնելու համար: Այդ նպատակով այն պատրաստվում է հնարավորինս թեթև և միևնույն ժամանակ շատ ամուր `դրան« բռունցքային »հատկություններով ապահովելու համար:

Հուպը շատ հարմար գործիք է ավելորդ քաշի դեմ պայքարի համար: Այն թույլ է տալիս ջանքերը կենտրոնացնել մարմնի մի մասում և կարգավորել բեռը: Բացի այդ, դա տանը շատ տեղ չի զբաղեցնում: Հուլա օղակի օգտակար հատկությունները Օղակով մարզվելը օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ ՝ առանց անհանգստության:

Դուք ցանկանում եք ունենալ գեղեցիկ կազմվածք: Դրա համար անհրաժեշտ չէ ուղիղ մարզասրահ հաճախել: Դուք կարող եք լուծել ձեր կազմվածքը տանը: Ձեր մարմինը բարելավելու ամենատարածված և մատչելի վարժությունը ձողի վրա քաշելը կամ հորիզոնական ձողն է: Այս վարժությունը ծանոթ է բոլորին դպրոցից:

Դարպասապահի դեմքը պաշտպանելու համար սառցե հոկեյի հենց առաջին դիմակը մշակվել է … Քինգսթոնում գտնվող Queen's University- ի կանանց հոկեյի թիմի կին դարպասապահի կողմից 1927 թ. Այնուամենայնիվ, կանանց համար ներվածը տղամարդկանց համար համարվում էր թուլություն:

Սնոուբորդիստները ուրախ դրական մարդիկ են, ուստի նրանց բոլոր սարքավորումները գունագեղ են և պատրաստված են վառ գույներով: Դժվար է ընտրել մեկ գույն և զարդարանք ՝ տեսնելով նոր նմուշ կամ «համեղ» երանգ, խանդավառ սնոուբորդիստը ցանկանում է դրանք տեսնել իր տախտակի վրա:

Skate Park- ը հատուկ տարածք է `տեղադրված բալասաններով` շառավղով ծայրահեղ սպորտ սիրող և զբաղվող մարդկանց համար: Springատկահարթակների օգնությամբ նրանք տարբեր հնարքներ են կատարում օդում: Յուրաքանչյուր ոք կարող է կատարել իր սեփական սահադաշտը պրակտիկայով, պարզապես անհրաժեշտ է ցանկություն և կայքի բավարար տարածք:

Հոկեյում յուրաքանչյուր սարքավորում կարևոր է, քանի որ խաղացողի անվտանգությունը, ինչպես նաև նրա գործողությունների արդյունավետության աստիճանը կախված են ճիշտ ընտրությունից: Բայց հիմնական դերը խաղում է բազան, և ցանկացած հոկեյիստի համար հիմք են չմուշկները:

Հղիությունը, ծննդաբերությունը, կրծքով կերակրումը իրենց հետքն են թողնում կնոջ կազմվածքի և, մասնավորապես, նրա կրծքերի ձևի վրա: Երբ կրծքով կերակրման ժամանակաշրջանն ավարտվում է, յուրաքանչյուր երիտասարդ մայր ցանկանում է վերադառնալ իր նախկին գրավչությանը:

Լեռնադահուկային սպորտով զբաղվող սկսնակների համար լեռնադահուկային լեռների կարգավորումը առանձնահատուկ դժվարություն է: Մոնտաժերը նախատեսված են թույլատրելի բեռների սահմաններում բեռնախցիկի և դահուկի միջև հուսալի կապ ապահովելու համար: Լեռան վրա կարող եք հարմարեցնել երկու պարամետր `ամրացնող ծնոտների մաքրությունը և կրակելու ուժը:

Բադմինտոնը միլիոնների սիրված խաղն է: Իսկ բադմինտոնի շաթլոկը, անկասկած, ամենահին սպորտային սարքավորումներից մեկն է: Ացտեկյան քաղաքների և Ինկայի տաճարների պատերին հայտնաբերվել են փետուրներով գնդակի խաղի պատկերներ: Բացի այդ, shuttlecock- ը ամենաարագ մարզական սարքավորումներն է:

Թերեւս, այսօր ոչ մի ինքնաթիռ չի թռչում առանց ապահովագրության ՝ պարաշյուտների տեսքով: Պարաշյուտը դարձել է ոչ միայն դիտարժան և պրոֆեսիոնալ սպորտ, այլև ծայրահեղ ժամանց: Պրոֆեսիոնալները օգտագործում են ապացուցված ապրանքանիշերի պարաշյուտներ, բայց իսկական սիրահարները իրենք են հովանոցներ կարում:

Սպորտային ապրանքների խանութներում կարող եք գտնել այնպիսի սարքավորումներ, ինչպիսիք են կշռող նյութերը: Դա կարող է լինել ժիլետ, գոտի կամ բռունցք: Վերջիններս նախատեսված են ձեռքերի և ոտքերի համար, դրանք օգնում են մկանների կառուցմանը, ավելի արագ նիհարելուն և տոկունություն զարգացնելուն:

Մարզիկների մեծ մասը, ովքեր զբաղվում են ֆիթնեսով կամ մարմնամարզությամբ, հաճախ չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ սպառում սպորտային սնունդը: Շատ հաճախ նրանց պարզապես հետաքրքրում է, թե ինչպիսի սնունդ են ընտրել, և ոչ թե ինչպես ճիշտ վերցնել: Հավելանյութերի տեսակները Ներկայումս առկա են լրացումների երեք հայտնի և ապացուցված տեսակներ, որոնք հարմար են մկանային զանգված ստանալու համար:

Հեծանիվ ընտրելիս կարևոր է ուշադրություն դարձնել դրա բնութագրերին և առանձնահատկություններին, կարևոր է նաև ընտրել հեծանիվը ՝ համապատասխան ձեր բարձրությանը և քաշին, որպեսզի հետագա հեծանվավազքը ձեզ համար հարմար լինի: Հեծանիվ գնելիս ուշադիր նայեք դրա շրջանակի բարձրությանը և երկրաչափությանը

Մկանների զանգվածի ավելացման խնդիրը մտահոգում է գրեթե բոլոր այն մարդկանց, ովքեր հաճախում են մարզասրահներ: Ուժի մարզման հիմնասյուներից մեկը պետք է լինի դամբակները: Վերապատրաստման տեխնիկան պահանջում է մանրակրկիտ նախապատրաստում: Տեսություն Նախ և առաջ խթանեք կենսաբանության ձեր գիտելիքները:

Սպորտային թեյնիկների զանգերը պրոֆեսիոնալ մարզիկների և բոդիբիլդերների շրջանում ամենատարածված սարքավորումներից մեկն են, քանի որ դրանք թույլ են տալիս կառուցել մկաններ, ինչպես նաև մշակել դրանց ռելիեֆը և կազմել թևերի գեղեցիկ քանդակային ձև: Դասընթացների համար սովորաբար օգտագործվում են տարբեր քաշի կշիռներ, որոնք ունեն իրենց առանձին նպատակը: