Սպորտ 2024, Նոյեմբեր

Այսօր դուք կարող եք տանը պարել սովորել ՝ օգտագործելով խանութում գնված կամ Ինտերնետից ներբեռնված վիդեո դասընթացներ: Անհրաժեշտ է Դասընթացների համար ձեզ հարկավոր է 2 քառակուսի մետր ազատ տարածք, ինչպես նաև մեծ հայելի, որի մեջ կտեսնեք ինքներդ ձեզ լիարժեք աճի մեջ:

Պարը ձեզ ուժ և լավ տրամադրություն կտա, կօգնի մարմինը լավ վիճակում պահել, բարելավել շարժումների համակարգումը և կնպաստի ձեր սեքսուալության զարգացմանը: Անհրաժեշտ է - ուրախ ռիթմիկ երաժշտություն - լավ տրամադրություն Հրահանգներ Քայլ 1 Շատ ուշադիր լսեք մեղեդու ռիթմիկ ձևը:

Կուբայի ժողովրդական պարի ավանդույթները հիմք են հանդիսացել ժամանակակից լատինական պարային խորեոգրաֆիայի մեծ և սիրված կատեգորիայի համար: Մաքուր ռիթմեր, կրակոտ երաժշտություն, վառ հույզեր. Այս ամենը միավորում է չա-չա-չա, սալսա, մամբո, տանգո և շատ այլ լատինաամերիկյան մոտիվներ:

Իռլանդական պարերի կրակոտ ռիթմերը գրավել են միլիոնավոր երկրպագուներ ամբողջ աշխարհում: Կան շատ պարային ստուդիաներ, որոնք ուսուցանում են այս արվեստը, այնուամենայնիվ, ինքնուրույն իռլանդական պար սովորելը բավականին իրագործելի խնդիր է: Որտեղ սկսել Նույնիսկ եթե դուք պլանավորում եք պարել իռլանդական խմբակային պարեր, ինչպիսիք են կեյլին և պարային պարեր, որոնք պահանջում են գործընկերներ, դուք կարող եք սկսել սովորել հիմնական քայլերը և նետվել տանը:

Clubամանակակից ակումբային պարը կարելի է յուրացնել ՝ տանն իրականացնելով դրա հիմնական շարժումները: Սա չի պահանջում մարմնի հատուկ սարքավորում, կարողություններ և ֆիզիկական հնարավորություններ: Բավական է մի տեսահոլովակ սկավառակ միացնել նման պարի կամ պարզապես էներգետիկ երաժշտության տեսողական ուսուցմամբ և շարժվել որոշակի ոճով:

Երբեք ուշ չէ պարել սովորելը, մանավանդ, եթե չեք պատրաստվում մասնակցել առաջնություններին և մասնագիտական մրցումներին, բայց ցանկանում եք պարզապես շարժվել դեպի երաժշտություն: Բայց պարի ո՞ր դպրոցն ընտրել, ինչու՞: Հրահանգներ Քայլ 1 Կան պարի հսկայական ուղղություններ և ոճեր:

Սպորտային հաջողություններն ու նվաճումները, ինչպես նաև երեխաների առողջական վիճակը ուղղակիորեն կախված են նրանից, թե որքանով են դասերը անցկացվում այն բաժիններում, որոնք երեխաներն ընտրում են իրենց ծնողների հետ: Հրահանգներ Քայլ 1 Նախ հարցրեք երեխային հենց իրենից, թե սպորտաձևերից որն է ավելի հետաքրքիր նրա համար և ինչ կցանկանար անել:

«SAMozashita առանց զենքի» ըմբշամարտի ներքին համակարգ է, որը բաղկացած է մի շարք ցավոտ տեխնիկայից և թույլ է տալիս հաջողությամբ դիմակայել ավելի ուժեղ կամ նույնիսկ զինված թշնամու հարձակմանը: Սամբոն բաղկացած է երկու բաժիններից ՝ սպորտ ՝ ըմբշամարտի սամբո, և մարտական, որը ներառում է ինքնապաշտպանության տեխնիկա և հատուկ տեխնիկա:

Սամբոն և ձյուդոն շատ նման են իրար, և անփորձ դիտորդը դժվար թե կարողանա դրանք առանձնացնել: Ի՞նչ տարբերություն մարտարվեստի այս երկու տեսակներից: Սամբոյի և ձյուդոյի հիմնական տարբերությունները. 1. Մարզիկների տեսքը (համազգեստ, սարքավորում) Սամբոյի մեջ համազգեստը ենթադրում է սամբովկա (կարմիր կամ կապույտ հատուկ բաճկոն), գոտի, կարճ շորտեր, ըմբիշներ (որոշակի կոշիկներ), հնարավոր է օգտագործել վիրակապ (բոլոր մասնակիցների աճուկը պաշտպանելու համար), ինչպես նաև կրծկալ և փակ բաճկո

Հունիսի 16-ին Բրազիլիայի Նատալ քաղաքում գտնվող Դաս Դունաս մարզադաշտում տեղի ունեցավ Աշխարհի գավաթի քառյակի հանդիպում, որը Գանայի ազգային հավաքականը խաղում էր ԱՄՆ-ի հավաքականի հետ: Սա առաջին դեպքը չէ, երբ ֆուտբոլային ճակատագիրը այս մրցակիցներին բերում է մեկ խմբի, իսկ Հարավային Աֆրիկայում կայացած աշխարհի վերջին գավաթում հենց Գանացիներն էին, ովքեր 1/8 եզրափակչում գերազանցեցին ամերիկացիներին:

Սալտոն մարմնամարզության և ակրոբատների ամենատպավորիչ տարրերից մեկն է: Այնուամենայնիվ, շատ ծայրահեղ սիրահարներ փորձում են դա անել: Կարևոր է հասկանալ այս հնարքի կատարման նախապատրաստման հիմնական կետերը, հակառակ դեպքում կարող եք ինքներդ ձեզ լուրջ վնասվածք պատճառել:

Աշխարհի 2010-ի չեմպիոն իսպանացիները Բրազիլիայում կայացած աշխարհի առաջնության գլխավոր ֆավորիտներից էին: Ազգային խոշոր մակարդակի վերջին խոշոր մրցաշարը նույնպես շահեց Իսպանիան (Եվրո 2012): Այնուամենայնիվ, Բրազիլիայում կայացած մրցաշարում խմբի առաջին երկու հանդիպումները որոշեցին հայտնի իսպանացիների համար ֆուտբոլի հիմնական գավաթի համար պայքարի ավարտը:

Առավոտյան սրտի ցանկացած մարզում նիհար մեկի համար շատ արդյունավետ բան է, որը այրում է ճարպերը, ինչպես ոչ այլ ինչ է: Unfortunatelyավոք, նման «սոված» պայմաններում մկանները նույնպես շատ արագ են այրվում: Հետեւաբար, այս մեթոդը հրատապ է: Ընդունելի է, երբ այն ժամանակին չես պատրաստում կամ երբ շտապ ու արագ նիհարելու կարիք ունես:

Վազքը մարզման ամենատարածված տեսակներից մեկն է: Այն ուժեղացնում է շնչառական և սրտանոթային համակարգերը, նպաստում է տոքսինների վերացմանը և մարմնի հյուսվածքները թթվածնով հարստացնում է: Բացի այդ, վազքը նիհարելու և ավելորդ ճարպերը այրելու արդյունավետ միջոց է:

Որպեսզի սպորտը չվերածվի տանջալից խոշտանգումների, անհրաժեշտ է մարզվելուց հետո ճիշտ հանգստանալ: Հանգիստը դասերի կարևոր մաս է, արդյունքը կախված է դրանից: Հրահանգներ Քայլ 1 Վերցրեք կոնտրաստային ցնցուղ, այս ջրի բուժման շնորհիվ ամբողջ մարմնի արյան շրջանառությունը կբարելավվի:

Ուժային սպորտում բոլոր սկսնակ մարզիկների ամենատարածված սխալը մարզադահլիճում մարզում սկսելուց անմիջապես հետո արագ արդյունքների հասնելու ցանկությունն է: Թեթևացնելու մկանները, խորանարդները ստամոքսի վրա, հիացական հայացքները … Բայց, ցավոք, դա չի կարող հասնել ակնթարթորեն:

Modernամանակակից կյանքում աղջիկների համար ֆիթնես ակումբը ոչ միայն նրանց կազմվածքը պահպանելու տեղ է, այլև նրանց սոցիալական կարգավիճակի հաստատման խորհրդանիշ: Ուղղակի հիմա նորաձեւ է: Հաճախ ֆիթնեսի հրահանգիչները իրենք շահագրգռված չեն մարզադահլիճում ճիշտ վարժությունների վերաբերյալ տեղեկատվություն հաղորդել:

Հինավուրց արեւելյան մշակույթների ավանդական տարրերը մարտարվեստի բազմազանությունն էին: Նրանց տեր լինելը շատ կարևոր էր միջնադարում: Needամանակի ընթացքում այս կարիքը համարյա վերացավ, և մարտարվեստներն իրենց մարմնավորումը գտան ժամանակակից մարտարվեստի տեսքով, որոնք մեծ տարածում գտան:

Մարտարվեստը բաժանված է տեսակների, դպրոցների և ոճերի, և նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները միմյանցից: Ուրեմն, որո՞նք են այս հատկությունները Kendo- ի նման ոճով: Կենդոյի ծագումը Կենդոյի պատմությունը նույնքան հին է, որքան ճապոնացիները:

Նստարանային մամուլը բոդիբիլդինգի և ուժային բարձրացման հիմնական վարժություններից մեկն է: Begանկացած սկսնակ, ով գալիս է մարզադահլիճ, նախ գնում է նստարանային մամուլ և հետո միայն տիրապետում այլ վարժությունների: Այնուամենայնիվ, բոլոր բոդիբիլդերները, ովքեր բավականաչափ ժամանակ են զբաղվում ուժային սպորտով, վաղ թե ուշ բախվում են «լճացում» հասկացության հետ, երբ նստարանային մամուլում կշիռներն այլևս չեն աճում, ինչպես նախկինում, կամ նրանք այլևս այլևս չեն կարող քամվել:

Սեպտեմբերի 9-ի երեկոյան Լոնդոնում կայացած XIV ամառային պարալիմպիկ խաղերը 2012-ին ավարտվեցին հանդիսավոր արարողությամբ: Օգոստոսի 29-ից 164 երկրների հաշմանդամ մարզիկներ պայքարում էին լավագույնի կոչման համար: Հաջորդ պարալիմպիկ խաղերն ավարտվել են, և միջազգային փորձագետներն արդեն անվանում են դրանք առավել հավակնոտ մրցումները պարալիմպիկ շարժման ողջ երկար պատմության մեջ:

Այսպիսով, Ռուսաստանում ֆուտբոլի Պրեմիեր լիգայի նոր մրցաշրջանը սկսվել է: Ինչպես միշտ, երկրպագուների ամբողջ ուշադրությունը առաջին հերթին ուղղված է նրանց սիրելի թիմերին: Հատկապես սիրված են «Սպարտակը», «enենիթը», ԲԿՄԱ-ն և «Լոկոմոտիվը»: Ի՞նչ է պատրաստվում այս մրցաշրջանում ֆուտբոլասերների համար:

Ֆուտբոլի Ռուսաստանի առաջնության Պրեմիեր լիգայում ընդգրկված են 16 թիմեր, որոնք այս տարվա մրցաշարի գարնանային հատվածում բաժանված են երկու ութի: Ակումբների խաղերում դրանցից առաջինը որոշելու են չեմպիոնը, երկու մրցանակակիրները, ինչպես նաև Եվրոպայի գավաթի մրցաշարերի հինգ մասնակիցներ:

Մարզական հեռարձակողների և լրագրողների «տոտալ ֆուտբոլ» արտահայտությունը պարբերաբար հնչում է աշխարհի կամ Եվրոպայի հաջորդ առաջնության մեկնարկից անմիջապես հետո, կամ երբ Չեմպիոնների լիգայի վճռական խաղերի մասնակիցները խաղադաշտ են դուրս գալիս: Բայց ավելի քան 80 տարի առաջ ի հայտ եկած այս սպորտային տերմինի իրական իմաստը հաճախ անհասկանալի է մնում երկրպագուների համար:

Բեյսբոլը շատ տարածված է ԱՄՆ-ում, Japanապոնիայում և նույնիսկ Վենեսուելայում, Չինաստանում և Հարավային Կորեայում: Այնուամենայնիվ, Ռուսաստանում այս խաղային սպորտը լավ չի լուսաբանվում, չնայած այն բանին, որ ժողովրդական մշակույթն աստիճանաբար ջերմացնում է հետաքրքրությունը դրա նկատմամբ:

Հուլիսի 1-ին Կիեւում կայացավ Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնության ՈՒԵՖԱ ԵՎՐՈ 2012 ™ Լեհաստան-Ուկրաինա եզրափակիչ մրցաշարը: Իսպանիայի և Իտալիայի ազգային հավաքականները պայքարել են բարձրագույն պարգևի համար: Yandex- ը պարզել է եզրափակիչ խաղի ամենահայտնի ֆուտբոլիստների TOP-5- ը:

Եվրոպա լիգայի փլեյ-օֆֆ փուլում կայացած եզրափակիչ հանդիպումներում ԲԿՄԱ-ն լավագույն հնարավորություններն ուներ ռուսական թիմերի շարքում: Ի վերջո, առաջին խաղը շվեդական AIK ակումբի հետ ոչ միայն ավարտվեց բանակայինների 1: 0 հաշվով հաղթանակով, այլ նաև տեղի ունեցավ արտասահմանյան դաշտում ՝ Ստոկհոլմում:

Օh ոչ Չի կարող լինել! Դե արի, վերջին րոպեները … Մեկ պատասխան գոլ: Բայց ձեռքերն ու ատամները, լարվածությունից սեղմված, անջատվում են: Երեխայի դառը դժգոհության մոռացված զգացողությունը պտտվում է, կարծես պայծառ փուչիկ է պայթել կամ սիրված խաղալիքը կոտրվել է ուրիշի ձեռքերով:

Եվրոպայի ընթացիկ առաջնության եզրափակչում հանդիպեցին նախորդ ցիկլի հաղթողները ՝ իսպանացիներն ու Իտալիայի հավաքականը: Եվրո 2008-ին այս թիմերը դիմակայության մեջ մտան քառորդ եզրափակչի փուլում: Այնուհետև հիմնական և լրացուցիչ ժամանակն ավարտվեց ոչ-ոքի ՝ 0:

Բոլորը գիտեն վազքի առավելությունները: Վազքի գործընթացում մարմնի գրեթե բոլոր մկանները մարզվում են, հոդերն աշխատում են: Վազքի օգնությամբ դուք կարող եք նիհարել, քանի որ կա ակտիվ քրտինք, ինչը նույնպես օգնում է մարմինը մաքրել տոքսիններից: Եվ, իհարկե, վազելը հիանալի սրտային մարզում է:

Sportsամանակակից մարզաձեւերում բազմաթիվ մրցումների և հանդիպումների արդյունքները կարող են նախապես կանխատեսվել: Գլխավորն այն է, իմանալ, թե ինչ իրադարձության համար պետք է կանխատեսել և ինչով առաջնորդվել նման կանխատեսում կատարելիս: Սպորտի և մրցաշարի ընտրություն Սպորտային իրադարձությունների արդյունքների կանխատեսումը հիմնված է բազմաթիվ գործոնների վրա:

Ֆուտբոլի Եվրոպայի 2012 թ. Առաջնությունը երկրպագուների համար մեծ իրադարձություն է: Հատկապես հետաքրքիր է այցելել այս խոշոր մարզական իրադարձության եզրափակիչները: Ուստի երկրպագուներին տեղեկատվություն պետք կգա տոմսեր ձեռք բերելու վերաբերյալ: Հրահանգներ Քայլ 1 Գնեք ձեր տոմսերը ՈւԵՖԱ-ի պաշտոնական կայքում:

Ֆուտբոլը Ռուսաստանում ամենատարածված մարզաձեւերից մեկն է: Նրա եռանդուն երկրպագուները պարզապես չեն կարող բաց թողնել այնպիսի կարևոր իրադարձություն, ինչպիսին է Ֆուտբոլի Եվրոպայի առաջնությունը, որն այս ամառն անցկացվելու է Լեհաստանում և Ուկրաինայում, հատկապես դրա եզրափակիչը:

Ֆուտբոլի ՈւԵՖԱ-ի 2012 թվականի Եվրոպայի առաջնությունը կլինի ֆուտբոլի եվրոպական 14-րդ մրցաշարը, որն անցկացվում է յուրաքանչյուր չորս տարին մեկ ՈՒԵՖԱ-ի հովանու ներքո: Ի դեպ, միջոցառման պաշտոնական անվանումն է ՈՒԵՖԱ ԵՎՐՈ 2012 ™ Լեհաստան-Ուկրաինա, բայց առօրյա կյանքում այն պարզապես կոչվում է «Եվրո 2012»:

«Չեմպիոնների լիգա» անունը կրում են տարբեր թիմային մարզաձեւերում անցկացվող ամենամյա մի քանի մրցաշարեր, որոնք հավաքում են առանձին երկրների առաջնությունների ուժեղագույն ակումբները: Եվրոպայում Չեմպիոնների լիգայի մրցումներն անցկացվում են տղամարդկանց և կանանց ֆուտբոլի, վոլեյբոլի և հանդբոլի թիմերի միջեւ:

ՈւԵՖԱ-ի Եվրոպա լիգայի 1/16 հանդիպումները մեկնարկեցին փետրվարի 16-ին: Ռուս ֆուտբոլասերների համար փլեյ-օֆֆի առաջին դիմակայությունը հատկապես հետաքրքրական էր: Մայրաքաղաքային «Լոկոմոտիվը» մեկնել է Ստամբուլ ՝ դիմակայելու «Ֆեներբախչեին»: Ֆուտբոլային որոշ փորձագետների սպասումներին հակառակ ՝ «Ֆեներբախչե» - «Լոկոմոտիվ» հանդիպումը սկսվեց հանգիստ տեմպերով:

Ֆուտբոլի Եվրոպայի 2012 թվականի առաջնության եզրափակիչը կանցկացվի հուլիսի 1-ին Կիեւում ՝ «Օլիմպիյսկի» մարզադաշտում: Տասնյակ միլիոնավոր հանդիսատեսներ առաջնության հիմնական հանդիպումը կդիտեն հեռուստատեսությամբ և ինտերնետով: Բայց շատ ավելի հետաքրքիր կլինի խաղը դիտել Ուկրաինայի գլխավոր մարզադաշտի տրիբունայից:

Հունիսի 13-ին (Բրազիլիայի ժամանակով) Պանտանալ մարզադաշտում գտնվող Կուիբա քաղաքում տեղի ունեցավ B խմբի առաջին տուրի երկրորդ հանդիպումը Չիլիի և Ավստրալիայի ազգային հավաքականների միջև: Այս հանդիպումը այս ազգային հավաքականների համար ամենակարևորներից մեկն էր փլեյ-օֆֆ դուրս գալու պայքարը շարունակելու տեսանկյունից:

Հունիսի 19-ին Աշխարհի գավաթի խաղարկությունում B խմբում մեկնարկեց երկրորդ շրջանը: Պորտո Ալեգրե քաղաքում տեղի ունեցավ Հոլանդիայի և Ավստրալիայի ազգային հավաքականների հանդիպումը: Խաղը շատ հուզիչ ու գեղեցիկ ստացվեց: Հանդիպումը ուրախացրեց բազմաթիվ երկրպագուների ոչ միայն մարզադաշտում, այլեւ ամբողջ աշխարհում:

Հունիսի 21-ին Բրազիլիայում կայացած ՖԻՖԱ-ի աշխարհի գավաթի խաղարկության երկրորդ տուրում Կուիաբան վճռական հանդիպում անցկացրեց Նիգերիայի և Բոսնիա և Հերցեգովինայի հավաքականների համար: Երկու թիմերն էլ առաջին հանդիպումներում ցույց տվեցին ոչ լավագույն արդյունքը